Основные упражнения в ЛФК при спондилолистезе

Спондилолистезом считают заболевание, для которого характерно смещение позвонков. Основной локализацией патологического процесса является поясничный отдел, реже проявляется в шейной области.

Лечебная физкультура занимает особое место при лечении спондилолистеза. Комплекс ЛФК рекомендуется только при смещении позвонка не более, чем на 50%, а это 1 и 2 степень. При большем смещении ЛФК будет не эффективен и может только навредить. Поэтому при 4-5 степени лучше оперативное вмешательство.

Основная симптоматика

Главный симптом при спондилолистезе – болевой синдром, который возникает в том случае, если наблюдается нестабильность позвонков.

Выделяют 5 степеней развития:

1. При первой позвонок смещается до 25% относительно ширины. Частое явление, протекает бессимптомно.
2. При второй позвонок смещается до 50%. Проявляется выраженным болевым синдромом в поясничной области. Он сопровождается болями, отдающими в нижнюю конечность при нагрузке на позвоночный столб.
3. При третьей смещение позвонка больше 50%. Характерен выраженный болевой синдром во время незначительной физической нагрузки. При таком смещение нередко наблюдается и мышечный спазм, что уменьшает подвижность позвоночника.
4. Есть 4 и 5 степени, когда в возможно «выпадение» позвонка в тазовом отделе.

Причин развития спондилолистеза несколько:

• травмы позвоночного столба;
• врожденная патология суставов;
• дегенеративные процессы в диске;
• рак или воспалительные процессы в костных тканях;
• как последствие проведенных неудачных операций.

Влияние лечебной физкультуры

Лечебная физкультура укрепляет мышечную систему, снижает нагрузку на позвоночный столб и уменьшает патологический процесс в поясничном отделе. Особенно если у человека есть еще и сколиоз.

ЛФК поможет научиться определенным упражнениям и позициям, которые уменьшают мышечный спазм и возвращают смещенный позвонок в его изначальное положение.

Во время назначения лечебной физкультуры стоит учитывать причины патологического процесса, возрастные особенности человека и т.д., всем этим должен заниматься врач.

Действие лечебной физкультуры

При спондилолистезе позвоночника комплекс упражнений позволяет достичь положительного результата.

ЛФК:

• укрепляет мышечную систему;
• улучшает кровообращение в пораженных позвонках и участках рядом с ними;
• устраняет защемление в позвоночном столбе;
• уменьшает болевой синдром, воспалительный процесс, отечность в крестцовом и поясничном отделе;
• увеличивает жизненную энергию.

Положительный результат возможен только при правильном и регулярном выполнении упражнений.

При спондилолистезе упражнения подбираются, исходя из состояния позвоночного столба и самочувствия больного. Для подбора подходящего комплекса стоит обратиться к специалисту.

Как правильно выполнять ЛФК

При выполнении лечебной физкультуры во время лечения спондилолистеза необходимо соблюдать технику, иначе упражнения могут привести к осложнениям.

1. Упражнения не должны приносить боль. При появлении болевых ощущений стоит остановить занятия или уменьшить нагрузку.
2. Никаких резких рывков – нужно выполнять движения, прислушиваясь к своему телу.
3. Регулярные тренировки – важно составить график и придерживаться ему.

Для упражнений при спондилолистезе необходим специальный коврик, который не позволит нанести травму коленям и локтям, а также он защищает от переохлаждения. Для усиления эффекта от тренировок стоит перед началом занятий проветривать комнату.

Существует много эффективных комплексов упражнений для людей, страдающих спондилолистезом. Перед началом тренировок стоит получить рекомендации от специалиста.

Комплексы упражнений

ЛФК может отличаться в зависимости от области повреждений в позвоночном столбе.

Шейный отдел:

• положение тела – сидя, делая покачивающие движения в разные стороны;
• лежащее положение тела, ноги согнуты в коленях, поворачиваем голову направо и налево в течение 3 минут;
• сидячее положение тела, тянемся подбородком до каждой плечевой кости в течение 3 минут;
• наклонные движения шеи направо и налево в течение 2 минут, пытаясь дотянуться до плечевого сустава;
• вытягивающие движения шейного отдела вперед и назад на протяжении 2 минут.

Чтоб не навредить себе на тренировках, лучше проконсультироваться с врачом.

Поясничный отдел:

• в положение стоя, руками тянемся вверх, вытягивая поясничный и крестцовый отдел; не забываем о правильном положении позвоночника – он должен быть ровным;
• садимся на корточки, обхватив руками колени, прижимая голову к ним в течение 15 секунд;
• тело в положение лежа на спине, поднимаем обе ноги вверх до 40С и опускаем вниз;
• горизонтальное положение тела; каждой ногой пытаемся писать в воздухе цифры от одного до пяти;
• положение тела – лежа на животе; ногами цепляемся за кровать или тумбу, как бы фиксируя их, верхняя часть туловища и голова поднимается наверх, где остается на 10 секунд, и затем возвращается в исходное положение.

При болевом синдроме рекомендуется выполнять комплекс простых упражнений, учитывая правила: положение тела на спине; медленные и неторопливые движения, причиняющие наименьшую боль; небольшая амплитуда движений.

Когда нельзя делать ЛФК

Каждый случай, связанный с проблемами позвоночника, считается уникальным и требует индивидуального подхода. Если заболевание находится в стадии обострения, или позвонки смещены более 50%, то ЛФК противопоказана в любом проявлении.

Тренировки невозможны в следующих случаях:

• онкология;
• гипертония;
• беременность;
• проблемы с сердечно-сосудистой системой.

Только врач может сказать, возможна ли ЛФК в каждом конкретном случае.