Лечебная физкультура при спондилёзе: простые движения для решения сложной проблемы

Для пациентов с диагностированным спондилёзом такие тренировки становятся хорошим подспорьем в облегчении протекания симптомов заболевания: укрепляется спинная группа мышц, снимается нагрузка с суставов.

Сущность метода ЛФК

Лечебная физкультура — это комплекс физических упражнений, направленный на восстановление организма человека или предотвращение некоторых заболеваний с учётом особенностей протекания болезни или её стадии.

Так как подбор упражнений для ЛФК тесно связан с общим состояние пациента и характером его недуга, то специалисты выделяют две разновидности таких занятий:

1. Общие оздоровительные тренировки.
2. Специальные коррекционные тренировки.

ЛФК назначается при спондилёзе неслучайно: её эффективность в улучшении работы суставов, мышц, обменных процессов и кровообращения доказана, а регулярные занятия по разработанному врачом плану способствуют скорейшему восстановлению и увеличивают пользу комплексного лечения: снижается частота обострений и уровень болевого синдрома, предотвращается отложение солей кальция.

Показания и противопоказания к применению лечебной гимнастики

Применять лечебную физкультуру в комплексном лечении спондилёза возможно на любой стадии протекания заболевания. Порой этот вид терапии может предотвратить развитие патологий (а, следовательно, и приём медикаментов), если занятия пациент начнёт на раннем этапе обнаружения спондилёза. Однако важно знать: не следует прибегать к тренингу во время периода обострения болезни, так как это может привести к усилению болевого синдрома.

Перед введением в курс лечения ЛФК врач обязан принять во внимание общее состояние пациента и подойти к отбору упражнений индивидуально.

Существует ряд причин, не допускающих дальнейшее применение лечебных упражнений:

• наличие психических или физических отклонений у пациента;
• осложнение заболеваний, развившихся на фоне спондилёза;
• патологии в функционировании других органов;
• повышенная температура тела;
• отравление;
• имеющееся или вероятное кровотечение;
• наличие метастаз, опухолей.

Таким образом, специалисту, намечающему дальнейший путь терапии пациента, необходимо учитывать все нюансы, касающиеся здоровья его подопечного. Грамотный врач должен помнить об упражнениях, использование которых недопустимо при спондилёзе. ЛФК не должна сопровождаться:

• резкими наклонами, вращениями с большой амплитудой, сгибания или разгибания, скручивание торса;
• движениями, связанными с запрокидыванием головы или перегибанием поясничного отдела;
• упражнениями с отягощениями.

Упражнения для разных видов спондилёза

Специалисты разработали ряд общих правил проведения лечебной физкультуры, соблюдение которых поможет избежать негативных последствий:

1. Главное правило: если выполнение упражнений вызывает боль, то занятия следует прекратить.
2. Первые занятия должны проходить без использования лекарств под присмотром инструктора.
3. Увеличение нагрузок должно происходить постепенно: от простых движений к сложным.

Тренировочные планы ЛФК для каждой разновидности спондилёза

Спондилёз шейного отдела:

1. Подберите валик или скрученное полотенце под голову. Лёжа на спине, немного приподнимите голову и медленно опустите назад. Повторите движение пять раз.
2. Вытяните руки вдоль корпуса. Лёжа на животе, постарайтесь приподнять грудной отдел так, чтобы ноги оставались в состоянии покоя.
3. Вернитесь в первое положение. Вытягивая подбородок, поверните голову сперва направо, затем налево.
4. Встаньте прямо. Поверните голову направо и вернитесь в исходное положение. Повторите то же самое, поворачивая голову влево. Делайте небольшую передышку между поворотами.
5. Из положения стоя, прижав подбородок к груди, опустите голову и посмотрите вниз. Вернитесь в исходное положение. Аккуратно поднимите голову вверх, глядя на потолок. Между движениями головы делайте отдых.
6. Сядьте прямо. Стараясь не задирать плечи, потянитесь левым ухом к левому плечу, почувствуйте напряжение в мышцах. Вернитесь в исходное положение и отдохните. Повторите движения с правой стороны.

Спондилёз грудного отдела:

1. Встаньте прямо (руки опущены), разверните ладони наружу. Медленно и аккуратно поднимите руки вверх через стороны и постарайтесь сдвинуть лопатки. Вернитесь в исходное положение, повторите движения.
2. Скрепите руки в замок, повернув ладони от себя. В таком положении вытяните руки вверх, вернитесь на исходную позицию. Повторите движения.
3. Стоя, ссутульте спину, а затем отведите плечи назад. Постарайтесь соединить лопатки.
4. Встаньте прямо, сомкните руки за спиной в замок. Медленно поднимите руки, соединяя лопатки. Старайтесь не двигать плечи вперёд.

При спондилёзе поясничного отдела упражнения выполняются лёжа на животе:

1. Скрепите руки в замок за головой и аккуратно поднимайте корпус. Задержитесь в высокой точке и, совершив круг руками, сведите лопатки. Вернитесь в исходное положение. Расслабьте тело.
2. Медленно поднимайте вытянутые ноги, напрягая ягодичные мышцы, тянитесь пятками вверх. Задержитесь в высокой точке на несколько секунд. Опустите ноги. Повторите движения.

Напоследок

Подключая к комплексной терапии ЛФК, не ожидайте мгновенных результатов: чаще всего эффект станет заметен спустя месяцы. Однако в случае отсутствия положительной динамики врачи предлагают хирургическое вмешательство. Как и после любой операции, пациенту потребуется время на восстановление. В таком случае важно понимать, что только беспрекословное следование предписаниям врача значительно сократит этот период.