Лечебная гимнастика при спондилёзе грудного участка позвоночного столба

Причины развития болезни

Есть несколько разновидностей патологии, развивающийся в разных областях позвоночника. Причинами возникновения болезни медики считают следующее:

• пожилой возраст. В костях и соединительных тканях со временем возникают изменения;
• полученные травмы. При небольших и значительных повреждений позвоночного столба возможно развитие данной болезни;
• инфекционные заболевания. Если инфекция проникла в позвоночник или рядом с ним, тогда это в виде осложнения может вызвать спондилёз;
• нарушенный метаболизм. Со временем при длительных нагрузках кости должны восстановиться. При нарушенном обмене веществ возможно развитие патологии;
• чрезмерные физические нагрузки. Продолжительные тяжёлые нагрузки плохо влияют на позвоночник и межпозвоночные диски;
•  неправильная нагрузка на позвоночный столб. При неровной осанки из-за, например, сколиоза, может появиться заболевание.

Правильное выполнение упражнений

При заболевании спондилёзом тратится много сил. Для их восстановления поможет умеренная лечебная физкультура. Упражнения можно делать самостоятельно у себя дома. Это считается плюсом, так как все могут укрепить своё здоровье. Занятия способствуют улучшению состояния дисков позвоночника. Чтобы нечаянно не травмироваться и получить максимальную пользу от гимнастики, нужно соблюдать правила:

• перед тем как начать тренироваться, необходимо проконсультироваться с врачом;
• резких движений делать нельзя, нужно осторожно и плавно выполнять упражнение;
• ЛФК не сможет полностью вылечить заболевание. Для этого нужна комплексная терапия;
• выполнять движения в своём темпе;
• необходимо выполнять гимнастику ежедневно, чтобы получить хороший результат.

Комплекс упражнений

При спондилёзе рекомендуется делать следующие упражнения:

• приседания. Укрепляет группы мышц и исправляет осанку. Встать ровно, ноги на ширине плеч. Максимально присесть, зафиксировать положение и выпрямить ноги;
• лечь на спину, руки вытянуть вверх. Вытянуть к себе носки, подержать несколько секунд и расслабиться. Сделать примерно 10 повторов;
• чтобы правильно держать спину, нужно подойти к стене, опереться об неё. Надо чтобы стену касались пятки, ягодицы и затылок. Стоять 30 секунд рядом со стенкой, далее отойти от неё, держа спину ровно;
• лечь на спину и делать повороты головой вправо и влево. Можно чуть-чуть поднять голову и подложить под неё подушку. Движение делать медленно, аккуратно;
• лёжа на животе, делать подъёмы грудной клетки и головы. Делать движение медленно и плавно. Если получается приподняться немного, ничего страшного, со временем получится. Главное не лениться и делать упражнение ежедневно, тогда станет крепким мышечный корсет.

Противопоказания к ЛФК

Гимнастика направлена на лечение опорно-двигательной системы. Существуют следующие противопоказания к её выполнению:

• плохое самочувствие. Если чувствуется усталость и недомогание, тогда следует отложить занятие;
• обострение заболевания. Может возникнуть острая боль, так как мышечные волокна во время упражнения будут сдавливать нервные окончания;
• высокая температура или артериальное давление.