Что такое антигравити: кому полезен комбинированный вид упражнений, состоящий из двигательной активности, гимнастики с весом собственного тела и традиционной йоги. В чем особенность занятий и их влияние на организм и самочувствие человека.


Что такое антигравити: кому полезен комбинированный вид упражнений, состоящий из двигательной активности, гимнастики с весом собственного тела и традиционной йоги. В чем особенность занятий и их влияние на организм и самочувствие человека.
При современном ритме жизни многие люди продолжают вести пассивный образ жизни. От сидячей работы возникают проблемы с позвоночником, которые ведут к зажимам в теле. Если человек хочет избавиться от стрессов, застоев в органах таза, нужно разгрузить позвоночник и шею при помощи тренировок в подвешенном состоянии. Систематические занятия стабилизируют все системы организма.
Йога в гамаках, fly (флай) йога, воздушная йога или антигравити – это все об одной тренировке, которая проводится в воздухе при помощи гамака. Упражнения сочетают в себе акробатику, пилатес, гимнастику, т.е. происходит слияние духовной практики и спорта. Это молодое спортивное течение, которое в последние годы стало особенно популярным в нашей стране – все асаны проводят в подвешенных к потолку гамаках.
Антигравити заметно выделяется среди других видов йоги и фитнеса: тренирующийся находится над полом в специальном гамаке, который крепится к потолку. Человек не касается пола, находясь в полуподвешенном состоянии в длинных широких полотнах. Они являются лишь частичной опорой, помогая усилению растяжки.
Выполняя асану в гамаке, человеку приходится балансировать, напрягать мышцы, которые в повседневной жизни не всегда задействованы. Асаны в воздухе помогают проработать тело иначе, нежели на земле. В подвешенном положении по-другому тренируется вестибулярный аппарат и прорабатывается весь комплекс мышц-стабилизаторов.
Тот, кто занимается флай-йогой, отмечают, что стали:
Особенность антигравити в том, что человек не устает от физических нагрузок, учится чувствовать свое тело. Такая спортивная практика влияет на весь организм в целом. Гамак позволяет правильно распределять вес в перевернутых асанах: во время движения на позвоночник ничто не давит, он вытягивается, что заметно сказывается на фигуре. Туловище становится упругим, а суставы обретают былую подвижность за счет эластичных сухожилий. Ощущение безмятежности и легкости остается на протяжении всего упражнения.
Тренировки в антигравитационном фитнесе значительно уменьшают нагрузку на позвоночник. Во время занятий растягивается позвоночный столб не так, как если бы упражнения выполнялись на опоре. Перевернутые позы производят терапевтический эффект: аэройога обладает расслабляющим действием, т.к. при растягивании в полотне спазмированные мышцы выпрямляются, позволяя спине выравниваться, позвоночник во время упражнений расслабляется, снимается лишняя нагрузка с суставов. Ощущение полета, плавные покачивания гамака успокаивают нервы, отвлекая от тревожных дум, поднимается настроение.
Неправильный подход к выполнению практики может нанести вред человеку. У воздушного пилатеса есть свои ограничения. Нельзя заниматься:
Медиками рекомендовано выполнять упражнения через три часа после того, как человек поел. При появлении ощущения мнимого вращения пространства, учащенном сердцебиении, потливости и чувстве нехватки воздуха тренировку заканчивают. Недопустимо заниматься йогой в гамаках и выполнять перевернутые асаны при хронических заболеваниях:
Если противопоказаний к работе в гамаках нет, то можно заниматься «парящими» асанами.
Флай йогой можно тренироваться в любом возрасте – занятия посещают и дети школьного возраста, и более зрелые люди. Все упражнения проходят с тренером. Пациенту с двигательными расстройствами, возникающими из-за повреждения мозговых структур (ДЦП), тоже не запрещено «парить» в гамаках, также, как и новичку, независимо от его физической подготовки, всегда открыты двери спортзала.
Беременным женщинам физические нагрузки запрещены за исключением практики йоги. Это один из подходящих видов занятий для тех, кто в интересном положении. Польза для организма будущей мамочки несомненна:
Воздушное подвешивание готовит женский организм к физиологическому процессу, завершающему беременность. Антигравитационная йога способствует правильному развитию растущего организма.
Антигравитационный фитнес полезен и детям:
Игровая форма тренировки обеспечивает позитив во время и после занятий. Подвесная конструкция улучшает гибкость суставов и повышает эластичность мышц.
Автор: К.М.Н., академик РАМТН М.А. БобырьОбращалась в клинику с ребенком, так как на общем осмотре поставили диагноз кривошея и дисплазия (ему было 3 месяца) в клинике еще раз сделали осмотр, и подтвердили диагноз, но уже через пару недель лечения был заметен отличный результат, сейчас нам уже годик, ребенок чувствует себя отлично,... Читать дальше
Выражаю огромную благодарность Доктору с большой буквы Бобырю Михаилу Анатольевичу. Доктор своими золотыми руками координально поменял мою жизнь. Болею много лет, прооперирована по поводу грыжи диска поясничного отдела в 1987 году. Все это время лечилась в разных клиниках с переменным успехом.... Читать дальше
Михаил Анатольевич профессионал ! Всю семью привела к нему. Даже 10 летнюю дочь , проверить позвоночник. Всегда быстро помогает, без побочных болей . Рекомендуем! Читать дальше
Всю жизнь, занимаясь спортом, до 32-х лет не предполагал, что что-то может пойти не так. И вдруг внезапно прихватила спина! Да так, что хоть стреляйся! Пришел в клинику к «Бобырю». Меня там успокоили, заверили, что ничего страшного, боли пройдут. И действительно! По истечении двух сеансов – боль... Читать дальше