БОЛЕЕ 35 ЛЕТ
ПОМОГАЕМ ЛЮДЯМ!
Лечение спины и суставов без операции и боли
Лечение позвоночника и суставов без операции и боли
Клиника Бобыря
Выберите филиал
Москва, м. Алексеевская
Выберите ближайший филиал
Москва, м. Алексеевская
ул. Маломосковская д.21 кор.1
Пн.-Пт. 8:00-20:00
Сб.-Вс.: с 9:00 до 18:00
Клиника Бобыря
+7(495)740-44-44
С 30 октября до 7 ноября - работаем в обычном режиме.

24 июня 2021, 645

Занятия на турнике при грыже шейного отдела позвоночника

Межпозвоночная грыжа – результат обострения остеохондроза, постоянных чрезмерных физических нагрузок или травм. Вовремя распознанная и не запущенная грыжа поддается лечению. Запущенная форма может привести к серьезным последствиям, вплоть до инвалидности.

ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫ НА КУРС ЛЕЧЕНИЯ

Мягко, приятно, нас не боятся дети

ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫ НА КУРС ЛЕЧЕНИЯ

Мягко, приятно, нас не боятся дети

Межпозвоночная грыжа – результат обострения остеохондроза, постоянных чрезмерных физических нагрузок или травм. Вовремя распознанная и не запущенная грыжа поддается лечению. Запущенная форма может привести к серьезным последствиям, вплоть до инвалидности.

Существуют разные способы избавления от грыжи. Данная статья расскажет о способах лечения, в частности, использовании турника при грыже шейного отдела позвоночника.

Причины и симптомы

Причины недуга носят разный характер:

  1. Остеохондроз. При поражении тканей межпозвоночный диск теряет воду, эластичность. При этом может произойти его смещение.
  2. Постоянные высокие физические нагрузки могут негативно сказаться на здоровье спины. Этим страдают люди, чья работа связана с перемещением грузов, профессиональные спортсмены.
  3. Травмы при падении, ушибах, растяжении, резких движениях. Перенесенный ранее перелом позвоночника также может стать причиной грыжи.
  4. искривление позвоночника, сидячая работа, ожирение, неправильная осанка, малоподвижный способ жизни – все эти факторы тоже влияют на развитие болезни.

Сначала появляется дискомфорт в области спины и шеи. Чувствуется напряжение мышц, затекание, ноющая боль. Так как шея больше подвижна, нежели остальные части позвоночника, межпозвоночная грыжа шейного отдела случается чаще остальных. При обнаружении подобных симптомов необходимо как можно скорее обратиться к врачу и подобрать подходящее лечение.

Методы лечения

  1. Медикаментозное лечение предполагает снятие симптомов, но в сочетании лекарств с другими методами может давать более длительный эффект.
  2. Иглоукалывание и массажи помогают уменьшить отек, снизить боль, расслабить мышцы. Иногда успешные сеансы массажа и иглотерапии способны полностью избавить от недуга. Для достижения наилучшего результата данный метод должен применяться систематически.
  3. Хирургическое вмешательство применяется в крайних случаях, когда другие способы неэффективны. Операция не всегда приводит к выздоровлению. После вырезания грыжи наступает облегчение, однако со временем проблема может вернуться.
  4. Физкультура. Физические упражнения, в частности, занятия на турнике проводятся в реабилитационный период для восстановления межпозвоночных дисков. Такая методика называется кинезитерапией.

Использование турника: польза и вред

Рассмотрим более детально метод лечения при помощи физических занятий на перекладине. Правильно составленный комплекс упражнений в большинстве случаев восстанавливает ткани межпозвоночных дисков, укрепляет мышцы, улучшает кровообращение.

Крайне важно пройти осмотр и консультацию у врача, определить размеры грыжи с помощью КТ, МРТ. Позитивный результат достигается на ранних стадиях заболевания. При запущенной форме, если грыжа большая или их несколько, упражнения могут быть противопоказаны, поскольку результат такого лечения непредсказуем.

Заниматься на турнике нужно под постоянным присмотром специалиста, периодически проверяясь в клинике. В случае ухудшения рекомендуется немедленно прекратить занятия или искать другой подход к лечению, проконсультироваться с реабилитологами, кинезитерапевтами, подобрать более подходящую программу.

Упражнения для разных стадий межпозвоночной грыжи

Общие правила:

  1. Не стоит сразу нагружать позвоночник. Лучше сначала просто повисеть на турнике минуту-другую, потом отдохнуть 5 минут. Таким образом достигается плавное вытяжение позвоночника и его сокращение, что благоприятно сказывается на межпозвоночных дисках. Если первые занятия дали позитивный результат, о чем свидетельствует заключение врача после осмотра, можно постепенно увеличивать интенсивность нагрузок, количество подтягиваний, время занятий.
  2. Важна высота снаряда. Не рекомендуется запрыгивать на турник, лучше плавно дотянуться до него. Также не нужно спрыгивать с него. Резкие движения точно пользы в этом случае не принесут. Подтягиваться нужно медленно, равномерно, без резких движений.
  3. Эффективней заниматься на свежем воздухе или в хорошо проветриваемом помещении, ведь организму при нагрузках нужно больше кислорода.
  4. Не рекомендуется делать скручивание при висе, не допускаются разные сложные приемы, такие как выход или «солнышко».
  5. При возникновении острой боли в спине или шее при упражнениях нужно немедленно обратиться к врачу.
  6. Люди с лишним весом, или те, кому слишком тяжело подтягиваться, могут заменить турник на тренажер в зале.
  7. Занятия должны проводиться периодически, в одно и то же время, желательно 2 раза в день - утром и вечером.

Упражнения

  1. При широком хвате опрокинуть голову назад, при этом слегка выгнув тело на несколько секунд, вернуться к исходному положению, повторить несколько раз.
  2. При том же хвате плавно поднимать колени к животу, повторяя упражнение несколько раз.
  3. Раздвигать ноги в разные стороны, потом сводить обратно.
  4. В висе делать круговые движения ногами.
  5. При прямом хвате руки должны быть на ширине плеч. Подтягиваться плавно, на вдохе. Опускаться с такой же скоростью, выдыхая. При подтягивании не допускать раскачивания и рывков. 

После каждого упражнения нужно отдыхать, по крайней мере 5 минут, желательно лежа. Чтобы достичь максимального результата обратитесь к специалисту, который составит индивидуальный комплекс упражнений.

Заключение

До сих пор ведутся споры о пользе или вреде лечения межпозвоночной грыжи использованием турника. Мнения врачей по этому поводу неоднозначны. Так или иначе, если вы решили, что упражнения на перекладине вам помогут, то не стоит этого делать самостоятельно. Обязательно пройдите обследование и консультацию у специалистов. Составьте свой индивидуальный график занятий, комплекс упражнений. Если почувствуете, что данный метод вам приносит пользу – значит вы выбрали правильный вариант для себя. В противном случае стоит отказаться от турника и подобрать другое лечение.

Автор: К.М.Н., академик РАМТН М.А. Бобырь

    Записаться на бесплатный прием

    Оставьте свои данные прямо сейчас, и мы обязательно с вами свяжемся

Читайте так же

ЧТО О НАС ГОВОРЯТ

все отзывы
  • Анелия
    2019-02-16 09:55:33
    Хочу выразитть благодарность массажисту-реабилитологу Иксанову Руслану это мастер своего дела. Он видит руками четко знает и делает свое дело. Благодарю и желаю успехов во всех сферах его жизни. Рекомендую всем у кого проблема с позвоночником . 16.02.2019 год Читать дальше
  • Яна
    2021-07-19 14:24:18
    Спасибо Огромное доктору Бабий Александр Сергеевич! Несколько лет меня мучала поясничная грыжа. После нескольких сеансов лечения мне стало намного легче. А именно его рекомендации и упражнения , помогают мне и дальше чувствовать себя отлично! Читать дальше
  • Виктория
    2017-11-30 17:47:39
    Хочу выразить благодарность врачу с золотыми руками-Сорокину Сергею Дмитриевичу! Долгие годы периодически меня мучают боли в пояснице и шейном отделе. Наблюдалась у разных врачей в разных клиниках и вот попала на приём в клинику Бобыря к этому доктору! Сказать, что я очень довольна-ничего не... Читать дальше
  • Людмила
    2019-01-26 12:53:49
    Вот уже много лет я привожу свою дочь в эту клинику.С первого посещения к нам отнеслись с пониманием и по сей день помогают всем,чем только можно Огромное спасибо нашему массажисту Руслану и конечно Михаилу Анатольевичу за помощь. Читать дальше

Врачи клиники Бобыря стаж работы от 10 лет