Массаж головы: техника выполнения и особенности расслабляющей процедуры

Массирование головы помогает справиться с утомляемостью после тяжелого трудового дня и улучшить качество шевелюры. Сеансы можно проводить у специалиста и дома (самостоятельно или попросив близких). Только перед началом процедур настоятельно рекомендуется получить консультацию лечащего врача, так как имеются противопоказания.

Различают несколько типов пальпационного воздействия:

• надавливание;
• растирание;
• разглаживание;
• вибрирование.

Варианты массирования 

Массаж головы подразумевает две цели: лечебную и косметологическую. Последний вариант активно применяется в трихологии. В том случае, если волосы не получают нормального количества питательных веществ, а нервные окончания «спят», процедура высокорезультативна и подходит в данной ситуации как нельзя лучше.

Расслабляющие манипуляции в лицевой зоне помогают устранить головную боль, облегчить мигрень и избавиться от перенапряжения.

Положительный эффект

Лечебный массаж черепа имеет позитивное влияние не только на область головы, но и на другие структуры человеческого организма. Замечено, что пальпация лицевой области помогает:

• тонизировать сосудистые стенки;
• обеспечить приток кислорода к основанию черепа;
• снять напряжение и улучшить концентрацию;
• расслабить шейный отдел позвоночника и зону лопаток;
• снять головную боль;
• улучшить питание волосяных луковиц.

Противопоказания

Проводить процедуру не рекомендуется при наличии следующих недугов:

• онкология;
• воспалительные процессы;
• плохая свертываемость крови и высокий риск тромбообразования;
• наличие кожных поражений;
• вертебрально-базилярный синдром;
• гипертоническая болезнь и другие заболевания сердечно-сосудистой системы;
• алопеция.

Этапы сеанса массажа головы

Начинать массирование головы необходимо одной рукой, от ушей, плавно двигаясь от одной ушной раковины к противоположной. Далее следует переходить к плечевой области, растирая трапециевидные мышцы. После этого нужно пропальпировать область лба, двигаясь от центра к височной зоне.

Боковые части головы лучше растирать кончиками пальцев, перемещаясь по спирали. Участки переносицы, волосистой линии и надбровных дуг необходимо промассировать зигзагообразными движениями.

Затем можно переходить к волосистой части головы. Начать стоит с массажа макушки, так как основное напряжение обычно сосредоточено в этой области. Затем следует аккуратно распрямленной ладонью, с небольшим нажимом, пройтись вдоль пробора, двигаясь сверху вниз.

Чтобы сделать процедуру максимально эффективной, важно провести зонирование кожи головы на четыре области (по две с каждой стороны). Каждый участок пальпируется паукообразной ладонью круговыми, зигзагообразными и продольными движениями. Можно также использовать антистрессовый массажер для головы, который состоит из эластичных спиц с мягкими наконечниками.

Далее можно переходить к волосам. Нужно отделять пряди и слегка вытягивать их, чтобы немного приподнять кожные покровы и активировать зоны роста волосяных фолликулов. Сеанс оканчивается поглаживаниями плеч и черепа.

Массаж лицевой области

Массаж лица помогает снять головную боль напряжения, а также расслабить мимическую мускулатуру. Оздоровительные сеансы помогают также бороться с преждевременным старением, устраняя мимические морщины, которые возникают вследствие перенапряжения мягких тканей. Процедуры улучшают кровообращение, эластичность и тургор кожи, увеличивая выработку организмом гиалуроновой кислоты.

Зоны лба и бровей растираются также, как при массаже черепа. Наиболее чувствительным участком выступает область вокруг глаз. Двигаться следует медленно, без нажима, вдоль нижнего века к внешним уголкам глаз, плавно переходя к линии роста волос у висков.

Проработка зоны переносицы (до кончика носа) улучшает кровообращение хрящей верхних дыхательных путей, помогает избавиться от вазомоторного ринита и улучшить питание подглазничных впадин, которые приобретают синеватый или коричневатый оттенок из-за дефицита кислорода в подкожной клетчатке.

Массаж щек начинать нужно от скуловых костей, постепенно продвигаясь к ушным раковинам и затрагивая область губ. Сильно давить не нужно во избежание образования морщин. Нижняя челюсть прорабатывается обминающими движениями, начиная от подбородка.

Найти жевательные мышцы челюсти для пальпации не составляет труда. Нужно только слегка сжать зубы и выполнить соответствующую активность до появления желваков.

Дополнительные рекомендации

Массаж головы в лечебных целях проводится в среднем от 2 до 3 сеансов в неделю. Но частоту оздоровительных мероприятий лучше заранее обговорить с доктором, так как регулярные манипуляции в данной области могут не только улучшить, но и ухудшить состояние пациента. Длительность одной процедуры составляет 5-7 минут.

Каждый раз необходимо тщательно мыть руки, чтобы инфекция не попала на кожу. При этом от использования вспомогательных средств в виде лосьонов стоит отказаться, так как они могут образовывать на корнях волос пленку, которая приводит к их утяжелению. Для экономии времени можно массировать голову и во время ее мытья.

Движения рук не должны быть хаотичными. Необходимо соблюдать определенную траекторию, покрывающую биологически активные точки кожных покровов.

Перед началом сеанса необходимо принять удобное положение тела (сидя или лежа на животе), настроиться, устранить источники шума. Расслабиться поможет релаксационная музыка с природными мотивами. Волосы нужно хорошо расчесать, чтобы не создавался лишний барьер для рук. Это поможет снизить вероятность травматизма.