Значение осанки в жизни человека трудно переоценить. Правильная осанка является показателем здоровья, его физической культуры, имеет влияние на формирование характера, а также является визитной карточкой человека в обществе.
Лечение сутулости у детей в домашних условиях
Форма позвоночника закладывается на только генетически, но и меняется в зависимости от физической нагрузки, либо же может поменяться вследствие неправильного построения позвоночника при стоянии, сидении, беге и т.д. Плохая осанка может привести к болям в спине, остеохондрозу позвоночника, деформации позвоночника, грудной клетки, таза, нижних конечностей включая стопы.
В тяжелых случаях регулярная неправильная нагрузка позвоночника может привести к сколиотической болезни и плоскостопию. Коррекцию осанки лучше всего начинать с раннего возраста, когда скелет только формируется.
Важность своевременной профилактики сутулости
Положение позвоночника окончательно формируется уже в семилетнем возрасте, потому чем раньше вы займетесь коррекцией и профилактикой сутулости у ребенка, тем более выраженный результат получите.
ЛФК при сутулости просто жизненно необходима, если вы хотите иметь здоровый позвоночник. Специалистами разработаны комплексы упражнений, необходимых для профилактики и коррекции сутулости у детей. Некоторые из них пригодны к использованию и взрослыми
Причины возникновения сутулости
На появление сутулости могут влиять как внешние, так и внутренние факторы:
- Внешние:
- большой вес школьных рюкзаков и неправильное их ношение (на одном плече);
- нахождение на протяжение длительного времени за планшетами и телефонами в согнутом состоянии;
- длительное сидение в неправильной позе;
- недосыпание также может влиять на интенсивность повреждения опорно-двигательного аппарата;
- нехватка физических нагрузок;
- внутренняя психологическая зажатость;
- хроническое недосыпание;
- травмы позвоночника или спины.
При приобретенной сутулости из-за внешних факторов основным методом лечения выступает выполнение специальных упражнений. Но необходимо исключить из жизни ребенка провоцирующие факторы. В юном возрасте позвонки и суставы очень гибкие, и коррекция обычно осуществляется довольно легко, достаточно ежедневных 20-минутных упражнений. Однако не стоит думать, что на исправление нарушения осанки у вас уйдет две-три недели. Упражнения необходимо выполнять на протяжении нескольких месяцев, примерно до полугода. Включить несколько из них в ежедневный комплекс упражнений и в дальнейшем.
- Внутренние:
- инфекционные заболевания (туберкулез костей, остеомелит и т.п.);
- рахит;
- нарушения метаболизма, приводящие к не усвоению кальция организмом;
- дисплазия тазобедренного сустава;
- аномальное строение органов;
- разная длина ног;
- и прочие дефекты врожденного характера.
В случае патологии, обусловленной внутренними причинами, специальные упражнения выступают дополнительным, но обязательным и важным этапом лечения.
Методы диагностики патологий позвоночника
Необходимо обратиться к врачу, который обследует проблемную зону методом пальпации, дополнительно могут быть назначены следующие методы диагностики:
- МРТ;
- рентген;
- компьютерная томография;
- эпидурография;
- рентгенотомография;
- миелография;
Если вы заметили, что ребенок сутулиться, то вы можете провести тест по выявлению сутулости. Нужно поставить ребенка спиной к стене, свести его пятки вместе, они должны касаться стены, а также ее должны касаться и лопатки, ягодицы, затылок. Если ребенок может принять такое положение, то нарушения осанки можно скорректировать до состояния нормы специальными упражнениями.
Комплекс упражнений для детей
Эти упражнения можно выполнять дома с участием взрослого, например, мамы. Немаловажную роль имеет создание позитивного эмоционального фона. Необходимо проводить упражнения в виде игры, в таком случае малыши будут с удовольствием выполнять упражнения.
1. Велосипед
Пожалуй, самое известное, но от этого не менее эффективное упражнение. Для его выполнения необходимо лечь на пол, или любую другую твердую поверхность, спиной крепко прижаться к полу и совершать в воздухе ногами движения, имитирующие кручение педалей на велосипеде.
2. Паровоз
Спину держим прямо, руки с согнутыми локтями прижать к бокам. Имитируя поезд, ходим по кругу несколько минут, при этом локтями в довольно быстром темпе нужно махать вперед-назад, изображая движение колес. Пусть ребенок будет сначала в роли вагончика, а мама в роли поезда, затем можно поменяться.
3. Воробышек
Ноги поставили прямо, прямые руки заводим назад, не меняя позу, прыгаем на месте, затем назад и вперед.
4. Подсвечник
Стать на колени. Руки согнуть в локтях и расставить в стороны. Кисти рук направить вверх. Начинать делать повороты туловищем вправо-влево.
5. Лягушка
Сесть на пол, ступнями прижаться к полу. Руки между коленей упереть в пол. Начинаем прыгать вперед. Делаем подпрыгивания вверх и вбок.
6. Маятник
Для выполнения необходимо два человека. Сидя спиной к спине, необходимо сцепиться локтями, а затем поочередно выполнять наклоны вперед, пытаясь головой коснуться ног.
7. Котенок
Сесть на корточки, прижавшись пятками к полу, затем лечь, коснувшись головой коленей. Перейти в позу на четвереньках, выгнуть спину вверх (можно пошипеть словно кошка), прогнуть ее вниз. Повторить несколько раз. При этом необходимо напрягать мышцы рук и ног. Не вставая с четверенек, потянуть ногу назад: сначала левую, затем правую. Дополнительно можно показать, как ходит котенок, как лакает молоко из блюдечка, ловит мышку, пролазит под забором.
8. Щенок
Нужно крутиться как щенок за своим хвостом, стоя на четвереньках: сначала в одну сторону, затем в другую.
9. Бревно
Лечь на пол, руки и ноги вытянуть вдоль туловища. Перекатиться несколько раз как бревнышко.
Упражнения необходимо выполнять регулярно и с удовольствием. Необходимо проконсультироваться у врача.
Автор: К.М.Н., академик РАМТН М.А. БобырьЧитайте так же
-
Ацетабулярные углы: характеристика и способы леченияЧастым случаем в педиатрии является проявление ацетабулярной дисплазии тазобедренного сустава у новорожденных малышей. Этот вид дисплазии опорно-двигательного аппарата поддается лечению. Статья...
-
Как избавиться от суставных болей благодаря гвоздикеГвоздика представляет собой высушенные бутоны тропического гвоздичного дерева из семейства Миртовых. Производят гвоздику посредством сбора нераскрывшихся бутонов. Ферментация происходит на солнце,...
-
Группы риска искривлений позвоночникаНеблагоприятные факторы, которые могут привести к искривлениям позвоночника, на одних практически не отражаются, зато по другим бьют с усиленным эффектом. Во втором случае говорят о группах риска...
-
Болеутоляющие средства и человеческий организм – виновники образования головных болейГоловные боли у современного человека возникают не только благодаря «подарку» наследственности, но также из-за неправильного образа жизни, малой подвижности, нарушения осанки, потому избавиться от...
ЧТО О НАС ГОВОРЯТ
все отзывы-
Роман
2016-02-24 16:18:55Посоветовал невролог обратится в клинику "Бобыря" выбрал ту что ближе которая находится в Митино, на первый взгляд показалось все невзрачным,пошел сразу на консультацию с последующим лечением,обычно записываться надо за неделю,но тут работают врачи с удобным для меня графиком, сеанс лечения... Читать дальше
-
Самбурова Ольга
2014-10-01 16:50:0124 сентября 2014 я , Самбурова Ольга Николаевна, обратилась в Клинику Бобыля (Пятницкое ш. 37) к доктору Ким Виталию Валерьевичу. Взглянув на снимок, доктор поставил диагноз – травма таза (46 лет назад был разрыв симфиза во время родов). В результате лечения: 1. У меня появилось прямохождение; 2.... Читать дальше
-
Олеся
2017-12-30 19:00:03Владимир Алексеевич! Спасибо Вам огромное за Ваш труд, опыт, профессионализм и доброе сердце! Вы – мой личный ангел-спаситель. Не передать словами, как я благодарна Вам за помощь и лечение моей спины! У меня нет ни одного знакомого врача, кому я доверяла бы так, как Вам – на все 200%. Прихожу к... Читать дальше
-
Дмитрий
2023-05-27 19:15:30Огромная благодарность врачу Мусину Спартаку Рамизовичу. Врач от Бога. За 5 сеансов вылечил сильно искривленный позвоночник, поправил шейный отдел, я стал себя чувствовать значительно лучше. Спасибо также Бабию Александру Сергеевичу за грамотный первичный осмотр и направление к Спартаку... Читать дальше