БОЛЕЕ 35 ЛЕТ
ПОМОГАЕМ ЛЮДЯМ!
Лечение спины и суставов без операции и боли
Лечение позвоночника и суставов без операции и боли
Клиника Бобыря
Выберите филиал
Москва, м. Алексеевская
Выберите ближайший филиал
Москва, м. Алексеевская
ул. Маломосковская д.21 кор.1
Пн.-Пт. 8:00-20:00
Сб.-Вс.: с 9:00 до 18:00
Клиника Бобыря
+7(495)740-44-44

30 мая 2019, 1238

Дыхательные упражнения при остеопорозе

Остеопороз - это заболевание, которым чаще страдают женщины старше пятидесяти (постменопаузуальный период) и пожилые люди. Однако и молодые люди, и мужчины не застрахованы от остеопороза. В этих случаях причиной остеопороза могут быть различные заболевани

ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫ НА КУРС ЛЕЧЕНИЯ

Мягко, приятно, нас не боятся дети

ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫ НА КУРС ЛЕЧЕНИЯ

Мягко, приятно, нас не боятся дети

Остеопороз - это заболевание, которым чаще страдают женщины старше пятидесяти (постменопаузуальный период) и пожилые люди. Однако и молодые люди, и мужчины не застрахованы от остеопороза. В этих случаях причиной остеопороза могут быть различные заболевани

Но все же в большей степени в группе риска заболеть остеопорозом находятся женщины в постменопаузуальный период и пожилые люди. У этих категорий людей остеопороз является результатом возрастных изменений, преодолеть которые нельзя, но можно уменьшить их негативное воздействие. Для этого, помимо основных действий по профилактике остеопороза (правильное питание, двигательная активность, достаточное пребывание на открытом воздухе, прием препаратов кальция и витамина D), необходимы и другие общеукрепляющие мероприятия. К таковым относится, например, дыхательная гимнастика йогов. По мнению некоторых специалистов, проводивших наблюдение за пациентами, использование этой гимнастики повышает иммунитет и позволяет организму лучше справляться с остеопорозом, неизбежным в силу возрастных изменений.

Дыхательная гимнастика йогов для начинающих может состоять из одного единственного упражнения - полного дыхания. Для его выполнения нужно очень медленно, вдыхая через нос, наполнить вначале нижнюю часть легких (район диафрагмы), затем среднюю (район груди), и, наконец, верхнюю (область ключиц). После небольшой паузы необходимо также медленно через нос выдохнуть воздух, освобождая вначале нижнюю, потом среднюю, и в конце - верхнюю часть легких. Желательно, чтобы при вдохе и выдохе пациент успевал неспешно сосчитать до семи-восьми, однако начинать можно и с меньших интервалов. Упражнение необходимо выполнять минимум восемь-десять раз в день. В дальнейшем можно перейти к другим дыхательных упражнений, узнать о которых можно у квалифицированного специалиста (инструктора) по йоге. Естественно, при остеопорозе дыхательные упражнения необходимо сочетать с другими лечебными методами: питанием, насыщенном кальцием и другими микроэлементами, щадящими занятиями физкультурой, прогулками, солнечными ваннами и прочим.  

 

Автор: К.М.Н., академик РАМТН М.А. Бобырь

    Записаться на бесплатный прием

    Оставьте свои данные прямо сейчас, и мы обязательно с вами свяжемся

Читайте так же

ЧТО О НАС ГОВОРЯТ

все отзывы
  • Виктория
    2017-11-30 17:47:39
    Хочу выразить благодарность врачу с золотыми руками-Сорокину Сергею Дмитриевичу! Долгие годы периодически меня мучают боли в пояснице и шейном отделе. Наблюдалась у разных врачей в разных клиниках и вот попала на приём в клинику Бобыря к этому доктору! Сказать, что я очень довольна-ничего не... Читать дальше
  • Элина
    2015-10-12 23:18:20
    Второй раз мне помогает клиника Бобыря. Впервые обратилась по совету знакомого, которого тут выпрямили, да ещё и подругу с собой привела. У неё были мучения с шеей из-за грыжи, теперь она старается выполнять рекомендованные упражнения, и таких сильных болей, как прежде, у неё нет. А я, по правде... Читать дальше
  • Кручинин Владимир
    2020-11-28 13:48:16
    По совету знакомой попал в центр. Была проблема с рукой. После двух сеансов стало намного лучше. Спасибо доктору Бобырю. Читать дальше
  • Сайдулла
    2018-01-18 03:30:55
    Сорокин Сергей Дмитриевич своими золотыми руками избавил меня от страшных болей в пояснице! Мучали целый год боли.Где только и каких только процедур не принял-ничего не помогало! К счастью попал к этому замечательному человеку!!!Низкий поклон таким специалистам!!!Вот три года забыл о тех страшных... Читать дальше

Врачи клиники Бобыря стаж работы от 15 лет