Почему болит голова по утрам: 5 распространённых причин

Бывает так, что проснувшись утром, боль в голове мешает сосредоточиться даже на самых простых вещах. Самое ужасное, что боль может если не постоянно, то периодически возвращаться и рушить все установки на день. Всем известно, что от болевых ощущений в районе головы мучаются много людей ежедневно. Причин возникновения головной боли может быть огромное множество. Но все говорит об одном: организм подсказывает, что что-то в вашем организме складывается не так. С этим не стоит затягивать, так как состояние может быстро ухудшиться. Желательно в ближайшее время посетить врача, если болевые ощущения в голове стали носить постоянный и нестерпимый характер. 

Физиологические причины

Конечно, головные боли могут быть как физиологическими, так и ментальными. Зачастую, разобраться самому в происхождении боли бывает сложно. Однако можно выделить самые распространённые проблемы:

1. 1.Апноэ

Чаще всего, данная болезнь характеризуется частичным прекращением дыхания во время сна. Бывают и случаи, когда дыхание становится очень поверхностным. В качестве симптомов можно заметить непрекрающийся храп и почти каждодневные болевые ощущения в области головы.

Эта проблема так же дает о себе знать по ночам. Из-за апноэ возрастает шанс не выспаться. Многие чувствуют себя очень сонливо на протяжении всего дня, даже если проспали очень много времени ночью. Чрезмерное потоотделение также выявляется при этом заболевании.

Не секрет, что частый храп также является серьезным предвестником болезней сердца. Именно поэтому при обнаружении вышеописанных признаков стоит обратиться к лечащему врачу. 

1. 2.Недосып

Сон – одно из самых важных состояний в жизни человека. Как правило, режим сна нужно соблюдать постоянно. В современном мире уже составлено особое расписание, которое подсказывает во сколько надо лечь, чтобы проснуться в нужное вам время. Сном ни в коем случае нельзя пренебрегать, иначе это может сказаться на всем организме. Специалисты рекомендуют спать по 7-8 часов в сутки. Качество сна можно и нужно улучшать. 

С помощью простых правил сон станет намного лучше:

1. 1.Не пренебрегать расписанием сна.
2. 2. Перестать употреблять напитки с кофеином и алкоголь.
3. 3.Заниматься медитацией.
4. 4.Не забывать активно заниматься спортом.
5. 5. Перед тем как лечь в постель, можно принять расслабляющую ванну. Помогут эфирные масла.
6. 6. В спальне обходимо создать благоприятную атмосферу. Так, нужно полностью выключить свет и избавиться от всех звуков.

Психологические причины

В жизни каждого человека случаются дни, которые не всегда приносят счастье и радость. После постоянной череды таких дней организм может очень сильно истощиться, а затем проецировать все проблемы на организм. Могут возникнуть различные боли, которые уж очень тяжело унять.

Такие заболевания как депрессия или тревожность чаще всего приводят и к болям в голове. Как следствие, возникает бессонница, что тоже плохо сказывается на организме. Специалисты, которые долгое время занимаются этими исследованиями, часто отмечают тесную взаимосвязь между аффективными расстройствами и болевыми ощущениями в области всей головы.

В своем интересном опыте они провели исследование между несколькими тысячами людей со всех уголков мира. В конечном итоге они пришли к выводу, что между депрессией и головной болью есть связь. Чаще всего она возникает из-за частого приема обезболивающих лекарств. Частые эмоциональные напряжения также становятся причиной неприятных ощущений.

Для того чтобы избавиться от таких расстройств чаще всего врачи отпускают по рецепту антидепрессанты. Большинство из них помогают пациентам справиться с недостатком сна, а небольшая часть лекарств даже могут предотвратить мигрени. В любом случае нужно обратиться к врачу, потому что именно он может правильно оценить состояние здоровья и выписать лекарства.

Вред алкоголя и наркотических веществ

С помощью опыта, проведенного учеными, стало известно, что взаимосвязь между алкогольными напитками и мигрени достаточно ощутима. Опросив несколько тысяч людей, ученые заметили, что пьющие люди чаще чувствуют себя некомфортно по утрам, особенно жалуясь на головную боль.

Также, запрещенные препараты открыто влияют как на самочувствие всего организма, так и на отдельно нервную систему. Но, бывает и так, что эти лекарства выписываются от излишней тревожности. 

Таким образом, плохие привычки приводят к следующему:

1. 1.Проблемы с нервной системой.
2. 2.Мигрень.
3. 3.Бессонница.

Скрежет зубов во сне – одна из причин

Пациенты чаще всего не понимают, от чего у них болит голова по утрам. Бруксизм тесно связан с челюстью и поэтому подвергается огромной нагрузке. Зубы неосознанно перетираются между собой. Может наблюдаться и поверхностное дыхание.

Страдающие этой болезнью, чаще всего во сне трут челюстями, пока спят. Этот ужасающий скрежет может продолжаться как днем, так и в любое другое время суток. Именно эта болезнь напрямую связана с движением и поэтому может вызвать нескончаемые боли в голове.

Чтобы понять, есть ли у вас бруксизм, следует обратить внимание на:

1. 1.Уязвимость мышц челюсти.
2. 2.Большую чувствительность зубов.
3. 3.Неприятные ощущения в области ушей.
4. 4. Отдел челюсти неправильно функционирует: размыкание или смыкание происходит с большим трудом.
5. 5. Быстро образуются сколы и царапины на некоторых зубах.
6. 6. Часто возникает нескончаемая боль в висках.

Таким образом, если вы найдете у себя признаки этой проблемы с головой, то необходимо обратиться в больницу, чтобы получить достойное лечение. Также, выписанные лекарства могут помочь обрести покой по ночам и избавить от сильных болей по утрам.