Изменения в суставах, происходящие с возрастом и их лечение

С возрастом в опорно-двигательной системе развивается 2 основных явления:

• многочисленные разновидности остеоартроза, которые поражают суставы, позвоночник, тазобедренный пояс;
• остеопения, которая приводит к остеопорозу, опасному частыми переломами костей и, в частности, особо опасному перелому шейки бедра.

Остеоартроз

Является дегенеративно-дистрофическим изменением сустава вследствие различных поражений:

1. разрушение суставного хряща;
2. ответная реакция субхондральной кости в виде воспаления и остеофитов;
3. воспаление синовиальной оболочки.

Со временем происходит деструкция сустава и изменение его формы (деформирующий артроз). По сути термины «остеоартроз», «остеоартрит» и «деформирующий артроз» являются синонимами и отражают один и тот же процесс в пораженном суставе. 

В норме суставной хрящ имеет толщину около 3 мм – достаточно тонкий, с течением жизни, а также под воздействием различных травм и перенесенных заболеваний диск истончается, на нем появляются эрозии. Хрящ всё хуже выполняет функцию равномерного распределения нагрузки по всей суставной поверхности кости. На кости появляются эрозии и микротрещины, в итоге образуется костная мозоль – остеофит. 

Остеофиты начинают ударяться друг о друга, вызывать вторичное воспаление, ограничение движения в суставе. Это приносит дискомфорт, и даже может создавать затруднения при движении. Хотя со временем человек привыкает к этому, и даже возвращается возможность двигаться, но разрушительные процессы продолжаются. Многие ошибочно считают остеофиты отложением солей, но они ими не являются, по сути – это вновь сформированная уплотненная кость.

Симптомы на разных стадиях

Основные признаки на ранней стадии:

• припухлость сустава;
• боль при физических нагрузках;
• небольшая утренняя скованность суставов.

На средних стадиях проявляются такие симптомы, как:

1. заклинивание сустава;
2. постоянный отек;
3. стойкие боли.

Терминальная стадия заболевания характеризуется утратой способности двигаться, или движения сопровождаются сильной болью.

На ранних стадиях предотвращение развития остеоартроза осуществляется путем применения хондропротекторов - препаратов, состоящих из компонентов суставного хряща.

Естественные хондропротекторы

Главными хондропротекторами являются продукты, содержащие желатин. Он является гидролизованным коллагеном животного происхождения. В процессе метаболизма желатин перерабатывается в олигосахариды, которые помимо полезного действия на пищеварение и иммунитет, через кровь попадают в соединительную ткань суставов и восстанавливать ее. 

Источниками желатина являются различные блюда, в составе которых много костного мозга, хрящей и сухожилий. Это такие блюда, как хаш, холодец, наваристые бульоны и супы. В рыбных блюдах содержание полезных веществ даже больше, чем в блюдах животного происхождения, особенно в лососевых породах. Для лучшего эффекта блюда необходимо готовить особым образом, жарка сильно снижает лечебный результат, наиболее полезным является долгая варка для получения густого бульона.

В процессе восстановления хрящей очень важно наличие высокого количества белка в блюдах, так как он является основным строительным материалом нашего организма. Необходимо снизить количество быстрых углеводов (выпечка, сахар). В деле восстановления хрящей немаловажную роль играют полиненасыщенные жирные кислоты, источником которых является оливковое масло, орехи и семена, авокадо.

Для того чтобы все эти питательные вещества лучше достигали суставов, необходимо улучшать их кровоснабжение. В этом деле поможет лечебная физкультура, виды спорта без нагрузок на суставы (плавание, гимнастика в положении лежа).

На средней стадии заболевания для лечения необходимо проконсультироваться со специалистом, который назначит требуемое лечение. В терминальной стадии заболевания обращение к специалисту безальтернативно, так как болезнь уже редко поддается только консервативному лечению, зачастую в таком случае необходимо оперативное вмешательство.

Остеопения

Это заболевание характеризуется снижением минеральной плотности и объема костной ткани. Наибольшую опасность представляет то, что заболевание является бессимптомным и становиться явным только при появлении более серьезных проблем. Обнаружить его возможно только после комплексного исследования костей. 

Однако с возрастом практически все подвержены этому недугу, в группе риска женщины от 50 лет. И хотя общепринятым считается, что этому заболеванию подвержены люди в возрасте, профилактику следует начинать как можно раньше. Специалисты американской ассоциации педиатрии опубликовали доклад о том, что достижение высокой костной массы в детстве является фундаментом для здоровья костей в среднем и преклонном возрастах.

Восполнение кальция

Для предотвращения развития остеопении необходимо восполнять потерю кальция организмом. Отличным источником минерала являются молочные продукты (творог, сыр, кефир, молоко), различные виды густых супов на основе костей. Следует снизить потребление быстрых углеводов (сахар, мучное, конфеты, шоколад с низким содержанием какао), так как сладкое способствует снижению содержания кальция в организме. Негативно на усвоение кальция действует недостаток витамина D, поэтому бывайте почаще на свежем воздухе, умеренно загорайте.

Конечно же, самым пагубным образом на состояние и суставов, и костей действуют курение и злоупотребление алкоголем, малоподвижный образ жизни, тяжелые физические нагрузки, так что относитесь к своему организму с вниманием, не перегружайте его и он прослужит вам долгие годы.