Гигрома кисти: что это, эффективные методы лечения, как тренироваться при таком недуге

Когда на руке в любой ее части появляются разного рода новообразования, для любого человека это практически всегда является неприятным явлением. Это не только эстетически непривлекательно, но еще и способно доставлять немалый дискомфорт при выполнении повседневных обязанностей. Одним из таких недугов является гигрома кисти. 

Почему возникает гигрома кисти и как она проявляется

В большинстве случаев такое новообразование появляется в лучезапястной области. Существует несколько основных причин, почему на руке появляется выпуклость суставной сумки с жидкостью. Самыми распространенными из них являются:

• перегруженность сустава по причине длительности времени, проведенного за монотонной работой;
• слишком частое механическое воздействие на один и тот же участок руки. При этом конечность сильно травмируется и появляется небольшая припухлость с жидкостью внутри;
• сильная травма, которая пришлась как раз на сустав кисти руки. 

У заболевания есть несколько характерных симптомов. Оно развивается медленно и проявляется в виде небольшой шишки диаметром до трех сантиметров. По мере развития недуга могут появляться небольшие болевые ощущения и дискомфорт в пораженной области. 

Как правильно тренироваться при гигроме кисти

Если человек активно занимается спортом дома или в тренажерном зале, ему с гигромой кисти будет сложно это делать. Это обусловлено тем, что кисть при таком недуге не имеется возможности полностью согнуть, но это не повод отказываться от занятий для поддержания своего тела в форме. Конечно, во время тренировки нельзя:

• отжиматься;
• делать упражнения с использованием большого веса;
• подтягиваться;
• сгибать руки при занятиях со снарядом. 

При таких тренировках руки будут сильно болеть и удовольствия от занятий человек не получит, но не стоит отчаиваться. Даже при наличии гигромы кисти можно держать себя в тонусе и поддерживать свою физическую форму, главное:

1. Делать упражнения, которые позволяют удерживать лучезапястную область руки в прямом положении. Первое время будет непривычно выполнять жим лежа, но постепенно это не будет мешать. Вес при этом сокращается на несколько килограммов, но допускается компенсировать этот момент увеличением количества повторений для эффективности занятий. 
2. Если упражнения выполняются на полу, то не стоит сгибать кисти рук – выполнять отжимания, планку и прочие манипуляции следует путем сживания их в кулаки. 
3. Если достаточно силы, стойку на полу можно делать, становясь на пальцы. При этом позиция не отличается устойчивостью, но боль от патологии не чувствуется. 

При наличии даже сильных болевых ощущений при таком заболевании не составляет труда подобрать для себя оптимальные упражнения для проведения эффективной тренировки. 

Лечение гигромы при помощи упражнений

Сразу хочется отметить, что на данный момент не существует каких-то специальных упражнений, которые помогут полностью избавиться от недуга. Для устранения воспаления кисти есть другие методы, которые представлены в традиционной и народной медицине. 

Упражнения, которые направлены на лечение заболевания, в большинстве случаев действуют на укрепление кистей рук и запястья. Благодаря им имеется возможность избавиться от болевых ощущений, появляющихся в процессе тренировок с большим весом в тренажерном зале. Но на то, чтобы новообразование с применением такого лечебного метода исчезло, рассчитывать не приходится. Для облегчения состояния подойдут следующие простые лечебные упражнения:

• сгибание запястий, при этом ладони должны занимать положение вверх;
• разгибание запястий при помощи опоры, при этом ладони должны быть развернуты вверх;
• разгибание запястья. Для данного упражнения потребуется развернуть ладони вбок. 

Для проведения таких занятий не стоит пренебрегать использованием спортивного инвентаря. Это могут быть гантели, резинки, штанги. Иногда даже применяется блочный тренажер. 

Специалисты также советуют для устранения неприятной симптоматики пользоваться изометрическими упражнениями. В качестве сопротивления совсем необязательно пользоваться тренажерами. В его роли могут выступать стены, пол и свой вес. Для выполнения тренировок потребуется при сгибании кисти одной руки создавать сопротивление путем движений второй рукой. В качестве отличного тренажера можно пользоваться столом или стеной – достаточно давить на поверхность кистью – она и предплечья должны занимать прямое положение. 

Как устранить гигрому кисти

Обращение к специалисту требуется, если новообразование доставляет пациенту дискомфорт. Врач посоветует наиболее оптимальные методы лечения. Сегодня активно используется оперативное вмешательство или же пункция. В некоторых случаях люди сами вскрывают гигрому дома, но при этом высока вероятность занесения инфекций и появления различных осложнений. 

Некоторые специалисты рекомендуют терапевтический метод устранения гигромы кисти. Для этого необходимо:

1. Подложить под руку свернутое полотенце. 
2. После этого нужно кулаком постукивать по новообразованию. При этом в качестве подложки имеется возможность использовать любой предмет, который будет в доступности. Главное, чтобы была опора, и новообразование было выпячено вверх. 
3. Стуки должны быть частыми, но не сильными. Врач может скорректировать их интенсивность. 
4. Процедура продолжается примерно 3 минуты. Ее периодически требуется повторять для того, чтобы увидеть положительные результаты. 
5. Такая терапия способна убрать болевые ощущения, но на размеры самой припухлости она оказывает совсем небольшое влияние.