В наш «век движения» мы привыкли к быстрому принятию душа, дабы сэкономить время и все успеть. Даже принятие ванны мы ассоциируем с романтическим времяпрепровождением. Поэтому многие воспринимают поход в баню как экзотическое проведение свободного времени
Баня как средство профилактики и лечения
Наши предки издавна мылись в банях и обладали крепким здоровьем и недюжинной силой. Как любили наши праотцы попариться снежной зимушкой в русской баньке с ароматными березовыми вениками. Человек любящий попариться, менее подвержен депрессивным состояниям. Она прекрасно снимает нервное напряжение и усталость, лечит не только тело, но и душу.
Баня является хорошим средством для лечения остеохондроза. Самой приемлемой при лечении заболеваний суставов и остеохондроза позвоночника является суховоздушная финская баня (сауна). Для неё характерны относительно невысокая влажность (около 15%) и высокая температура воздуха (до 1000С).
Потоотделение в такой сауне не только интенсивное, но и приносит хороший эффект. Организм, пребывающий в бане, реагирует на тепловое воздействие расширением сосудистой и капиллярной систем. При этом к суставам и позвоночнику поступает нужное количество крови, что способствует восстановительным процессам, а также уменьшению болей. При тепловом воздействии бани происходят болезненные «выпоты», что способствует восстановлению и улучшению его функций.
Принцип принятия бани основан на чередовании тепла и холода. Раньше человек, хорошенько попарившийся в горячей баня, выбегал на трескучий мороз или бросался в студеную воду. Такое сочетание попеременной смены температуры тренирует кровеносные сосуды, закаливает организм и укрепляет здоровье. Казалось бы, все знают, как принимать баню, но и в таком нехитром деле есть свои строгие законы, несоблюдение которых могут принести непоправимый вред здоровью.
Люди, которые решили попариться должны себя подготовить. Во-первых, нельзя принимать баню на голодный желудок, следует за 2-3 часа принять легкую некалорийную пищу, например овощной или фруктовый салат.
Что бы жар «не вскружил» голову необходимо надеть шапочку из шерсти и ни в коем случае не смачивать голову. В бане не используют мыло, так как тело, обезжиренное мылом, на высокую температуру реагирует хуже. Находясь в парилке, человек нуждается в обильном питье, для того чтобы усилить потоотделение и тем самым усилить выведение шлаков и токсинов из организма.
Для устранения сухость во рту лучше принимать витаминизированные чаи с медом, травяные целебные сборы. Чай или другие напитки необходимо пить в горячем виде. Холодную жидкость принимать не рекомендует, так как прием охлажденных напитков не снижает температуру тела, а освежает только полость рта.
А вот горячий чай или лекарственный сбор, напротив, снижает температуру тела, путем потоотделения. Каждому человеку необходимо прислушиваться к своему организму, и если процедура причиняет неприятные ощущения, надо прекратить париться. Но прежде чем париться стоит проконсультироваться с врачом, для достижения максимального лечебного эффекта посещения бани.
Автор: К.М.Н., академик РАМТН М.А. БобырьЧитайте так же
-
Как лечить остеопороз?Остеопороз - это заболевание, при котором происходит истончение костных структур из-за нарушение обмена кальция в организме. Соответственно, целью лечения остеопороза является остановка истончения...
-
Коксартроз ― сложное и опасное заболеваниеЗаболевания тазобедренных суставов встречаются в нашей стране не так часто, но в любом случае они требуют грамотного и своевременного лечения. Одним из весьма неприятных поражений считается...
-
Первая помощь при черепно-мозговых и позвоночных травмахЧерепно-мозговые и позвоночные травмы достаточно распространенны при ДТП, падениях, несчастных случаях. Представляют большую угрозу здоровью и жизни пострадавшего. Первая помощь: фиксация...
-
Все о рассеянном склерозе позвоночного столбаНаверное, каждый из вас, когда-нибудь слышал о болезни под названием рассеянный склероз. Ему подвержено, в основном, молодое поколение. О его причинах, клинических симптомах, методах диагностики и...
ЧТО О НАС ГОВОРЯТ
все отзывы-
Алексей
2013-12-23 07:08:08Мне 40 лет. В клинику Бобыря меня привела боль в пояснице. Очень долго я ее терпел, но потом стало даже ходить трудно, простреливало в ногу. В день моего первого визита к Михаилу Анатольевичу так «скрутило», что и пошевелиться не мог. Как выяснилось позже, у меня межпозвонковая грыжа аж 9 мм,... Читать дальше
-
Ольга
2014-02-09 23:49:13Обратилась в клинику Бобыря (г. Зеленоград, корп. 814) с жалобами на сильные головные боли, боли в шейном отделе и пояснице, которые мучили меня не один год. Результат превзошел все мои ожидания! Я попала к специалистам, у которых по-настоящему золотые руки и добрые сердца! Очень хочу... Читать дальше
-
Инга Литвина
2022-03-23 11:27:15Здравствуйте. Я редко оставляю отзывы, но в этот раз решила написать думаю, что многим он будет полезен. В дождь вместе с семьёй катались на самокатах. Я неудачно упала и ударила плечо не обратила внимание сразу, думала пройдёт. Долгое время заглушала боль, время шло, но легче не становилось.... Читать дальше
-
Виталий
2016-01-17 17:00:45Обратился в клинику с болью в спине, пройдя МРТ нашли межпозвоночную грыжу. По рекомендации врача я начал лечение и совсем не пожалел, так как боль прошла полностью уже после двух сеансов, а по прохождению полного курса лечения и грыжа исчезла. Самое главное что все это без операции. Искренне... Читать дальше