Для правильного распределения нагрузки на позвоночный столб во время сидения нередко используют такой тренажер или устройство, как ортопедический стул. Важно знать, какие виды стульев бывают и когда их применение необходимо.
Ортопедическое устройство и его плюсы
Ортопедический стул отличается тем, что, благодаря своей конструкции, позволяет снижать нагрузку на позвоночник и тазобедренную область – это помогает избежать проблем с осанкой, предотвратить искривление.
При использовании ортопедического устройства:
- Нагрузка с области поясницы перемещается на нижние конечности.
- Напряжение сдвигается с области межпозвонковых дисков поясничного отдела к верхнему грудному отделу.
Интересно, что простой стул, который имеет в строении ортопедические элементы, не защищает его обладателя от искривления позвоночного столба, так как нагрузка приходится на спину в большей мере, чем на ноги.
Все это приводит к быстрой утомляемости, напряженной работе мышц и сутулости. Это может привести также к:
- напряжению связок;
- сбоям в кровообращении тазобедренного сустава;
- деформации сечения вен и сосудов артерий, расположенных на бедрах.
Плюсы ортопедического варианта перед обычным стулом:
- формирует правильную осанку;
- профилактика искривления;
- снимает боль в районе спины;
- улучшает кровообращение;
- распределяет вес человека, что позволяет избежать напряжения.
Разновидности тренажеров и как они работают
Существует различные виды ортопедических тренажеров, которые подходят для поддержания спины и формирования осанки:
- Стандартный (положение сидя на ровной поверхности). Учитывая область применения такой техники, сложно сделать так, чтобы можно было во время сидения корректировать осанку. Такие стулья хоть и имеют ортопедическую составляющую, но будут эффективны, если каждые полчаса выполнять разминку.
- «Танцующий» (положение сидя на подвижной части стула). Применяется в конструкции двигающаяся подушка-сидение или специальный шарнир. Это предполагает удержание баланса, что приводит к переменному распределению нагрузки на поясницу и спину, при этом мышцы спины получают незначительную нагрузку. Также у такого типа оборудования отсутствует спинка, что снижает статическое напряжение. Применяется для избегания остеохондроза, но скорректировать имеющиеся проблемы таким стулом сложно. Использование стула во время работы обязует владельца периодически отдыхать от его использования.
- «Стул-седло» (положение тела «сидя-стоя»). Жестко фиксирует тазовую часть, симметрично исправляя искривления в плечевой области. При использовании такого тренажера таз находится в наклоне вперед, а поясница при этом остается в обычной позиции. Так как спинки в конструкции нет, равновесие нужно будет «ловить» самостоятельно, что снижает статическое напряжение мышц и принуждает фиксировать правильное положение спины.
- «Коленный стул» (положение сидя, опираясь на коленные чашечки). При сидении на таком тренажере тяжесть тела переходит на туловище, ягодицы и переднюю часть голеней. При этом угол, образующийся между телом и поверхностью бедра, равен 110 градусов – таз чуть выдвигается вперед, а поясничная область слегка прогибается. Позвоночник находится в обычном положении. В конструкции может быть спинка, чтобы отдыхать от длительного сидения. Позволяет правильно распределять нагрузку и снизить напряжение мышц.
В каком случае необходимо использовать ортопедический стул
Тренажер такого типа можно использовать как детям, так и взрослым, в зависимости от особенностей человека.
В случае с детьми, так как осанка в их возрасте только формируется, для профилактики проблемы с позвоночником нередко используют стулья ортопедического типа. Если говорить о взрослых, то нередко из-за сидячей работы на протяжении длительного времени они имеют заболевания ОДА. Необходимость ортопедического устройства для взрослых возникает, если:
- имеется сколиоз 1 или 2 стадии;
- человек ведет пассивный образ жизни;
- имеются проблемы с осанкой;
- присутствует напряжение в области позвонков;
- есть артроз или артрит;
- необходима реабилитация после операции или травмы.
Советы по выбору устройства и выводы
Выбирая ортопедический тренажер для сидения, важно учитывать следующие моменты:
- Присутствует ли специальная спинка (если она должна быть в таком типе конструкции).
- Возможность регулировать высоту. Это поможет сориентироваться на рост человека: если регулятора нет, нужно брать стул, где спинка расположена на уровне середины лопаток.
- Глубина части стула, на которую садятся. В положении сидя, расстояние от сиденья до колена не менее двух см.
- Высота сиденья. Необходимо, чтобы угол, который образуется между бедренной частью и сиденьем, был равен 90 градусов, причем стопа в этот момент должна быть на поверхности пола.
- Наличие подлокотников. Лучше брать модели, где отсутствуют подлокотники, так как их сложно настроить. Их использование может повлиять на напряжение в шее.
Важно подобрать тот или иной тип ортопедического оборудования под свои особенности, и ориентируясь на цель. Перед применением стула, обязательно посетите специалиста и проконсультируйтесь, можно ли вам использовать такое оборудование, ведь существуют заболевания, которые это запрещают, например, тяжелая форма сколиоза или серьезные проблемы ОДА.
Ортопедические стулья нередко выступают в роли замены массажа или тренировок, что облегчает реабилитацию и помогает восстановить состояние спины, снять мышечное напряжение, устранить болевые ощущения и улучшить самочувствие человека.
