Как снять мышечные спазмы в спине

Здоровый человек способен контролировать состояние мышц для выполнения различных действий. Спазмирование могут вызвать физические нагрузки, длительное пребывание в неудобной позе, стресс, переохлаждение и иные факторы. Точную причину спазма может диагностировать врач. Часто причиной мышечных спазмов в спине является остеохондроз позвоночника.

Снятие спазма мышц в домашних условиях

Если боль застала во время физических нагрузок – следует немедленно их прекратить. Старайтесь больше отдыхать, чтобы избежать перенапряжения мышц. Разминайте мышцы постепенно и аккуратно, для этого подходят упражнения на растяжку и медленная ходьба. Если нужно купировать отечность и расслабить мышцы – используйте тепло или холод. Пейте больше воды. Для нормальной работы мышц нужны такие минералы как магний, натрий, калий, кальций – они содержатся в различных напитках. Среди лекарственных препаратов снять спазм спины помогают мышечные релаксанты. 

В домашних условиях рекомендуются занятия лечебной физкультурой, ношение ортопедических средств.

Физиотерапия при лечении мышечных спазмов

Прежде чем применять физиотерапию, необходимо избавиться от боли. Существует множество методик, позволяющих устранить воспаление и восстановить кровообращение. Наиболее эффективные способы:

• Прогревание – один из лучших способов стимуляции кровообращения и облегчения боли, расслабления мышц.
• Электротерапия пораженных зон при низкочастотных волнах нормализует кровообращение и купирует боль.
• Термотерапия позволяет остановить разрушение тканей благодаря прохождению высокочастотных волн через глубокие мышцы и уменьшить болевой синдром. 
• Криотерапия уменьшает отечность и мышечный спазм.
• Магнитно-лазерная терапия избавляет от боли, повышает обмен веществ в клетках и позволяет ускорить восстановление поврежденных тканей.
• Сонотерапия расслабляет мышцы и устраняет боль.
• При электрофорезе лекарственные растворы пропускают под воздействием тока сквозь кожу, что ускоряет заживление и избавляет от воспаления.

Народная медицина в лечении мышечного спазма 

С помощью теплых примочек можно облегчить боль в домашних условиях. Теплые примочки улучшают ток крови, расслабляют мышцы. Влажные компрессы также убирают отеки и воспаления через 3 суток. Для устранения болей допустимо принимать теплую ванну. Можно применять сухую грелку.

Наилучший эффект дает чередование холодного компресса с грелкой. Низкая температура способствует избавлению от боли и отеков, высокая температура благотворно влияет на мышцы и расслабляет их. В первые два дня лечения рекомендуется прикладывать холодный компресс к болезненному участку на 30 мин с интервалом в 4 часа. Теплый компресс используйте 15 мин через каждые 4 часа. Для лечения зажимов используются компрессы, в основе которых содержится мед, минеральная глина, горчица, уксус, бальзам «Звездочка».

Также положительный эффект дают рекомендованные врачом упражнения на растяжку. В свой рацион следует включить больше продуктов с содержанием калия, например, бананы, курагу, чернослив, фасоль.

Важно не забывать, что во избежание негативных последствий народные методы стоит применять только после одобрения врача.

Массаж как средство снятия спазма

Классический массаж спины идеально подходит для улучшения кровоснабжения. После проведения массажа происходит повышение умственной и физической работоспособности, расслабление напряженных волокон, отток лимфатической жидкости. Кроме того, массаж благоприятно влияет на мышечный тонус, приводя его в норму. К мускулам начинает поступать больше кислорода и питательных веществ, а молочная кислота, вызывающая боль, быстрее утилизируется.

Специальный лимфодренажный массаж направлен на выведение вредных накоплений из мышц. Он также снижает риск развития фиброза мускул после травм, т.е. когда рубцовая ткань замещается на здоровую. 

Мануальная терапия

Существуют специальные движения руками, помогающие убрать болезненные ощущения. Эта методика способствует укреплению мышечного тонуса, повышению подвижности и улучшению осанки. После курса данной терапии пропадают зажимы мышц, восстанавливается нормальное кровообращение, а позвоночник возвращает естественную анатомию. Мануальная терапия избавляет от симптомов остеохондроза, останавливает развитие межпозвоночных грыж, возвращает правильное расположение внутренних органов. Общее состояние организма заметно улучшается. Важно не допускать резких движений во время сеанса. 

Ортопедические изделия при мышечном блоке

Широко используются ортопедические приспособления: 

• Корсет для грудного и поясничного отделов позвоночника. 
• Ортопедические подушки.
• Воротник Шанца – специальный бандаж, применяемый для шейного отдела позвоночника. 

Воротники и корсеты применяют в случаях, когда мышцы чрезмерно напрягаются во время обострения болезней позвоночника. Их используют и в остальное время в качестве профилактики, поскольку они снижают нагрузку на структуры позвоночника. Решение о том, какие ортопедические приспособления использовать, принимает врач. 

Хирургическое вмешательство 

Хирургические методики применяются в исключительных случаях. Например, когда появляется сдавливание спинного мозга, грыжа либо сдвижение межпозвоночных дисков. Хирургическое вмешательство показано, если боль в спине не исчезает 3-4 месяца. В этом случае проводят операцию по освобождению от сжатия нервного корешка. Обычно эта малоинвазивное вмешательство. Такая операция минимально травмирует ткани вокруг места поражения, и пациент быстрее восстанавливается. Операции проводятся под наркозом и боль исчезает сразу.