ЛФК при парезе нижних конечностей: общий комплекс упражнений

Парез ног необходимо обязательно лечить под руководством специалиста. Методы лечения применяются различные: от медикаментозного вмешательства до лечебно-физических упражнений.

Диагностика пареза

Прежде чем приступить к устранению заболевания, необходимо удостовериться в том, что недуг действительно есть, а также определить степень активности пораженной стопы.

Определяет наличие пареза невропатолог при помощи визуального осмотра стопы. Пациента просят согнуть ступню, чтобы понять степень ее подвижности по диапазону Ловетта: от 0 (паралич) до 5 (полный двигательный контроль). Также применяют МРТ, нейрографию или ЭМГ.

Больного, при наличии недуга, часто выдает походка:

• ступня «провисает»;
• человек переваливается с одной ноги на другую;
• ноги широко расставлены;
• при каждом шаге нога поднимается выше, чем обычно;
• упор на носок ноги, чтобы снизить нагрузку на ступню.

Помимо вышеуказанных признаков, пациент испытывает дискомфорт и болевые ощущения, онемение, проблемы при ходьбе по лестнице и боль, когда меняется положение тела.

Нюансы выполнения ЛФК

Выделяет комплекс лечебных упражнений то, что нет определенного графика выполнения занятий. Например, стандартные тренировочные мероприятия лучше выполнять до обеда либо за пару часов до сна.

ЛФК утром может отлично заменить зарядку, положительно действуя на весь организм. Некоторые упражнения можно прекрасно сделать до того, как нужно встать с кровати. При загруженности в дневное время выполнить упражнения можно и вечером, за пару часов до отбоя.

Плюсом является то, что тренироваться при парезе ступни можно как дома, так и в специальных учреждениях. Рекомендовано разрабатывать комплекс упражнений под руководством специалиста: он расскажет обо всех этапах тренировки, покажет, как выполнять действия и, конечно, сможет контролировать их выполнение.

Обычно опытный тренер начинает занятия с дыхательной гимнастики, далее выполняются основные действия, и завершают ЛФК упражнения, которые расслабляют мышцы. Не лишним будет дополнить тренировку прогулкой на улице, включая подъемы/спуск по лестнице. При разработке лечебно-физического комплекса при парезе ног тренер опирается на общее состояние больного, его возможности и допустимую нагрузку.

Система упражнений при парезе ног

Упражнения подбираются с учетом тех мышц, которые подверглись парезу больше всего. Кроме упражнений на конкретную область, есть общий комплекс, который подойдет для всех случаев борьбы с недугом:

1. Нужно лечь на спину, кисти расположить вдоль тела. Поочередно поднимать ногу, делая вдох, затем опустить ее, при этом выдыхая.
2. Тело расположено, как в первом упражнении, но ногу нужно согнуть в колене и попытаться по максимуму притянуть ее к грудной клетке на пару секунд, далее перейти в исходное положение. Повторить действия с другой ногой.
3. Исходное положение – лежа на спине, при этом руки по сторонам, ладонями вниз. Поднять ногу на 20 см от пола и выполнить ею кругообразные движения. Далее ногу вернуть в первоначальную позицию. Повторить с другой то же самое.
4. Из положения на спине повернуться на бок, а нога, которая без опоры, при этом переводится вперед и удерживается навесу. Потом нужно вернуться в исходную позицию, и повторить упражнение на другом боку, сменив выпад ноги.
5. Лежа на спине, руки зафиксировать либо на груди, либо на полу. Обе ноги приподнять, и выполнить упражнение, как при плавании «брасом», затем выпрямить их под углом 90 градусов, далее развести ноги в стороны, согнув их в колене и притянув к животу, и вернуться в исходное положение. Повторить несколько раз.
6. В положении лежа прорабатывают пальцы ног поочередно сгибающими и разгибающими движениями, начиная с большого пальца.
7. В положении лежа, корпус расслаблен, руки вдоль тела, ноги вместе. Пальцы на ногах нужно притянуть «к себе» и зафиксироваться на несколько секунд, а затем наоборот – попытаться направить пальцы «от себя». Выполнить либо сразу обеими ногами, либо поочередно.
8. Положение тела все также лежа. Только теперь прорабатывается вся стопа. Движения в стороны одновременно обеими ногами. Повторить несколько раз.
9. В лежачем или сидячем положении сгибать или разгибать ноги в коленях.
10. В положении лежа, и ноги выпрямлены. Носок одной ноги тянуть к себе, а носок другой – от себя. Далее изменить направление, и повторить несколько раз.

Перед выполнением комплекса ЛФК при парезе ног важно оценить свое самочувствие. Продолжать тренировку нужно не больше 20 минут, а если организм ослаблен, то не больше 10 минут. Каждое из упражнений нужно выполнить три или четыре раза, не торопясь.

Меры предосторожности при ЛФК

ЛФК, конечно, является методом борьбы с различными недугами, но есть такие заболевания, которые не предусматривают выполнение подобных упражнений, так как они могут навредить пациенту.

Недопустимо выполнение тренировки людьми, которые имеют расстройства психики в плане социализации, и тем, кто испытывает боль при обыкновенной ходьбе. Также нельзя заниматься ЛФК тем, кто болен различными вирусами, ослабляющими иммунитет, и тем, кто недавно отравился.

Список тех недугов, которые также являются противопоказаниями к ЛФК:

• тромбоз и эмболия;
• кровотечение;
• повышенная температура;
• высокая СОЭ крови;
• гипертония;
• онкология и метастазы.

Именно поэтому упражнения назначает специалист, изучив историю болезни пациента. Самостоятельно выполнять комплекс тренировок не следует, чтобы не ухудшить состояние. Также нужно отметить, что ЛФК в случае с парезом будет очень эффективной процедурой при комплексном подходе, который включает и другие методы борьбы с недугом.