Часто возникают заболевания суставов. Они развиваются по множеству причин. Отличить патологии можно по результатам рентгенографического исследования. Чтобы предотвратить болезни, делайте упражнения, питайтесь правильно.
Как сохранить суставы здоровыми: эффективные способы, которые советуют врачи
Болезни суставов поражают не только людей в пожилом возрасте. Приводит к патологии малоподвижный образ жизни, а также другие факторы. Возникает боль в суставах из-за генетической предрасположенности, старых травм, плохой экологии и по ряду других причин. Сложно поддаются лечению болезни суставов. Они могут отступить на некоторое время, а потом снова возвратиться.
Причины развития суставных патологий
Суставные болезни принято разделять на следующие категории:
- Артриты, к ним относят заболевания, вызванные воспалительными и инфекционными поражениями;
- Артрозами называют патологии дегенеративно-дистрофического характера.
Существуют различные виды артритов. Часто столкнуться можно с ревматоидным, гонорейным, метаболическим, туберкулёзным, псориатическим, подагрой и другими. Уже по названию становится ясно, в результате какой инфекции произошло развитие болезни. К артриту приводят следующие причины:
- аллергическая реакция;
- нарушение обменных процессов;
- недостаток витаминов;
- поражения нервной системы.
Обычно артроз проявляется у людей в пожилом возрасте. Это вызывается износом суставных хрящей, которые перестают быть эластичными. Появляются артрозы по следующим причинам:
- избыточная масса тела;
- генетическая предрасположенность;
- гормональный сбой;
- ранее перенесенные человеком травмы или операции в суставной области.
Наиболее часто происходит развитие коленного, тазобедренного, плечевого, голеностопного артроза. При этом сталкивается человек с артрозом позвоночника, дисфункцией височно-нижнечелюстного сустава, плечелопаточным периартрозом.
Симптоматика
Пациент ощущает сильную боль, особенно при ходьбе, происходит деформация суставного хряща, образуется припухлость. По утрам человека лихорадит, появляется сыпь, повышается температура. Иногда могут появиться другие симптомы.
Распространённые заболевания локтевого и коленного сустава
Распространены заболевания, поражающие локти и колени. Они диагностируются у пожилых и молодых людей. Часто появляются патологии в результате получения травм. При этом развивается синовит. Так принято называть воспалительный процесс с выделением избыточного количества жидкости.
При суставных патологиях в локтях может развиться эпикондилит и бурсит. Появляются они вследствие микротравм и нагрузок на суставной отдел. Привести к эпикондилиту или бурситу могут псориатический, подагрический либо ревматоидный артрит. лечение суставов должно быть незамедлительным.
Имеют сходство артриты с артрозами. Установить, что развивается, можно только в результате рентгенографического исследования.
Меры сохранения суставного здоровья
Для сохранения здоровья опорно-двигательного аппарата рекомендуют специалисты следующее:
- Польный отказ от курения, употребления алкоголя, наркотических веществ. Это приводит к плохому усвоению кальция, необходимого для костей и суставов.
- Важно сохранять правильную осанку. Дополнительная нагрузка на суставы оказывается, если человек горбится. Необходимо тренировать правильную осанку, чтобы предотвратить сколиоз.
- Нормализация массы тела. Придерживайтесь определённой диеты, откажитесь от сладкого, мучного, алкогольных напитков.
- Ведение активного образа жизни. Больше двигайтесь, чтобы исключить различные суставные патологии. Даже на работе делайте небольшие упражнения каждый час.
- Выполнение специальных упражнений. В результате укрепляются мышцы и связки. Ограничений для этого нет. Укрепляют мышцы и связки занятия в спортзале, плавание, скандинавская ходьба. Чтобы не нанести вред организму, проконсультируйтесь с врачом. Он порекомендует, что подойдёт.
- Выбирайте обувь правильно. Туфли на высоком каблуке неудобны, часто они приводят к вывихам, травмам. Обувайтесь так на праздники. В остальные дни выбирайте удобную обувь, имеющую текстурированную подошву.
- Чтобы сохранить здоровье, питайтесь правильно. В рационе должно присутствовать необходимое количество витаминов и микроэлементов. Для укрепления костной ткани, обеспечения нормальной работы мышц в меню регулярно вносите кальций. Макроэлемент содержится в петрушке, кориандре, тмине. Немаловажно влияние на организм калия, который присутствует в картофеле и бананах. Полезен человеку витамин Д, содержащийся в креветках, яичном желтке, сардинах. Костная ткань становится плотной благодаря витамину К и омега-3 жирных кислотах. Первый присутствует в яйцах, сыре, второй – в рыбе, семенах, орешках.
- Ограничьте употребление газированных напитков. Они увеличивают фосфат в крови, что уменьшает кальций в костях. Нельзя также употреблять зелёный чай, кофе.
Все правила работают совокупно. Если их придерживаться, можно предотвратить развитие не только артрита, артроза, но и многих других патологических процессов.
Профилактика и лечение болезней суставов
Если правильно питаться, вести активный образ жизни и отказаться от вредных привычек, можно предотвратить болезни суставов. В качестве профилактики врачи рекомендуют использовать медсредства. С их помощью защищается хрящевая ткань от разрушения, восстанавливается здоровье мышечных тканей после травмы, снимаются болевые симптомы. Часто используют подобные средства после интенсивной тренировки в спортзале. С их помощью снимается напряжение мышц.
При развитии суставных патологий назначается врачом подходящее лечение суставов. Решается вопрос консервативно или оперативно. Нельзя лечить патологии самостоятельно. Это может привести к усугублению ситуации.
Автор: К.М.Н., академик РАМТН М.А. БобырьЧитайте так же
-
Действительно ли АНА – эффективный метод для обнаружения аутоиммунного заболевания?АНА – это сокращённое название исследования на антинуклеарные антитела. Он нужен для того, чтобы как можно раньше найти в организме признаки опасной болезни, которая в прямом смысле заставляет...
-
Остеопороз: признаки и профилактика заболеванияПризнаки и причины, классификация, стадии заболевания, рекомендации по питанию и гимнастике во избежание остеопороза, список витаминов и продуктов для укрепления иммунитета, рекомендуемые таблетки...
-
Искривления позвоночникаНормальный позвоночник взрослого человека имеет физиологические изгибы. В поясничном и шейном отделе он изгибается вперед (лордоз), а в грудном и крестцовом - назад (кифоз). Позвоночник...
-
МагнитотерапияМагнитотерапия – это метод лечебной физиотерапии, принцип действия которого основан на использовании низкочастотного магнитного поля. Первоначально данный метод считался одним из направлений...
ЧТО О НАС ГОВОРЯТ
все отзывы-
Сайдулла
2018-01-18 03:30:55Сорокин Сергей Дмитриевич своими золотыми руками избавил меня от страшных болей в пояснице! Мучали целый год боли.Где только и каких только процедур не принял-ничего не помогало! К счастью попал к этому замечательному человеку!!!Низкий поклон таким специалистам!!!Вот три года забыл о тех страшных... Читать дальше
-
Ира
2013-12-16 08:28:08Прочитала на сайте клиники Бобыря, что все консультации проводятся бесплатно. Пришла в клинику на Маломосковской. Оказалось, для того чтобы пообщаться с остеопатом, нужно заплатить (пусть немного, но все-аки нужно!). Спросила, почему так. Ответили, что бесплатные консультации не во всех филиалах.... Читать дальше
-
Людмила
2023-12-21 15:25:46Я прошла курс массажа у масажиста Юлии, замечательный массажист, професионал своего дела. Очень внимательная, умничка. Все работники клиники внимательны и добро желательны. Читать дальше
-
Сергей
2020-09-30 09:57:07Работа как самой клиники, так и специалистов очень качественно организована, очень вежливые, все во время. Администраторы, и доктора были безупречны профессиональны, каждый этап разъяснялся, всё было очень комфортно. Читать дальше