К плечелопаточному периартриту относятся следующие патологии:
- деформация хрящевой губы сустава плеча;
- остеохондроз шейного участка позвоночного столба;
- адгезивный капсулит;
- субакромиальный импинджмент-синдром;
- деформация плечевой вращающей манжеты.
Преимущества ЛФК
Данный метод лечения применяется при заболеваниях различных направлений:
- пульмонология;
- полученные травмы;
- сердечно-сосудистая система;
- ортопедия;
- центральная нервная система.
Правила выполнения ЛФК
В период обострения заболевания лечебную некоторую разновидность гимнастики не следует делать. Это не принесёт пользы, а возможно приведёт к ухудшению самочувствия. Делать физкультуру надо только после того, как пройдут основные симптомы.
Перед тем как начать занятия, необходимо проконсультироваться с доктором. Он подберёт подходящие упражнения и проверит наличие противопоказаний к физкультуре.
Лечебная гимнастика при плечелопаточном периартрите
В основе физкультуры лежит активный и здоровый образ жизни. Терапия плечелопаточного периартрита состоит из 2 методов:
- постепенное увеличение нагрузки и амплитуды движения сустава;
- аккуратная и медленная растяжка.
Важно знать, что лечиться необходимо в течение пол года. Также длительность зависит от результатов от занятий, поставленного диагноза и формы развития.
Лечебная гимнастика может принести человеку пользу для здоровья:
- со временем движения плеч становятся более подвижными;
- суставы и мышечные волокна укрепляются;
- возобновляется кровообращение в тканях, находящиеся рядом с суставом.
Виды упражнений при плечелопаточном периартрите
Для лечения патологии применяют три программы упражнений:
- Базовый. Выполняются занятия когда утихает боль.
- Кодмана. Разрешается выполнять занятия во время обострений.
- Попова. Занятия проводятся во время хорошего самочувствия.
Упражнения Кодмана
Перед занятиями необходимо пройти физиотерапию. Она подготавливает мышечные волокна, суставы к выполнению упражнений.
Физкультура проводится во время проявления симптомов заболевания. Они простые в применении и состоят из 3 последовательностей:
- Стоять с ровной спиной, наклонить её вперёд, опустить поражённую руку вниз.
- Около половины минуты раскачивать руку.
- Сделать 5 повторов вышеуказанных движений.
Упражнения Попова
Гимнастику надо проводить при хорошем самочувствии, иначе возможно развитие осложнений.
Сначала надо размять мышечные волокна и суставы. Гимнастика проходит в стоячем или сидячем положении:
- медленно поднимать ровные руки перед грудью, а потом опустить их;
- аккуратно поднимать плечи с ровной спиной. Затем медленно опустить и немного согнуть позвоночник.
После разминки надо приступать к основным упражнениям:
- руки расположить на плечи, локти опущены и затем приподнимать вперёд вверх и назад вверх;
- сидим на стуле, руки расположены около корпуса, плечами стараться сделать 8. Прижать лопатки к стулу, перед собой скрестить руки, плечи сводим друг дружке. Далее наклониться спиной, сзади руки скрестить, лопатки свести. Сделать несколько раз;
- поднять вверх ровную руку и повернуть спину в то же направление;
- стоим, руки опущены, спина ровная. Выполнять махи руками, кисти сцепить в замок и делать ими волну;
- Сидя на полу, руки опущены вдоль корпуса. Плавно сделать наклон вперёд и тянуться плечами к ногам, руки остаются в этом же положении.
