БОЛЕЕ 35 ЛЕТ
ПОМОГАЕМ ЛЮДЯМ!
Лечение спины и суставов без операции и боли
Лечение позвоночника и суставов без операции и боли
Клиника Бобыря
Выберите филиал
Москва, м. Алексеевская
Выберите ближайший филиал
Москва, м. Алексеевская
ул. Маломосковская д.21 кор.1
Пн.-Пт. 8:00-20:00
Сб.-Вс.: с 9:00 до 18:00
Клиника Бобыря
+7(495)740-44-44

25 февр. 2022, 135

Как устранить плоскостопие в домашних условиях?

Опираясь на статистику, можно отметить, что сразу после рождения у 3% людей наблюдаются признаки плоскостопия. Причина заключается в наследственности. Помимо этого, существует и физиологическая деформация стопы, встречающаяся намного чаще.

ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫ НА КУРС ЛЕЧЕНИЯ

Мягко, приятно, нас не боятся дети

ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫ НА КУРС ЛЕЧЕНИЯ

Мягко, приятно, нас не боятся дети

Опираясь на статистику, можно отметить, что сразу после рождения у 3% людей наблюдаются признаки плоскостопия. Причина заключается в наследственности. Помимо этого, существует и физиологическая деформация стопы, встречающаяся намного чаще.

Стопы человека выполняют одни из важных функций. Если запустить плоскостопие, это может привести к плохим последствиям. Изменения в структуре стопы сильно влияют на опорно-двигательную систему и на позвоночник. 

Основные признаки плоскостопия

Важно своевременно обнаружить плоскостопие и посетить специалиста для устранения проблемы. Лечение является возможным, несложным и доступным. Чтобы не потерять время, необходимо знать признаки нарушения формы стопы:

  • нарушение походки (человек начинает передвигаться тяжелее и спина при этом имеет форму дуги);
  • происходит деформация обуви, чаще всего ее внутренняя сторона;
  • наличие боли в ногах и усталость при ходьбе;
  • появляется тянущая боль в области поясничного отдела, ног, шеи, которая увеличивается при ходьбе. Это связано с неравномерным распределением веса при движении;
  • деформируется стопа, ноги подвержены отекам, отпечаток становится целиковым;
  • появляются проблемы при выборе обуви;
  • отсутствие равновесия при приседании на корточки;
  • появление деформации большого пальца ноги.

На сегодняшний день увеличилось число случаев с данной проблемой стоп. Это связано с образом жизни людей, неправильном питании и малой физической активностью.

Основные причины развития плоскостопия

Плоскостопие не выявляется без причин. Как и у любой другой болезни, его появление и развитие связано с определенными факторами. Обычно виной всему сам человек. В исключительных случаях болезнь носит генетический характер, передаваясь по наследству. Лечить болезнь можно, как и у врачей, так и дома. Важно – обратить внимание на причины и устранить их. 

К основным причинам можно отнести:

  1. Неравномерная нагрузка на ноги, а именно на стопу. Это напрямую связано с размером обуви, либо слишком узкой, либо широкой формой. Эта причина характерна для женщин – неправильная форма и высокая обувь приводят к последствиям.
  2. Беременность – происходит увеличение веса, кости становятся мягкими – все это нагружает ноги, что приводит к деформации стопы.
  3. Появление изменений стопы вследствие перенесенных травм.
  4. Причина кроется в тяжелых последствиях болезни (рахит, полиомиелит).
  5. Сидячая работа или наоборот, постоянная ходьба, что приводит к ослаблениям мышц стопы и костей в целом.

Лечение проблемных стоп по степеням

Как у любой болезни, у плоскостопия есть несколько степеней развития. Лечение в таком случае проходит поэтапно, в зависимости от степени, симптомов и особенностей организма. По логике, чем меньше степень, тем проще и быстрее лечение, поэтому нежелательно доводить до тяжелой степени.

1-я степень – слабо выражается. Самая щадящая и просто устраняемая степень. Из-за активного образа жизни появляется чувство усталости и отеки, походка будет не такой пластичной, при надавливании ощущается боль. Лечение включает использование специальной обуви, физиотерапию и массажи стоп.

2-я степень – комбинированная. Более серьезная степень и сложнее поддается лечению. Деформация стопы выраженная. Боль в стопах ощущается сильнее и отдается в коленях. Устранение проблемы подразумевает хирургическую операцию, а также массаж и комплекс упражнений вместе с использованием специальных стелек.

3-я степень – выраженная резко. Требует незамедлительного лечения. Характеризуется резкими болевыми ощущениями в ногах, спине, а также головной болью. Отеки не проходят даже за определенное время, снижение работоспособности, происходит деформация пальцев стоп, появляются врастания и мозоли. Свод стопы очень сильно деформирован. В такой ситуации операции не избежать, лечение также включает массажи, физиотерапию и ношение ортопедической обуви.

лечение плоскостопия в домашних условиях

Помимо посещения врача ортопеда, все чаще практикуется лечение плоскостопия в домашних условиях. И это действительно может привести к положительным результатам.

Чтобы лечение было эффективным, планомерным и недолгим, необходимо следовать рекомендациям и следующим правилам:

  • в летнюю погоду нужно гулять босиком на большие расстояния, желательно по каменистой насыпи;
  • положительно влияет и плавание, которое доступно вне зависимости сезона погоды. Речь идет о стиле плавания «кролем», что подразумевает работу ступнями;
  • катание на коньках и на лыжах – во время катания стопа принимает горизонтальное положение, что помогает решить проблему;
  • массаж, являющийся самым полезным и действенным способом коррекции стопы с применением различных навыков от поглаживания до активного растирания;
  • ношение специальных стелек – не доставляет проблем и практически не ощущается при ходьбе.

Не менее эффективным способом исправления плоскостопия дома является применение лечебной физической культуры (ЛФК). При этом занятия должны быть постоянными и продолжительностью не один год. 

Например, комплекс ЛФК может выглядеть так:

  1. Стойка на внешней стороне ступни, потом встать на цыпочки.
  2. Руки положить на пояс, ноги опереть на наружную сторону ступни и выполнить повороты верхней части туловища в обе стороны.
  3. Вытягиваем руки вверх, встаем на цыпочки и медленно ходим.
  4. Положение рук – на поясе. Медленная ходьба на пятках, затем на наружной стороне.
  5. Зажать между ступнями маленький мяч и таким образом ходить на наружной стороне.
  6. Садимся на стул, вытягиваем ноги вперед. Сгибаем и разгибаем поочередно, не торопясь, пальцы ног.
  7. Пытаемся схватить пальцами на ногах с пола небольшой длинный предмет (ручку, карандаш).

Такой комплекс способствует разработке мышц ступни и ног, что приводит к желаемым результатам и позволит навсегда забыть о проблеме.

Автор: К.М.Н., академик РАМТН М.А. Бобырь

    Записаться на бесплатный прием

    Оставьте свои данные прямо сейчас, и мы обязательно с вами свяжемся

Читайте так же

ЧТО О НАС ГОВОРЯТ

все отзывы
  • Нина Любавина
    2021-12-15 15:17:18
    Болела спина, врач назначил мне Остеоколл. Проколол курс, все качественно, доктор успокоил и обнадежил, и я не пожалел! Хожу легче, спина разгибается. Спасибо! Читать дальше
  • Иола Коленова
    2015-06-17 09:21:03
    Хочу выразить огромную благодарность врачу клиники в Митино Никольскому Николаю Александровичу. После пяти сеансов мануальной терапии он в буквальном смысле поставилд меня на ноги. очень внимательный, чуткий и профессиональный доктор. Спасибо огромное за Ваш труд, успехов в Вашей трудной, но... Читать дальше
  • Галина Ивановна
    2020-08-29 23:45:12
    Хочу отметить очень качественную работу Карабушкина Михаила - мастера настоящего глубокого массажа. Хорошо проработал спину, область шеи. Конечно, было бы целесообразно перевести встречи с ним на регулярную основу, но, к сожалению, в клинику мне очень далеко ехать. Читать дальше
  • Екатерина
    2021-12-08 10:05:40
    Благодарю Торопцева Дмитрия Анатольевича.Болела шея сильно.За курс лечения,массажа и иглоукалывания всё прошло.Низкий Вам поклон. Читать дальше

Врачи клиники Бобыря стаж работы от 15 лет