БОЛЕЕ 35 ЛЕТ
ПОМОГАЕМ ЛЮДЯМ!
Лечение спины и суставов без операции и боли
Лечение позвоночника и суставов без операции и боли
Клиника Бобыря
Выберите филиал
Москва, м. Алексеевская
Выберите ближайший филиал
Москва, м. Алексеевская
ул. Маломосковская д.21 кор.1
Пн.-Пт. 8:00-20:00
Сб.-Вс.: с 9:00 до 18:00
Клиника Бобыря
+7(495)740-44-44

30 мая 2019, 1694

ЛФК при лордозе и кифозе

Лечебные упражнения при кифозе укрепляют мышцы спины. Таким образом корректируется искривления позвоночника. Врачи назначают пациенту гимнастику. При ее выполнении происходит «вытягивающее» воздействие.

ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫ НА КУРС ЛЕЧЕНИЯ

Мягко, приятно, нас не боятся дети

ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫ НА КУРС ЛЕЧЕНИЯ

Мягко, приятно, нас не боятся дети

Лечебные упражнения при кифозе укрепляют мышцы спины. Таким образом корректируется искривления позвоночника. Врачи назначают пациенту гимнастику. При ее выполнении происходит «вытягивающее» воздействие.

Во многих клиниках разработаны свои системы по лечению лордоза и кифоза. Они состоят из физиотерапии, массажа, иглоукалывания и остеопатии.

При кифозе может быть рекомендован следующий комплекс упражнений:

  1. В положении стоя отведите руки назад и прогните спину. Носок ноги отставьте назад. Затем займите исходное положение. Отведите в сторону другую ногу и повторите упражнение. Проделайте все 6-10 раз.
  2. Полумостик. Лягте на спину и согните ноги в коленях. Приподнимите таз хотя бы немного и задержитесь в этом положении. Вернитесь в исходную позицию. Повторите за три подхода 5-10 раз.
  3. Станьте на четвереньки. Вытяните левую ногу и правую руку. На несколько секунд задержитесь в этой позиции и после этого вернитесь в исходное положение. Смените ногу и руку и повторите данное упражнение.

При лордозе должны использоваться другие упражнения. Благодаря этим упражнениям наращиваются мышцы. Это способствует выпрямлению позвоночника и исправлению осанки. К тому же лечебная гимнастика при лордозе - это отличная профилактика данного недуга.

Можно рекомендовать следующий комплекс:

  1. Ложитесь на спину и поднимайте ноги в прямом положении. Затем опустите ноги. Это упражнение необходимо повторить 10-15 раз. Сделайте минимум три подхода.
  2. Займите то же самое исходное положение, что и в предыдущем упражнении. Поднимите прямые ноги и запрокиньте их за голову. Старайтесь достать носками пол на выдохе. В исходную позицию возвращайтесь на вдохе.
  3. Лягте на спину и без поддержки рук займите сидячее положение на выдохе и вернитесь в исходное положение на вдохе.
  4. Лежа на спине, протяните руки вдоль туловища. Согните ноги в тазобедренных суставах и в коленях, оттянув носки. Затем вернитесь в исходное положение.
  5. То же исходное положение, что и ранее. По очереди опускайте и поднимайте прямые ноги. Выполняйте упражнение 10-15 раз, придерживаясь среднего темпа.
  6. Станьте спиной к гимнастической стенке. Повисните на перекладине и согните прямые ноги в тазобедренных суставах. Проделайте упражнение 4-6 раз, но не спешите.
  7. Возьмитесь за перекладину гимнастической стенки на уровне пояса. Низко присядьте и выпрямите руки на выдохе. На вдохе вернитесь в исходное положение. Сделайте медленно 4-6 раз.
Автор: К.М.Н., академик РАМТН М.А. Бобырь

    Записаться на бесплатный прием

    Оставьте свои данные прямо сейчас, и мы обязательно с вами свяжемся

Читайте так же

ЧТО О НАС ГОВОРЯТ

все отзывы
  • Сайдулла
    2018-01-18 03:30:55
    Сорокин Сергей Дмитриевич своими золотыми руками избавил меня от страшных болей в пояснице! Мучали целый год боли.Где только и каких только процедур не принял-ничего не помогало! К счастью попал к этому замечательному человеку!!!Низкий поклон таким специалистам!!!Вот три года забыл о тех страшных... Читать дальше
  • Виктор
    2014-09-17 09:48:04
    Всем наилучших пожеланий! Обратился в Одинцовскую клинику, по рекомендации коллеги. Позвоночник у меня уже давно болел. Доктор Халили осмотрел, поставил диагноз и предложил лечение. Боль снял за один сеанс, остались неприятные ощущения, которые постепенно с каждым сеансом ушли совсем. Спасибо за... Читать дальше
  • Наталия
    2014-11-19 21:28:36
    Очень благодарна Александру Сергеевичу Бабий. Очень хороший приятный врач. Я пришла с болями в пояснице и уже через 15 мин чувствовала себя отлично. Александр Сергеевич опровергнул заключение по МРТ, поставив правильный: остеохондроз и плечелопаточный периартрит. Лечение у этого врача... Читать дальше
  • Елена
    2020-06-19 15:48:54
    Безмерно благодарна Золотареву Евгению Юрьевичу за помощь в лечении мамы. С его помощью она прекрасно восстановилась. Улучшение "на лицо". Стала ходить, боль постепенно проходит, нога сильно не опухает. Огромное спасибо таким прекрасным врачам, как Евгений Юрьевич! Желаю вашей клинике , всем... Читать дальше

Врачи клиники Бобыря стаж работы от 10 лет