Лечение целлюлита в домашних условиях

Для того чтобы избавиться от неприятного дефекта кожи, нужно знать, из-за чего он возникает, и бороться с причиной, а не следствием. Основная причина целлюлита – это избыточный вес.

В результате чего появляется излишний вес:

• во время беременности, после родов;
• неправильное или несбалансированное питание;
• привычка «заедать» стресс;
• неправильный обмен веществ;
• хронические заболевания;
• после приема различных лекарств;
• нарушение работы эндокринной системы;
• малоподвижный образ жизни;
• вредные привычки;
• недостаток витаминов и минералов в организме.

Еще недавно подобной проблемы практически не существовало. Люди вели более здоровый образ жизни, правильно питались, больше двигались. Их рацион состоял из свежих и натуральных продуктов.

Теперь же целлюлит есть у большей части женщин, чему способствует неправильное питание (фастфуд, продукты с высоким содержанием химических добавок, консервантов), малоподвижный образ жизни, плохая экология. Очень остро встала проблема быстрого и безопасного снижения веса, ликвидации последствий ожирения (таких, например, как: боль в суставах, проблемы с позвоночником), избавления от неопасного для здоровья, но неэстетичного недостатка – целлюлита.

Точно определить причину ожирения может только опытный врач после тщательного обследования. Каждый человек может применять несложные и безопасные для здоровья народные методы борьбы с целлюлитом, но необходима консультация врача.

Обертывание

Обертывание – очень легкий и доступный способ избавления и профилактики целлюлита. Для него нужны пищевая пленка, антицеллюлитная смесь, плотные шорты, плед или одеяло.

Состав смесей:

1. Натуральная глина.
2. Пчелиный мед с ароматическими маслами (1-2 капли на 100 грамм меда).
3. 2 столовые ложки запаренного и протертого в кашицу зеленого чая (можно добавить несколько капель эфирных масел).
4. Яблочный уксус, разбавленный водой в пропорции 1:1.
5. Обертывают спиралями снизу – вверх. После процедуры – теплый душ без моющих средств. Тщательно вытираем кожу и наносим крем для увлажнения.

Время процедуры – 20-30 минут, сеансы проводятся 1-2 раза в неделю, в течение 1-2 месяцев.

Обертывание бывает горячим, холодным или комбинированным.

Скрабы

Простой, но эффективный, способ борьбы с «апельсиновой коркой». За счет адсорбирующих, абразивных частиц разного размера счищаются отмершие клетки кожи, улучшается кровоток и лимфоток, метаболизм, состояние сердечно-сосудистой системы, расщепляются жиры, выходит излишняя жидкость и соли.

В домашних условиях применяются такие скрабы:

• солевые – морская соль с различными добавками;
• медовые;
• кофейные;
• с абрикосовыми косточками или перемолотыми частицами плодов, косточек или орехов;
• с водорослями.

Перед процедурой нужно хорошо вымыть и распарить тело. Смесь втирается аккуратно, плавными круговыми движениями в течение 5 минут. После сеанса теплой или подогретой минеральной водой удаляются все частицы скраба. 

Наилучший эффект достигается при использовании массажных рукавиц или мочалок.

Правильное питание и физические нагрузки

Хороший эффект достигается комбинацией специальной диеты, сбалансированного питания и физических упражнений.

В ежедневный рацион включают:

• хлеб из цельных зерен;
• брокколи;
• зеленые чаи;
• цитрусы;
• пищу, содержащую большое количество клетчатки;
• фрукты и овощи;
• достаточное количество воды.

Существует комплекс упражнений, при регулярном выполнении помогающий повысить эластичность и упругость кожи, уменьшает размеры бедер и талии.

В него входят:

1. Вертикальный «маятник» с резиновыми лентами.
2. Резкое поднятие ног, лежа на спине.
3. Наклоны тела из стороны в сторону, с нагрузкой.
4. Приседания с выпадами в активном режиме.
5. Поднятие по очереди согнутых ног стоя на четвереньках.
6. Подъемы ног лежа на боку.

Этот комплекс очень эффективно снижает вес, уменьшает объемы талии, живота, бедер, ягодиц и ног. Можно подбирать любые упражнения для занятий дома. Улучшается общее самочувствие, укрепляется здоровье в целом.

Вакуумный массаж банками

Баночный антицеллюлитный массаж проводят, используя банки разных форм, размеров и из различных материалов (стекло, пластик, силикон).

Наиболее популярны силиконовые банки, они легко присасываются, хорошо скользят, мало весят.

Необходимо соблюдать массажные техники, учитывать противопоказания и правила применения.

Антицеллюлитные щетки

Это недорогой и эффективный способ профилактики и лечения целлюлита. Щетки изготавливаются из натуральных и качественных материалов.

Перед процедурой надо подготовить кожу – принять горячую ванну. Потом тело вытирается насухо. Щеткой двигают только вверх-вниз, круговыми движениями. Сеанс продолжается не больше 15 минут. После него принимается теплый душ, наносится крем или лосьон.

Контрастный душ и ванны

Контрастный душ помогает укрепить иммунитет, нервную систему. Он уменьшает симптомы целлюлита. Перепад температур усиливает кровоток, улучшает работу сердечно-сосудистой системы, кожа становится более эластичной, а мышцы – подтянутыми. Улучшается цвет кожи, уменьшаются проявления целлюлита, кожа становится гладкой, без бугорков и ямочек.

Ванны с морской солью или глиной улучшают состояние кожи, кровоток, укрепляют нервы и иммунитет. Уменьшаются растяжки, неровности, ямочки и бугорки кожи, «апельсиновая корка» становится менее заметной. Ванны принимают 1-2 раза в неделю. Они очень хорошо сочетаются с обертыванием.

Самомассаж

Хороший эффект дает самомассаж проблемных зон с использованием антицеллюлитных косметических средств. Проводится ежедневно, после душа, в течение 15-20 минут.