Порой симптом проходит после длительного отдыха или на следующий день, но что делать, если боль не утихает, а только усиливается и становится ноющей? Конечно стоит обратиться к врачу за консультацией и диагностикой, ведь спровоцировать ее может серьезная патология ОДА или внутренних систем организма.
Причины боли в шеи
В ряде случаев провоцирует болевые ощущения в шейной зоне резкое понижение температуры или холодный воздух (сквозняк либо кондиционер) и малоподвижный образ жизни. Если болевой синдром усиливается и длится больше 2-3 дней, значит причиной служит:
- Остеохондроз. В процессе развития недуга поражается хрящевая ткань – важная составляющая межпозвоночного диска. Это приводит к снижению его эластичности, потере полезных веществ, что сказывается на обеспечении амортизации во время трения шейных позвонков друг с другом. Если не лечить проблему, это грозит потерей чувствительности, ограниченности в движениях шеей и перехода недуга в другую форму.
- Протрузия. Является одним из осложнений остеохондроза, ведь по мере деформации межпозвоночного диска происходит сдавливание нервных окончаний выпяченной частью дискового ядра, что и провоцирует болевой синдром. Обычно такая ситуация обусловлена недостатком физической активности, возрастом или наследственным фактором.
- Грыжа. Основным признаком грыжи выступает смещение дискового ядра за свои пределы, что грозит сильными болями и даже параличом.
- Зажим шейных мышц (ригидность). Патология возникает при длительном сидении за компьютером или чертежами, тетрадями, что связано с работой или образом жизни. Она влияет и на осанку – за счет втягивания головы в плечи мышцы шеи становятся короче и подвергаются спазму.
- Проблема психосоматического типа. Сюда можно отнести стрессы, эмоциональное выгорание или нервное перенапряжение.
Как побороть боли в шее
Прежде, чем подобрать необходимую терапию следует определить в чем причина боли, что позволит отдать предпочтение наиболее действенным методикам. Обычно для постановки диагноза и составления плана лечения обращаются к хирургу, неврологу, ортопеду или терапевту.
Основными методами терапии считаются:
- Медикаментозная. Включает прием следующих групп лекарственных средств – НПВС, обезболивающие, хондропротекторы и др., основной задачей которых выступает купирование боли, снятие отека и воспаления, регенерация хрящей, расположенных между позвонками.
- Физиотерапия. Имеет различные методики, но все они имеют одну цель – воздействие на определенный участок тела вибрацией, уф-лучами, лазером, электротоком.
- Курсы массажа. Данный метод позволяет оказывать прямое воздействие на мягкие ткани, мышцы и связки шеи, стабилизировать кровоток, ускорить обменные процессы, устранить боль и спазмы.
- Мануальные техники и остеопатия. При помощи рук специалиста происходит воздействие на область шеи, что позволяет восстановить положение шеи, избавиться от остеохондроза, вернуть суставам подвижность.
- Иглоукалывание и прочие методы. Также положительно действуют на мягкие ткани и мышцы шеи, устраняя зажим и снимая дискомфорт и боль.
Комплекс ЛФК, который поможет унять боль в шее
Не менее эффективным методом борьбы с болевым синдромом, развивающимся в шейном отделе, является лечебная физкультура, которая направлена на расслабление тканей, усиление кровотока и обменных процессов, устранение спазма и снятие болей.
Примерный набор упражнений для борьбы с шейной болью:
- Выполнить наклоны головы вперед и назад без резких движений.
- Плечи зафиксировать на одном месте. Голову наклонять в сторону левого затем правого плеча.
- Совершить повороты головой в разные стороны.
- Одну ладонь расположить на боковой части головы, а другой ладонью нужно надавливать на первую в течение нескольких секунд, затем повторить то же действие на другую сторону.
- Голова наклонена немного вперед. Ладони обеих рук надо положить на лоб друг на друга, тем самым создавая сопротивление движению головы. Далее руки переместить на затылочную зону и пытаться откинуть голову назад, преодолевая сопротивление.
- Взять в руки вес примерно 2 кг и держать его в вытянутом положении, в этом время стараться «пожимать плечами». Повторить несколько раз.
Повторять комплекс 2 раза в день, причем на каждое действие – 5 повторов. Сначала надо делать с 1-3 упражнения в течение 2 недель и потом добавлять остальные, тем самым повышая нагрузку на мышцы и связки шеи постепенно.
Как побороть острый приступ шейной боли
Бывают ситуации, что после длительного перенапряжения мышц шеи или долгого нахождения в одном положении появляется острая боль в шее, которую сложно терпеть. В этом случае можно воспользоваться одним из указанных советов:
- Приложить к пораженной области лед, завернутый в плотную ткань или холодный компресс.
- После снятия воспаления можно принять горячий душ или использовать теплую грелку, но нужно быть осторожным, дабы не переохладиться.
- Сделать легкий растирающий массаж, только не в одно время с прикладыванием теплой грелки.
- Выпить НПВС, которые выписываются без рецепта в нужной дозировке согласно ситуации и возрасту.
- Также для купирования острого приступа после указанных действий можно в течение пары дней пользоваться специальными ортопедическими устройствами, вроде шейного воротника, матраса и подушки правильной формы. В случае с воротником о времени носки и типе жёсткости нужно проконсультироваться с врачом.
Конечно, данные советы помогут на время снять острую боль, поэтому после того, как самочувствие улучшиться, надо посетить врача для обследования и установления точной причины.
