Как избавиться от вегетососудистой дистонии

Дистония свидетельствует о нарушениях функций вегетативной нервной системы. Симптоматика обширна и может совпадать с симптомами других болезней и поэтому ее легко перепутать с гипертонией, астмой и иными заболеваниями. Распространенный симптом всд – астенический синдром. Многих пациенты также испытывают проблемы с повышенным потоотделением, необоснованной тревожностью, тремором, ощущением недостатка кислорода, обморочными состояниями, пониженной мотивацией, онемением конечностей и метеочувствительностью. Симптомы всд гораздо шире, но в данной статье поговорим о доступных способах лечения дистонии.

Физиотерапевтические методы избавления от всд

В некоторых случаях принимать лекарственные препараты вовсе не обязательно. Самочувствие может улучшиться, а организм расслабиться после физиотерапевтического курса. При вегетососудистой дистонии физиотерапия способствует регуляции тонуса сосудов, а также устранению ощущений общего дискомфорта и локальной болезненности, приведению в норму метаболизма. В этих целях рекомендуются следующие процедуры:

• Массаж шеи плеч.

• Ароматерапия с душистыми маслами.

• Контрастный душ помогает избавиться от головной боли.

• Принятие ванны с хвоей.

• Принятие скипидарной ванны помогает расширить сосуды.

• Циркулярный душ повышает тонус организма человека в целом.

• СУФ облучение увеличивает местный кровоток и тонус сосудов.

• Электросон.

• Лазерная терапия.

• Магнитная терапия.

• Дарсонвализация.

• Электрофорез – процедура, при которой на нервные окончания воздействуют электронные импульсы. 

Фитотерапия, массаж, иглоукалывание при всд

Если у вас дистония с гипертоническими проявлениями, то положительный эффект могут оказать настойки из таких трав как:

• валериана;
• пион;
• пустырник; 
• боярышник. 

Если же дистония протекает с проявлениями гипотонии, то в этом случае используют настойки из следующих трав: 

• женьшень;
• бессмертник песчаный;
• заманиха;
• лимонник китайский.

В чай можно добавлять мяту, хмель, зверобой. Однако стоит помнить, что фитотерапия рассчитана на длительное лечение и не всегда способна оказать быстрый эффект. К тому же, не все лекарственные препараты сочетаются с травами. 

Благотворное влияние на организм также оказывает массаж, он способен избавить от головных болей, расслабить организм, наладить сон больного и нормализовать состояние нервной системы. Рекомендуемые виды массажа: общеукрепляющий, массаж спины и ног, шеи и плеч, точечный. 

Иглоукалывание является менее распространенным методом терапии при всд, однако это вполне действенный способ улучшения состояния. В целях воздействия на разные участки тела в кожу втыкают стальные либо серебряные иглы. Иглорефлексотерапия воздействует на активные точки в теле человека и снимает мышечные спазмы, укрепляет иммунитет, улучшает ток крови. Для проведения этой процедуры специалист должен обладать соответствующей квалификацией и быть профессионалом своего дела.

Санаторно-курортная терапия также полезна для пациентов с дистонией. Чтобы организм не испытывал лишний стресс, санаторий желательно выбирать в привычной климатической зоне. Пребывание в нем обеспечивает пациентов надлежащим отдыхом, доступностью процедур и медицинским контролем за состоянием здоровья. 

Диета при всд

Рекомендуется свести потребление кофе, соли, сладостей и фастфуда к минимуму и увеличить в рационе продукты с высоким содержанием витамина B. Например, рекомендуется употреблять морскую рыбу и морепродукты, нежирные сорта мяса – белое мясо птицы и говядину, овощи, в частности картофель, томаты и капусту, а также крупы и изделия из злаков.

Лечебная физкультура как метод избавления от всд

Лечебная физическая культура широко применяется для устранения негативных симптомов дистонии. Комплекс упражнений разрабатывается лечащим врачом индивидуально для каждого пациента, исходя из формы проявления патологии. При легкой форме заболевания рекомендуется заниматься плаванием, спортивной ходьбой и чаще ездить на велосипеде.

Упражнения для общего укрепления организма применяют при дистонии с проявлениями гипертонии. К ним относятся:

• дыхательная гимнастика;
• регулярное плавание в бассейне;
• ходьба на большие расстояния без спешки.

При гипертонической форме не следует выполнять упражнения, сопряженные с кардионагрузками. Также не рекомендуется заниматься бегом и прыжками. Во время тренировок следите за своим сердечным давлением и пульсом.

При гипотонической форме вегетососудистой дистонии будут полезны небольшие силовые и общеукрепляющие упражнения для поднятия тонуса в организме. В лечебный комплекс также стоит включать упражнения на растяжку и координацию движений.

Ни в коем случае не следует заниматься тяжелой или легкой атлетикой, боксом и иными видами единоборств.

Прогнозы врачей

Во избежание появления вегетососудистой дистонии в вашей жизни необходимо применять меры профилактики. Старайтесь по возможности снизить вероятность эмоциональных перегрузок и стресса. Не забывайте правильно питаться и вести здоровый образ жизни. 

Врачи обычно дают оптимистический прогноз выздоровления во всех случаях заболевания при правильной постановке диагноза и своевременном назначении лечения. лечение вегетососудистой дистонии в комплексе с правильным питанием и регулярными упражнениями дают положительный результат.

В целях профилактики вегетососудистой дистонии полезно ежедневно уделять не менее 1-2 часов прогулкам на свежем воздухе, полноценно отдыхать ночью не менее 8 часов в проветриваемом помещении и отказаться от вредных привычек. Соблюдение всех рекомендаций гарантирует скорейшее избавление от этого недуга.