ЛФК при спондилезе – показания и противопоказания, техника выполнения

Прежде всего, нужно знать, что может привести к такому недугу, как спондилез, разобраться в методах лечения, среди которых можно выделить и комплекс ЛФК.

Спондилез: кратко о симптомах и методах лечения

Диагноз «спондилез» ставят больному при следующих симптомах:

• не проходящие боли и ограниченность в движении в различных отделах позвоночного столба;
• усиление болевых симптомов в вечернее или ночное время;
• спазм и скованность мышц спины, невозможность в полной мере сгибать и разгибать спину. 

Методы лечения спондилеза – консервативный и оперативный. Ко второму методу прибегают, если консервативные способы лечения полностью себя исчерпали. Первый метод обязательно включает в себя занятия лечебной физкультурой и выполнение специального комплекса упражнений. 

Спондилез и комплексная лечебная гимнастика

Комплекс специальных физических упражнений при спондилезе применяется при начальной стадии и после оперативного вмешательства. Он укрепляет мышечный корсет, купирует болевые синдромы, устраняет застойные явления в суставах и мышцах, восстанавливает кровообращение, обеспечивая полноценное питание тканей костей. Все упражнения из комплекса подобраны специально и методически опробованы. Врач, назначающий занятия лечебной гимнастикой, учитывает характер, продолжительность и интенсивность болей, стадию заболевания, период его протекания. 

ЛФК на ранних, не обостренных стадиях болезни, способна стать единственным методом терапии. Упражнения в постоперативный период помогают пациенту быстро восстановиться, вернуться к нормальной жизни и движениям. 

Противопоказаний к занятиям немного – неадекватное психическое состояние больного, его плохое самочувствие вследствие других заболеваний (сердечной и кровеносной систем, высокое давление, онкология, воспалительные процессы). 

Занимаясь ЛФК при спондилезе, следует учесть, что в стадии обострения любые упражнения противопоказаны. Поднятие тяжестей и физические нагрузки с утяжелителями – под запретом из-за риска дополнительной нагрузки на суставы. 

Правила выполнения упражнений при спондилезе

Перед тем, как приступить к занятиям лечебной физкультурой, нужно знать следующие правила: 

• не должно быть острых или тянущих болей во время физической нагрузки. Важно обратить внимание врача или инструктора на факт появления их впервые – болезнь может прогрессировать дальше;
• нагрузка на мышцы и суставы должна быть равномерной, постепенной. Принцип занятий – от простого к сложному;
• во время занятий, для адекватной оценки физического состояния и допустимого уровня нагрузки не следует применять обезболивающие средства;
• принцип успешности – постепенное улучшение результата и состояния здоровья;
• упражнения выполняются не спеша, плавно; запрещены резкие движения и толчки;
• категорически запрещены упражнения на скручивания.

Занятия при шейном спондилезе – техника выполнения

Особенности спондилеза шейного отдела позвоночника: 

• частые изнуряющие боли в шее, напоминающие мигрень;
• переходящие боли из шеи в руку и лопатку;
• затруднения при поворотах головы в стоячем положении; 
• болевые синдромы при движении плеч;
• боль в сердце, звон в ушах, помутнение зрения.

Упражнения из положения стоя включают повороты головы в разные стороны; наклоны вперед и назад. Подбородок при этом должен чувствовать напряжение. Для снятия напряжения с плеч необходимо поднимать плечи поочередно вверх, стараясь дотянуться до мочек ушей. 

Упражнения необходимо выполнять на коврике, под голову положить мягкий валик. Лежа на спине, поднимаем голову вперед – отводим назад, затем вращаем голову в разные стороны. Лежа на животе, вытягиваем вдоль тела руки, затем плавно, не отрывая от коврика ноги, приподнимаем плечи и грудь. 

Упражнения для поясничного отдела позвоночника

Упражнения для поясничного отдела выполняются лежа на коврике животом вниз. С руками, сложенными за спиной, медленно и осторожно приподнимаем корпус, лопатки максимально сводим друг к другу. На несколько секунд фиксируем данное положение, затем возвращаемся в исходную позу. Далее стараемся при напряженных ягодицах, поднять как можно выше прямые ноги, на несколько секунд зафиксировав их на самой высокой точке. 

Упражнения для грудного отдела при спондилезе

Спондилез грудного отдела встречается с каждым годом все чаще. Причина – значительные нагрузки при работе сидя за компьютером, при которых мышцы груди напрягаются и становятся неподвижными. Упражнения направлены на укрепления плечевых суставов и мышцы и выполняются стоя и сидя:

1. Сидя, держим руки опущенными вниз, ладонями наружу. Отводим их в стороны, поднимаем вверх, стараемся свести лопатки ближе друг к другу. Соединенные в замок руки ладонями от себя поднимаем вверх, тянемся, затем плавно опускаем вниз. 
2. Стоя со свободно висящими руками, отводим по очереди лопатки вперед и назад. Поднимаем руки высоко вверх, соединяем на несколько секунд лопатки, опускаем руки вниз. Поднимаем плечи к ушам, сводим лопатки вместе, отводим назад и опускаем.

Если эффекта от лечебной гимнастики при спондилезе не наблюдается, а самочувствие ухудшается стремительно, при этом занятия физкультурой сопровождаются физиотерапевтическим лечением, массажем, уколами, то наступило время оперативного вмешательства. Перед операцией больной обязательно проходит все назначенные врачом исследования, сдает анализы. Следует помнить, что операция при спондилезе призвана сохранить здоровье и физическую активность больного, а реабилитация помогает как можно быстрее поставить пациента на ноги.