БОЛЕЕ 35 ЛЕТ
ПОМОГАЕМ ЛЮДЯМ!
Лечение спины и суставов без операции и боли
Лечение позвоночника и суставов без операции и боли
Клиника Бобыря
Выберите филиал
Москва, м. Алексеевская
Выберите ближайший филиал
Москва, м. Алексеевская
ул. Маломосковская д.21 кор.1
Пн.-Пт. 8:00-20:00
Сб.-Вс.: с 9:00 до 18:00
Клиника Бобыря
+7(495)740-44-44

28 марта 2022, 74

Правильная осанка как профилактика межреберной невралгии

Резкую боль в области ребер, нельзя игнорировать, первопричина межреберной невралгии может привести к серьезным осложнениям. Она возникает, когда нервные волокна, находящиеся между ребер, раздражаются от определенных причин.

ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫ НА КУРС ЛЕЧЕНИЯ

Мягко, приятно, нас не боятся дети

ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫ НА КУРС ЛЕЧЕНИЯ

Мягко, приятно, нас не боятся дети

Резкую боль в области ребер, нельзя игнорировать, первопричина межреберной невралгии может привести к серьезным осложнениям. Она возникает, когда нервные волокна, находящиеся между ребер, раздражаются от определенных причин.

Предотвращение различных заболеваний уменьшает риск появления болезни и ее осложнений, а также повышает качество жизни человека. Для профилактики межреберной невралгии существует множество различных способов, и сохранение правильной осанки считается одним из самых действенных.

Причины межреберной невралгии: остеохондроз, травмы грудной клетки или позвоночника, воспалительные или инфекционные процессы, грыжа, нарушение осанки, физическая нагрузка и многое другое.

Одним из главных симптомов невралгии является резкая боль в грудной клетке, которая усиливается при вздохе, поэтому ее легко принять за сердечное заболевание. Необходимо вовремя начать лечение, чтобы избежать хронической формы заболевания с постоянными обострениями.

Методы профилактики межреберной невралгии

Есть много различных методик для лечения невралгии:

  • физиотерапия;
  • лекарственная терапия;
  • мануальная терапия;
  • лечебный массаж;
  • мануальная терапия.

Существуют также профилактические меры для предотвращения появления заболевания. Нужно избегать сквозняков и переохлаждений, не стоит перетруждаться, не пренебрегать массажем, принимать витамины группы В, избегать травм позвоночника и грудной клетки, следить за осанкой.

Как правильная осанка может предотвратить межреберную невралгию?

Особое внимание стоит уделить правильной осанке, при которой тело человека находится в таком положении, когда организм расходует меньше усилий для распределения нагрузки на позвоночный столб. При искривлении напряженные связки и перегруженные мышцы сдавливают нервы, в результате чего появляются болевой синдром и другие нарушения в организме, что приводят к межреберной невралгии.

Как выглядит правильная осанка?

Сначала нужно проверить осанку: для этого необходимо подойти к стене и встать спиной к ней, чтобы затылок, лопатки, ягодицы, икры, пятки соприкасались со стеной, но при этом мышцы были расслаблены. Если этого не происходит, то осанка нарушена.

Можно использовать еще один способ: необходимо сделать фото со стороны спины, затем следует провести линии на уровне таза, лодыжек и плеч. Проведенные линии должны располагаться параллельно, иначе можно будет говорить об искривленном позвоночном столбе.

Правильная осанка зрительно делает человека стройнее, живот выглядит плоским и подтянутым. Но и телосложение играет немалую роль.

Небольшой выступ в районе груди. Грудь не должна быть колесом, а спина слишком прямая – все должно выглядеть естественно, при наличии корректной осанки изгибы позвоночного столба будут плавными.

Голова при правильной выправке должна иметь вертикальное положение. Плечи слегка отведены назад и чуть-чуть опущены. И при этом походка должна быть летящей, легкой, без скованных движений.

Что необходимо выполнять для корректной осанки?

Для предотвращения межреберной невралгии, а также сохранения здоровья в целом, человеку достаточно придерживаться следующих правил:

  • постоянные прогулки, тренировки;
  • сон на специальном матрасе, со слегка поднятой головой;
  • ношение удобной обуви;
  • соблюдать режим сна и отдыха, правильно питаться;
  • при сидячей работе необходимо делать перерыв на зарядку один раз в несколько часов;
  • равномерно распределять нагрузку на позвоночный столб, не носить сумку на одном плече.

Неправильную осанку можно скорректировать самостоятельно, если есть небольшие отклонения. А при хроническом заболевании нужно обратиться к специалисту для правильного подбора лечебной терапии.

  1. При выполнении упражнений необходимо прижаться спиной к стене, чтобы пятками, икрами, ягодицами, лопатками и головой соприкасаться с ней. Для начала необходимо просто простоять в таком положении в течение 3-5 минут.
  2. Для выполнения второго упражнения необходимо остаться в исходной позе и поднимать согнутые в коленях ноги. Выполнять данное задание до 10 раз на каждую ногу.
  3. Третье упражнение представляет собой наклоны в стороны, при этом нужно также не отходить от стены.
  4. При выполнении четвертого упражнения нужно приседать, но при этом лопатки, затылок и ягодицы должны соприкасаться со стеной. Нужно десять приседаний.

Действенный способ при корректировке осанки – это плавать, в водной среде нагрузка на позвоночный столб распределяется равномерно, происходит укрепление мышц позвоночника, грудной клетки, поясницы, что способствует формированию правильной осанки и положительно влияет здоровье человека в целом.

Для корректировки правильного положения тела также необходимо укреплять мышечный каркас. В этом помогут:

  • отжимания от пола;
  • упражнение планка в течение 30-60 секунд (положение тела, как при отжимании, но упор идет на согнутые локти, которые находятся с плечами на одном уровне, и пальцы ног, нужно удержать вес тела в таком положении длительное время);
  • лежа на животе, нужно одновременно поднимать вверх руки с ногами;
  • сидя на полу удержать гантели в вытянутых руках на уровне плеч семь секунд.

Отсутствие лечения при невралгии ускоряет процесс воспаления, происходит нарастание симптомов, а боли приобретают хронический характер. Заболевший человек впадает в депрессию, что может спровоцировать инфаркт. Боли, плохое настроение, отрицательные эмоции влияют на сон человека, ухудшают работоспособность и качество жизни. Боль становится интенсивней при вдохе, поэтому человек не способен дышать полной грудью, и нехватка кислорода в организме нарушает функционирование других органов.

Для нормальной работоспособности и жизнедеятельности необходимо следить за своим здоровьем, вовремя лечить болезни и, по возможности, предотвращать их.

Автор: К.М.Н., академик РАМТН М.А. Бобырь

    Записаться на бесплатный прием

    Оставьте свои данные прямо сейчас, и мы обязательно с вами свяжемся

Читайте так же

ЧТО О НАС ГОВОРЯТ

все отзывы
  • Дмитрий В.
    2015-11-18 23:52:10
    С автором метода дефанотерапии А.И.Бобырем знаком с 1995г. и не думал,что самому придётся прибегнуть к его помощи.Но в 2003г. после переноски тяжестей оказался настолько перекошен слева направо,что передвигался по 20см, а лечение в поликлинике не дало ожидаемых результатов. В декабре вспомнил об... Читать дальше
  • Наталья
    2019-03-13 15:46:21
    Михаил Анатольевич, большое Вам спасибо за то, что не бросили меня, когда так нужна была помощь! Спасибо, что помогли и помогаете до сих пор! Немного поделюсь своей историей, я перенесла 2 операции на позвоночник, установку и снятие конструкции. Была на консультациях и лечении у врачей, чьи... Читать дальше
  • Алина
    2019-01-22 12:10:41
    В 2012 году первый раз обратилась в клинику д.Бобыря на Алексеевской, были тянущие боли в спине. После тщательной диагностики меня направили к массажисту-реабилитологу Иксанову Руслану, он меня быстро и качественно "выправил", с тех пор каждые 4-6 месяцев я хожу на профилактику и "ремонт" своей... Читать дальше
  • Виктор
    2014-09-17 09:48:04
    Всем наилучших пожеланий! Обратился в Одинцовскую клинику, по рекомендации коллеги. Позвоночник у меня уже давно болел. Доктор Халили осмотрел, поставил диагноз и предложил лечение. Боль снял за один сеанс, остались неприятные ощущения, которые постепенно с каждым сеансом ушли совсем. Спасибо за... Читать дальше

Врачи клиники Бобыря стаж работы от 15 лет