БОЛЕЕ 35 ЛЕТ
ПОМОГАЕМ ЛЮДЯМ!
Лечение спины и суставов без операции и боли
Лечение позвоночника и суставов без операции и боли
Клиника Бобыря
Выберите филиал
Москва, м. Алексеевская
Выберите ближайший филиал
Москва, м. Алексеевская
ул. Маломосковская д.21 кор.1
Пн.-Пт. 8:00-20:00
Сб.-Вс.: с 9:00 до 18:00
Клиника Бобыря
+7(495)740-44-44

21 янв. 2022, 278

Возвращение к садовым работам после замены суставов. Способы реабилитации

Работа в саду очень популярна, она благоприятно влияет на психологическое и физическое здоровье, однако после операции по замене суставов на какое-то время люди вынуждены отказаться от любимого хобби. Но есть способы быстрого восстановления.

ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫ НА КУРС ЛЕЧЕНИЯ

Мягко, приятно, нас не боятся дети

ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫ НА КУРС ЛЕЧЕНИЯ

Мягко, приятно, нас не боятся дети

Работа в саду очень популярна, она благоприятно влияет на психологическое и физическое здоровье, однако после операции по замене суставов на какое-то время люди вынуждены отказаться от любимого хобби. Но есть способы быстрого восстановления.

Сразу после операции категорически противопоказаны любые физические нагрузки, в том числе и работы в саду, огороде или на приусадебном участке. И хотя садовые работы в прежнем объеме в реабилитационный период не рекомендуется, но, следуя советам и рекомендациям врачей, можно не отказываться от любимого занятия, постепенно наращивая продолжительность и интенсивность работы на грядках. Существует несколько простых правил, благодаря которым восстановление проходит намного быстрее.

Берегите суставы и развивайте мышцы

После операции нужно бережно относиться к своим суставам и мышцам. Все движения делать плавно и не спеша. Необходимо строго следовать рекомендациям физиотерапевта, который занимается с пациентом.

Первоначальное заживление и восстановление мягких тканей продолжается в течение 3 месяцев после хирургического вмешательства. В это время диапазон движений и физические нагрузки ограничены. Можно выполнять упражнения на растяжку и укрепление мышц и те, которые назначил физиотерапевт. Начинать эти занятия можно только через 1-2 месяцев после полной замены сустава. Они увеличивают тонус и эластичность мышц, делают их сильнее, что помогает снизить нагрузку на суставы; в будущем это позволит без проблем заниматься повседневными делами, в том числе работами в саду и огороде.

Первые 2-3 месяца колено или бедро можно сгибать лишь на 90 градусов.

Следование рекомендациям и советам врачей, регулярные занятия лечебной, восстанавливающей физкультурой с умеренной нагрузкой уже через 3 месяца после эндопротезирования позволят вам:

  • самостоятельно и без дискомфорта ходить, не используя при этом подручные средства такие, как трость;
  • самостоятельно садиться и вставать;
  • управлять транспортным средством, к примеру, машиной.

Полностью мягкие ткани восстановятся, а суставы начнут функционировать в полном объеме лишь спустя 1-2 года после полной замены тазобедренного или коленного сустава.

Правильно становитесь на колени и адекватно рассчитывайте свои физические возможности

После полной замены коленного сустава вставать на колени можно только через полгода и тогда, когда это не доставляет дискомфорт или боль в суставе. После полного протезирования колена необходимо его беречь и не подвергать лишним, преждевременным нагрузкам, поэтому встаем только на неоперированное колено. Даже при полном восстановлении всех функций сустава – это положение никогда уже не станет полностью комфортным, хотя со временем станет доставлять меньше неудобств, чем в начале.

После замены тазобедренного сустава на колени можно вставать уже через 3 месяца. Желательно вначале становиться на одно колено, причем той ноги, что не была прооперирована. Таким образом, здоровая нога сгибается в колене и бедре, а прооперированное бедро находится в разогнутом состоянии, то есть в покое.

Не следует подвергать себя чрезмерным нагрузкам при работе в саду или огороде. В зависимости от состояния здоровья, физической формы и длительности реабилитации зависит то, когда можно приступить к простейшим садоводческим работам. Спустя время становятся доступными такие действия:

  • использование лопаты;
  • хождение по неровным поверхностям;
  • наклоны;
  • приседания;
  • вставание на колени;
  • сидение на корточках.

Обычно через 3-6 месяцев практически все смогут выполнять несложные работы по саду в положении стоя на коленях или сидя на корточках.

Подбирайте рабочий инвентарь для сада и огорода под себя

Используя специальные приспособления или переделывая садовый инвентарь, можно значительно снизить нагрузку на прооперированную ногу и быстрее добиться полного восстановления всех функций суставов и мягких тканей. 

Облегчить работу в саду помогут такие приспособления и инструменты:

  • специальные стульчики, скамейки или подставки;
  • удлиненные ручки или черенки у садового инструмента;
  • специальные подушечки под колени или наколенники;
  • использование трости.

В то время как подвижность, сила и свобода движений ограничена, эти нехитрые приспособления значительно облегчат жизнь и позволят вновь наслаждаться любимым делом – работой в саду или огороде.

При использовании лопаты давим на неё ногой, которая не оперировалась, чтобы избежать большой нагрузки на новый сустав.

При переноске тяжелых предметов (рассада, удобрения, ящики или ведра с фруктами, ягодами или овощами) с целью уменьшения нагрузки на организм груз следует держать ближе к телу.

Что следует избегать после эндопротезирования

И хотя многие считают работу в саду или огороде несложной, но на самом деле это тяжелый физический труд с большими нагрузками на все тело в целом, а особенно на суставы и мягкие ткани. Поэтому после эндопротезирования нужно беречь свои ноги и наращивать нагрузку постепенно, обязательно советуясь с врачом.

Следует избегать:

  • долго стоять на коленях, сидеть на корточках или длительное время находиться в согнутом положении при посадке и прополке грядок и клумб;
  • долгого нахождения в одной позе, это большая нагрузка для всего тела;
  • использовать сложные инструменты, требующие больших усилий при работе с ними.

Рекомендуется:

  • частая смена положения тела или вида деятельности;
  • устраивать короткие, но частые перерывы в работе;
  • пить много воды во время работы;
  • всегда иметь при себе телефон или иное средство связи.

Следуя этим нехитрым и необременительным правилам, а также прислушиваясь к своему организму и регулярно выполняя лечебную гимнастику и рекомендации врачей, в кратчайшие сроки вновь можно вернуться к своему любимому хобби – садоводству.

Автор: К.М.Н., академик РАМТН М.А. Бобырь

    Записаться на бесплатный прием

    Оставьте свои данные прямо сейчас, и мы обязательно с вами свяжемся

Читайте так же

ЧТО О НАС ГОВОРЯТ

все отзывы
  • Самбурова Ольга
    2014-10-01 16:50:01
    24 сентября 2014 я , Самбурова Ольга Николаевна, обратилась в Клинику Бобыля (Пятницкое ш. 37) к доктору Ким Виталию Валерьевичу. Взглянув на снимок, доктор поставил диагноз – травма таза (46 лет назад был разрыв симфиза во время родов). В результате лечения: 1. У меня появилось прямохождение; 2.... Читать дальше
  • Татьяна
    2019-10-17 19:35:35
    Пришла в клинику с диагнозом артроз колена, с сильной болью, ограниченной подвижностью, невозможностью долго ходить... Врач Торопцев Д.А. назначил мне 5 сеансов ударно-волновой терапии. После 5 сеансов через две недели боль полностью исчезла. Прошло уже два месяца - я практически не вспоминаю о... Читать дальше
  • Инна
    2014-01-13 03:08:08
    Я уже не первый раз лечилась у Бобыря Михаила Анатольевича. Очень нравится мне, как специалист. Всегда внимательно выслушает и подскажет, как правильно поступить. Общаясь с ним даже мыслей не возникает, что с тебя хотят как можно больше денег «содрать». Наоборот, лечение всегда получается совсем... Читать дальше
  • Орлова Ирина
    2016-11-29 01:18:12
    Большое спасибо Мусину Спартаку Рамизовичу! После беременности и падения на копчик мучилась несколько лет болями в пояснице. Мануальный терапевт не помог практически ни чем за 10 сеансов, боль возвращалась. После 2 посещений остеопата почувствовала значительное облегчение. Еще 2 сеанса избавили... Читать дальше

Врачи клиники Бобыря стаж работы от 15 лет