Показатели половых гормонов (эстрогенов, тестостерона и прогестерона) в процессе изменения фазы цикла также меняются. Уровень эстрогенов растёт с 3 по 10 день, а к середине цикла достигает своего максимума. Благодаря этому женщина чувствует себя сильной, оптимистично настроенной и готовой ко всему. Объяснить это можно тем, что организм готовится к предположительному зачатию и овуляции.
На протяжении почти всего цикла уровень тестостерона и прогестерона растёт, а снижается лишь в конце и перед самой менструацией. Эти гормоны повышают активность, и женщина чувствует себя бодрой и готовой к работе.
Причины головной боли, связанные с циклом
Основная симптоматика:
- Гормональный дисбаланс, который связан с естественными колебаниями гормонов в женском организме. Минимум эстрогенов, достигаемых в период начала цикла, непосредственно перед менструацией может послужить причиной мигрени.
- Резкое снижение полового гормона повышает чувствительность к боли и другим факторам, что способствуют развитию мигрени. К этим факторам можно отнести: бессонницу, метеозависимость, тревожность и переутомление.
- Подобные изменения приводят к стрессу организма, что, в свою очередь, стимулирует головные боли.
- Причиной может послужить и принятие оральных контрацептивов. Так как в их составе содержится этинилэстрадиол, являющийся искусственно созданным эстрогеном.
- Повышение или понижение артериального давления. Так как во время менструации идёт потеря небольшого количества крови, показатель давления также изменяется, особенно это актуально для девушек с обильными выделениями.
- Часто во время цикла и изменения показателей гормонов в организме происходит накопление избыточной жидкости. Отёки также провоцируют головную боль, потому что давят на нервные окончания.
Как помочь себе во время менструальной головной боли
Несколько полезных советов:
- Временно облегчить болезненные ощущения поможет холодный компресс. Необходимо смочить ткань или завернуть в неё лёд, затем приложить к области головы, шеи.
- Расслабляющие гимнастики также помогут справиться с мигренью. Сочетание дыхательных техник и плавных разминающих движений помогут снизить болевой синдром. Лёгкая физическая нагрузка позволит снять мышечное и нервное напряжение, что поспособствует общему расслаблению организма.
- Действенной мерой в борьбе против боли станет массаж. Мягко, сильно не надавливая, нужно массировать участки головы и шеи самостоятельно или попросить кого-то из близких. Массаж временно уберёт болезненные ощущения.
- Сон и прогулки на свежем воздухе помогут насытить кровь кислородом и дадут необходимый организму отдых в этот непростой период.
- Правильное питание – важная часть повседневной жизни, но во время менструации стоит уделить ей особое внимание. Организм теряет кровь, терпит гормональные изменения и находится в довольно сильном стрессе, ему необходимо поддержка извне. Её можно обеспечить легкой пищей, полной витаминов и железа. Лучше не выбирать тяжёлую и жирную еду, так как это добавит лишних затрат на переваривание.
- Обезболивающие – самый действенный метод. Врачи рекомендуют принимать нестероидные препараты, чтобы не нарушить гормональный уровень в организме.
- Специфичные препараты, целенаправленно снимающие приступ мигрени, – это триптаны. Они являются противомигренозными лекарствами, которые подбираются исключительно врачом и выдаются по рецепту. Сейчас в России доступны только три вида триптанов.
- Реже используются в качестве лечения мигрени гормональные пластыри, которые поддерживают показатели примерно на одинаковом уровне.
- Если боли продолжительные и связаны с головокружением, тошнотой и поднятием температуры, стоит незамедлительно обратиться к врачу.
Головные боли в периоды перименопаузы и менопаузы
Восемь из десяти женщин сталкиваются с тяжёлыми симптомами в период прекращения регулярных менструаций. Особенно женщины, подверженные гормональным головным болям на протяжении всей жизни, вероятнее всего столкнутся с похожими симптомами и вовремя перименопаузы. Это период, при котором тело готовится к завершению репродуктивной части жизни. Перименопауза характеризуется значительными скачками гормонов, которые растут и падают неравномерно. Особенности этого периода заключаются в сонливости, раздражительности, потливости и колебаниях артериального давления, учащенном сердцебиении – всё это вновь способствует головным болям. Но в данном случае они могут быть не привязаны к менструации, а иметь периодический характер. В среднем длительность перименопаузы достигает от 2 до 5 лет.
Заключение
Менопауза – это важная и сложная часть жизни женщины. Это период, когда в организме перестаёт созревать яйцеклетка, но фолликулы в яичниках ещё будут находиться в течение нескольких лет. Уровень эстрогенов и прогестерона постепенно снижается и достигает минимума. Вследствие этого возникают изменения и в теле женщины. Сосуды становятся хрупкими, их тонус нарушается, поэтому могут появиться головные боли. Они не будут связаны с колебаниями гормонального уровня и потребуют другого лечения, так как это проблемы уже возрастные. Но, чтобы облегчить и снизить риск появления болезненных ощущений, стоит уделить внимание питанию, качеству сна и физической активности в меру возможностей, а также постараться снизить повседневный стресс.
Женское здоровье зависит от многих факторов и подвержено большому риску. Важно прислушиваться к собственному организму и с особым вниманием относиться к даже незначительным болезненным ощущениям.
Цените и берегите собственное здоровье.
