Плоскостопие у ребенка: возможна ли спортивная карьера

Под плоскостопием медики подразумевают изменение стопы. Оно выражается в уплощении ее сводов. Итог – изменение походки, отеки, боли при ходьбе и беге, изменение походки. Этот дефект заметен невооруженным глазом, а обувь быстро стаптывается.

Чем опасно плоскостопие

У ребенка данный недуг проявляется следующим образом: высота сводов снижается, амортизационный потенциал ее уменьшается, нагрузка при движении распределяется на другие части опорно-двигательного аппарата: колени, бедра, позвоночную систему.

Откуда берется данный недуг. Причины:

• врожденные (внутриутробное недоразвитие костей, сухожилий, связок, наследственные факторы);
• приобретенные (недостаточность соединительной ткани, слабые мышцы и связки стопы, рахит, неправильно сросшиеся переломы, неврологии, параличи).

Какими видами спорта можно заниматься ребенку с плоскостопием

Еще некоторое время назад существовало мнение: спорт и плоскостопие несовместимы! Однако сегодня профессиональное медицинское сообщество уверено: при этом недуге заниматься физическими нагрузками можно и даже нужно, но с определенными ограничениями. Решение принимает врач-ортопед, в зависимости от степени заболевания и тяжести симптомов.

Какие виды спорта категорически противопоказаны детям с плоской стопой:

1. Балет, спортивная, художественная гимнастика, изобилующие прыжковыми элементами, длительным хождением на носках.
2. Конькобежный спорт, хоккей, фигурное катание – из-за интенсивной нагрузки на стопы, резких толкательных движений.
3. Тяжелая атлетика с выпадами, приседаниями со штангой, становой тягой;
4. Легкая атлетика с упражнениями на отягощение.

Разрешено заниматься бегом при условии грамотно подобранной обуви и постепенно увеличивающейся нагрузки. Обувь для бега должна подходить по размеру, иметь тонкую подошву или маркировку «для бега». Необходимо внутрь положить супинатор или специальную ортопедическую стельку. Если позволяет время и финансы, то можно найти в специализированных магазинах кроссовки для легкоатлетов с деформированными стопами.

Ходьба (за исключением спортивной) также разрешена. Оптимальный вариант – «скандинавская», с использованием палок. Благодаря им нагрузка перераспределяется со ступней на палки.

Плавание – один из видов спорта, оказывающих благотворное влияние на ребенка с плоскостопием. Занятия в воде укрепляют не только свод стоп, но и спину, позвоночник, мышцы. Особенно полезен кроль с быстрыми движениями ног в воде. Для повышения эффекта от плавания рекомендуются ласты.

Футбол, волейбол, баскетбол разрешены юным спортсменам с диагностированной 1 и 2 степенью плоскостопия. С третьей степенью заболевания о них также придется забыть во избежание разрывов связок, сухожилий, повреждения суставов голеностопа.

Разрешены восточные единоборства: каратэ, айкидо, кун-фу, тхэквондо. В данных видах спорта ставка делается на гармоничное развитие и укрепление тела, усиление связок и мышц, эластичности сухожилий, развитие гибкости.

Конный и лыжный спорт, велосипед также оказывают положительное воздействие – укрепляют мышцы спины, бедра.

Йога не только поддерживает организм страдающего плоскостопием в оптимальном состоянии, но и улучшает общее состояние. Важно при этом правильно выполнять упражнения, уделяя особое внимание бедрам и стопам.

Как облегчить самочувствие юного спортсмена и сделать тренировки максимально эффективными и удобными

Если во время занятий физкультурой или при спортивных нагрузках ребенок испытывает боль, напряжение, судороги, усталость, можно приобрести для него специальные ортопедические стельки. Но важно покупать не дешевые варианты, часто встречающиеся в масс-маркетах, магазинах низких цен и на популярных торговых интернет-площадках, а обращаться в специализированные ортопедические центры. Там стельки будут изготовлены по индивидуальному заказу, с учетом особенностей стопы ребенка. Такие изделия снижают нагрузку, равномерно распределяя ее по сводам стопы, удерживают ее в правильном положении, снимают боль.

Важно заниматься спортом в первой половине дня, когда организм еще не испытал значительной нагрузки и неприятные ощущения не столь очевидны.

Лечебная физкультура и специальные упражнения – залог успешных тренировок и оптимального самочувствия

Родители детей-спортсменов с диагностированным плоскостопием, должны особое внимание уделить не только обуви, в которой занимаются их дети. Важно не допустить ухудшения состояния сводов стоп. Помогут в этом специальные упражнения, массаж.

Реабилитационные мероприятия для ребенка с плоскостопием включает:

1. Упражнения стоя, лежа, сидя на коврике.
2. Упражнения с гимнастической палкой – перекатывание ее стопами, приседания, повороты.
3. Использование специальных тренажеров – мячей с пузырчатой фактурой, круглых платформ с неровной поверхностью, досточек-возвышений.
4. Специальный комплексный массаж на спину, бедра, ноги, стопы. Периодичность проведения – один раз в полтора месяц.
5. Физиотерапевтические процедуры – магнитотерапия, электрофорез, гидромассаж, парафиновые обертывания, грязелечение.
6. Лекарственная терапия – мази для снятия воспаления, спазмов мышц, купирования боли.

Полезны будут и такие меры профилактики, как хождение босиком по траве, чистому песку и гальке.

Методы и продолжительность лечения должен определить врач-ортопед с учетом степени заболевания, тяжести и продолжительности его протекания. Специалист обязательно проведет визуальный осмотр, сопровождающийся пальпацией и инструментальными исследованиями, изучит историю болезни.