Клиника Бобыря
Пн-Пт 8:00 до 20:00
Сб-Вс 9:00 до 18:00
Лечение позвоночника и суставов без операции и боли
+7 (495) 740-44-44

Гимнастика при радикулите поясничного отдела

Для лечения радикулита назначают препараты, применяют курсы физиотерапии, а также ЛФК. Гимнастика предназначена, чтобы вернуть эластичность мышечных волокон и разогреть их. Врач подбирает упражнения, смотря на историю болезни и результаты обследований. Очень важно делать гимнастику правильно, чтобы избежать негативных последствий.

Описание болезни

При данном заболевании поражаются нервные корешки позвоночника. Защемляется нерв и появляются болевые ощущения. Во время резких наклонов или поднятий тяжести боль усиливается. Радикулит обостряется в следующих случаях:

  • температура окружающей среды резко меняется;
  • стрессовые ситуации;
  • наличие отложения солей;
  • долгое времяпрепровождение в сидячей позе;
  • около позвоночного столба возникают образования;
  • чрезмерные физические нагрузки;
  • патологии опорно-двигательного аппарата.

Недуг имеет 4 разновидности:

  1. Поражает шею и плечи.
  2. Радикулит шейного отдела. 
  3. Затрагивает поясницу.
  4. Боль возникает в грудном участке.

Для лечения также назначают сеансы массажа, рефлексотерапию, тепловую терапию. 

Чем полезны занятия гимнастикой?

Лечебная физкультура полезна для организма следующим:

  • устраняет отёчность;
  • укрепляет мышцы и суставы позвоночника;
  • улучшает обмен веществ;
  • повышает подвижность опорно-двигательного аппарата;
  • налаживает кровообращение в тканях.

Самому подбирать упражнения не рекомендуется, их назначает доктор и определяет длительность занятия. 

Правила выполнения гимнастики

Чтобы вылечить заболевание, нужно правильно делать технику всех упражнений. Для каждого участка позвоночника есть свой комплекс. Для поясничного отдела применяют следующие упражнения:

  1. Лежим на животе, согнутые руки за головой. Делаем вдох и приподнимаем голову и корпус, делая прогиб. Сделать небольшую паузу, выдохнуть и опуститься. 
  2. Встать ровно, ноги на ширине плеч. Положить кисти на поясницу, локти смотрят в стороны. Делаем наклоны в разные стороны, фиксируя положение во время наклона и каждый раз возвращаем корпус в исходное положение. Выполнить 10-15 наклонов.
  3. Лежим на животе, руки находятся вдоль корпуса. При вдохе приподнять голову и плечи вверх, сохранить положение на 2 секунды. Сделать выдох и опуститься. Повторить 6 раз. 
  4. Стоим, ноги на ширине плеч, руки на пояснице. Выполняем наклон вперёд и прогиб назад, фиксируя положение. Сделать 10 повторов. 
  5. Встать, ноги на ширине плеч, руки вдоль корпуса. Во время вдоха сделать наклон вперёд, стараясь дотянуться до пола руками. Зафиксировать положение и на выдохе вернуться в исходное положение. На вдохе сделать прогиб назад и выпрямить корпус. Повторить 5-10 раз. 

Вывод о лечении ЛФК

Важно знать, что радикулит появляется на фоне других болезней оппорно-двигательной системы. Из этого следует что в первую очередь лечить нужно причину недуга. 

Есть много методов терапии радикулита. Нужно знать, что только следуя всем рекомендациям специалистов можно остановить развитие патологии и избавиться от проблемы. Они назначат комплексное лечение для каждого своё. Сюда также входят народные средства, помогающие устранить симптомы. К ним относятся:

  • отвары из ягод и лекарственных трав;
  • тёплые ванны с применением эфирных масел;
  • мази собственного приготовления на основе трав;
  • компрессы. 

Народная медицина помогает улучшить кровообращение, самочувствие, расслабить мышцы.

Лечение гимнастикой при радикулите стоит на первом месте. Важно правильно выполнять упражнения под присмотром специалиста. Делать гимнастику необходимо в период ремиссии и при хорошем самочувствии больного. Это поможет избежать осложнений и получить хороший результат от занятий. При неправильном выполнении упражнений возможно усиление болевых ощущений и ухудшение самочувствия.

ЧТО О НАС ГОВОРЯТ

все отзывы
    Отзыв Елена
    Елена
    05-10-2024 15:54
    Хотим выразить большую благодарность чудо доктору Животову Алексею Анатольевичу! Нам его рекомендовали… Читать дальше
    Отзыв Валерия
    Валерия
    08-07-2024 13:05
    Мы с мужем хотим выразить благодарность работникам клиники Бобыря. Как только мы входили в… Читать дальше
    Отзыв Людмил
    Людмил
    21-12-2023 15:25

    Я прошла курс массажа у масажиста Юлии, замечательный массажист, професионал своего дела.…

    Читать дальше
    Отзыв Александра
    Александра
    23-10-2023 10:50

    Хочу выразить ОГРОМНУЮ благодарность Руслану!!! Не знаю что бы я делала без его помощи!…

    Читать дальше

ЛИЦЕНЗИИ И СЕРТИФИКАТЫ

Записаться сейчас
+7 (495) 740-44-44