Виды и преимущества тренажеров для укрепления стоп

Все тренажеры доступны в использовании и практически не имеют противопоказаний. Использовать их могут люди всех возрастов: дети, молодые люди и даже пожилые. 

Эффект

Конечно, чаще всего тренажерами пользуются спортсмены, танцоры, балерины. Еще очень распространена их эксплуатация в реабилитационных клиниках и центрах. Но это не значит, что этими приспособлениями нельзя пользоваться дома, ведь они очень полезны, даже если у вас нет травм или растяжений. Рассмотрим, какими эффектами они обладают:

1. Укрепление суставов плюсны – подойдет каждому, так как на протяжении дня наши ноги подвергаются сильным нагрузкам, и чтобы снизить риск артрозов, нужно укреплять стопы.
2. Постепенное исправление плоскостопия: благодаря устранению этого дефекта, пройдет боль в суставах, уйдет отечность и улучшится походка.
3. Развитие гибкости нижней конечности – позволяет улучшить походку, координацию движений, а девушкам позволит красиво ходить на каблуках.
4. Укрепление продольного свода стопы – позволяет избежать приобретенного плоскостопия, улучшает кровообращение в плюсне.
5. Разработка голеностопа – также улучшает походку, нога способна перенести большие нагрузки без видимой усталости и болей. 

Нужно всего лишь правильно подобрать приспособление, которое подходит именно вам, чтобы избежать нежелательных последствий.

Виды

В наше время придумано много разнообразных приспособлений для разработки стоп. Самые распространенные это:

• Ballet foot stretch;
• «Гигант»;
• тренажер с межпальцевыми перегородками;
• электротренажер для разработки стопы;
• тренажер для разработки больших пальцев стоп.

Чтобы понять принцип действия, рассмотрим их детальнее.

Ballet Foot Stretch – конструкция, разработанная хореографом для развития гибкости и растяжки стопы. Но используется она не только танцорами и балеринами, а и другими людьми тоже. Пятка помещается в специальную выемку, а носок вытягивается вперед, до конца тренажера. Таким образом тренажер помогает растянуть связки и укрепить их, чтобы в дальнейшем стопа могла выдерживать большие нагрузки. 

Тренажер «Гигант» – этот аппарат можно использовать без посторонней помощи для легкого массажа ступней. Он хорошо помогает в восстановительном периоде после травм или операций. Благодаря воздействию на определенные точки стопы, улучшается кровообращение в конечности, сохраняется мышечный тонус, что способствует активации защитных сил организма и скорейшему выздоровлению.

Тренажер с межпальцевыми перегородками довольно прост в использовании. Нога ставится на специальную подушечку, пальцы разделяются перегородками. Нужно зажать перегородки пальцами и выполнять упражнения в таком положении. Несмотря на простоту тренажера, к нему есть некоторые противопоказания. Например, его нельзя использовать людям с диабетической стопой, гипертонией, фиксированной деформацией плюсны.

Электротренажер для разработки стопы – самый часто используемый. Аппарат повышает гибкость связок, разрабатывает сухожилия, возвращает ноге правильную функциональность. Чаще всего он используется в послеоперационном периоде, для восстановления после травм. Упрощает его использование и то, что аппаратом можно пользоваться в любом положении, как сидя, так и стоя и даже лежа. Нижняя конечность фиксируется и запускается нужная программа. Интенсивность и время действия выбираете сами, но, если ступня начинает болеть, следует прекратить использование аппарата. 

Тренажер для разработки больших пальцев стоп используется для лечения отклонений наружу большого пальца. Алгоритм простой: на пальцы надеваются две пластины и, преодолевая сопротивление, пальцы разводят в стороны определенное количество раз. Таким образом, частично даже может лечиться вальгусная деформация стопы. Восстанавливается функциональность ступней после перенесенной операции или травмы. Также большим пальцам возвращается анатомически правильная форма.

Преимущества

Преимуществ использования тренажеров очень много. Например, минимальный риск травм, так как нагрузку вы регулируете самостоятельно. Нет неприятных ощущений и болезненности ни во время тренировок, ни после. Переутомление не грозит, так как вы сами задаете темп упражнений. Растяжения мышц и связок не будет, потому что в момент использования все мышцы расслаблены.

Видимый положительный эффект появляется уже через несколько недель упражнений на тренажерах, и все это без травм и перенапряжений. Вместе с тренажерами также рекомендуют использовать гимнастику, это только усилит эффект и благоприятно скажется на стопах. 

Повседневновное использование

Все эти приспособления подходят не только профессионалам или людям после травм. Их также можно использовать и в повседневной жизни. Если у вас был тяжелый день, который вы провели на ногах, то придя домой, вы можете расслабиться с помощью тренажеров. Для снятия усталости, отеков и болей вместе с тренажерами можно использовать различные массажеры, которые призваны облегчить и улучшить ваше состояние.

Но важно помнить, что нагрузки должны быть соразмерны вашим возможностям. И если вас что-то беспокоит, обязательно проконсультируйтесь с врачом. 

Ведь здоровые стопы – это залог комфортной и активной жизни. Если не обращать внимания на здоровье своего организма, можно допустить развитие таких болезней, как артрозы, нарушение осанки, плоскостопие, и многих других не менее неприятных заболеваний. Но если правильно ухаживать за ногами, укреплять мышцы и разрабатывать связки, следовать рекомендациям врачей, то можно прожить полноценную, здоровую жизнь.