БОЛЕЕ 35 ЛЕТ
ПОМОГАЕМ ЛЮДЯМ!
Лечение спины и суставов без операции и боли
Лечение позвоночника и суставов без операции и боли
Клиника Бобыря
Выберите филиал
Москва, м. Алексеевская
Выберите ближайший филиал
Москва, м. Алексеевская
ул. Маломосковская д.21 кор.1
Пн.-Пт. 8:00-20:00
Сб.-Вс.: с 9:00 до 18:00
Клиника Бобыря
+7(495)740-44-44

30 мая 2019, 484

Гимнастика в лечении и профилактике межпозвонковой грыжи

Одной из причин возникновения постоянных болей в спине является позвоночная грыжа. При ее появлении важно выполнять правильный комплекс физических упражнений, который индивидуально разрабатывает для пациента квалифицированный врач.

ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫ НА КУРС ЛЕЧЕНИЯ

Мягко, приятно, нас не боятся дети

ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫ НА КУРС ЛЕЧЕНИЯ

Мягко, приятно, нас не боятся дети

Одной из причин возникновения постоянных болей в спине является позвоночная грыжа. При ее появлении важно выполнять правильный комплекс физических упражнений, который индивидуально разрабатывает для пациента квалифицированный врач.

Он подбирает специальные упражнения, укрепляющие мышцы спины, но не оказывающие дополнительную нагрузку на позвоночник больного с учетом особенностей его состояния и течения заболевания.

Зачастую причиной возникновения боли являются неправильные, резкие движения спиной или интенсивные физические нагрузки. В связи с этим отказ от физической активности становится обоснованным решением при подозрении на возникновение позвоночной грыжи. В таком состоянии необходимо всячески избегать резких движений с поворотами спины: поднятия тяжестей, всевозможных видов спорта, где задействована спина и т.п., так как грыжа создает дополнительную нагрузку на нижний отдел спины.

В большинстве случаев комплекс упражнений не устраняет острой боли в спине, возникшей в результате ущемления нерва из-за смещения межпозвонкового диска. Неправильная физическая нагрузка лишь ухудшает состояние пациента, но назначенный специалистом комплекс восстановительных упражнений для спины дает результат спустя месяц-два после появления симптомов смещения диска и подавляет их.

Через 2 недели после появления позвоночной грыжи больной может приступать к аэробным нагрузкам, например, езда на велотренажере, ходьба или плавание. А вот от занятий бегом лучше отказаться - он дает сильную нагрузку на нижнюю часть спины, и рекомендуется заниматься подобными видами спорта только после того, как болевые ощущения полностью исчезнут.

Людям, страдающим позвоночной грыжей, строго запрещается выполнять упражнения, оказывающие дополнительную нагрузку на спину. Подобные занятия возможны лишь после полного восстановления спинных мышц, так что из тренировок рекомендуется исключить приседания и подъемы ног из положения лежа. Особенно эти упражнения противопоказаны в случае усугубления боли после физических нагрузок.

Чтобы постепенно подавить, а впоследствии и вовсе устранить хроническую боль в спине - нужен правильно составленный комплекс упражнений, которые пациент будет регулярно выполнять. Это позволит увеличить выносливость, укрепить некоторые группы мышц и поддержать гибкость позвоночника.

Для облегчения боли в подобном состоянии рекомендуется делать сразу несколько групп упражнений: комплексы, постепенно увеличивающие гибкость позвоночника для снятия болевого синдрома, и укрепляющие упражнения для восстановления тонуса мышц спины. Помимо лечебных комплексов в борьбе с позвоночными грыжами могут помочь регулярные занятия пилатесом и йогой.

Автор: К.М.Н., академик РАМТН М.А. Бобырь

    Записаться на бесплатный прием

    Оставьте свои данные прямо сейчас, и мы обязательно с вами свяжемся

Читайте так же

ЧТО О НАС ГОВОРЯТ

все отзывы
  • Клымова Дарья
    2014-09-28 13:02:18
    Здравствуйте, мне 33 года. Женщина. Самый первый раз проходила лечение в клинике в 22. Спустя 11 сеансов, и занимаясь гимнастикой на дому в течении 3-х месяцев, буквально «встала на ноги»! Спина радовала: прямая как струнка! Думаю, легкое течение беременности обеспечила себе именно этим! В 2013,... Читать дальше
  • Марина
    2015-12-14 23:25:10
    У меня во время беременности были очень сильные боли в спине, обратилась в данную клинику и после полного обследования оказалось что у меня радикулит, который начал проявляться, хорошо что он проявился совсем на маленьком сроке. Врачи мне назначили лечение, и весь оставшийся период беременности... Читать дальше
  • Лариса
    2018-07-09 23:01:31
    Хочу выразить благодарность замечательному доктору Золотареву Евгению Юрьевичу. Я познакомилась с ним больше года назад, обратившись с проблемами шеи и позвоночника, связанными с травмой в младенчестве. После курса сеансов почувствовала настоящее облегчение. Кроме того, трое моих детей получили... Читать дальше
  • Наталья Алексеевна
    2014-09-25 13:05:23
    Еще со школы мучилась болями в шее, и общими проблемами с позвоночником. В поликлинике прописывали водные процедуры и знаменитый воротник Шанца. К 26 годам, начались очень сильные боли, к тому же онемевали руки. Решила рискнуть и обратилась в клинику Бобыря. Весь персонал клиники произвел более... Читать дальше

Врачи клиники Бобыря стаж работы от 10 лет