Лечение сутулости у детей в домашних условиях

Форма позвоночника закладывается на только генетически, но и меняется в зависимости от физической нагрузки, либо же может поменяться вследствие неправильного построения позвоночника при стоянии, сидении, беге и т.д. Плохая осанка может привести к болям в спине, остеохондрозу позвоночника, деформации позвоночника, грудной клетки, таза, нижних конечностей включая стопы.

В тяжелых случаях регулярная неправильная нагрузка позвоночника может привести к сколиотической болезни и плоскостопию. Коррекцию осанки лучше всего начинать с раннего возраста, когда скелет только формируется.

Важность своевременной профилактики сутулости

Положение позвоночника окончательно формируется уже в семилетнем возрасте, потому чем раньше вы займетесь коррекцией и профилактикой сутулости у ребенка, тем более выраженный результат получите. 

ЛФК при сутулости просто жизненно необходима, если вы хотите иметь здоровый позвоночник. Специалистами разработаны комплексы упражнений, необходимых для профилактики и коррекции сутулости у детей. Некоторые из них пригодны к использованию и взрослыми

Причины возникновения сутулости

На появление сутулости могут влиять как внешние, так и внутренние факторы:

1. Внешние:

• большой вес школьных рюкзаков и неправильное их ношение (на одном плече);
• нахождение на протяжение длительного времени за планшетами и телефонами в согнутом состоянии;
• длительное сидение в неправильной позе;
• недосыпание также может влиять на интенсивность повреждения опорно-двигательного аппарата;
• нехватка физических нагрузок;
• внутренняя психологическая зажатость;
• хроническое недосыпание;
• травмы позвоночника или спины.

При приобретенной сутулости из-за внешних факторов основным методом лечения выступает выполнение специальных упражнений. Но необходимо исключить из жизни ребенка провоцирующие факторы. В юном возрасте позвонки и суставы очень гибкие, и коррекция обычно осуществляется довольно легко, достаточно ежедневных 20-минутных упражнений. Однако не стоит думать, что на исправление нарушения осанки у вас уйдет две-три недели. Упражнения необходимо выполнять на протяжении нескольких месяцев, примерно до полугода. Включить несколько из них в ежедневный комплекс упражнений и в дальнейшем. 

1. Внутренние:

• инфекционные заболевания (туберкулез костей, остеомелит и т.п.);
• рахит;
• нарушения метаболизма, приводящие к не усвоению кальция организмом;
• дисплазия тазобедренного сустава;
• аномальное строение органов;
• разная длина ног;
• и прочие дефекты врожденного характера.

В случае патологии, обусловленной внутренними причинами, специальные упражнения выступают дополнительным, но обязательным и важным этапом лечения.

Методы диагностики патологий позвоночника

Необходимо обратиться к врачу, который обследует проблемную зону методом пальпации, дополнительно могут быть назначены следующие методы диагностики:

• МРТ;
• рентген;
• компьютерная томография;
• эпидурография;
• рентгенотомография;
• миелография;

Если вы заметили, что ребенок сутулиться, то вы можете провести тест по выявлению сутулости. Нужно поставить ребенка спиной к стене, свести его пятки вместе, они должны касаться стены, а также ее должны касаться и лопатки, ягодицы, затылок. Если ребенок может принять такое положение, то нарушения осанки можно скорректировать до состояния нормы специальными упражнениями.

Комплекс упражнений для детей 

Эти упражнения можно выполнять дома с участием взрослого, например, мамы. Немаловажную роль имеет создание позитивного эмоционального фона. Необходимо проводить упражнения в виде игры, в таком случае малыши будут с удовольствием выполнять упражнения.

1. Велосипед

Пожалуй, самое известное, но от этого не менее эффективное упражнение. Для его выполнения необходимо лечь на пол, или любую другую твердую поверхность, спиной крепко прижаться к полу и совершать в воздухе ногами движения, имитирующие кручение педалей на велосипеде.

2. Паровоз

Спину держим прямо, руки с согнутыми локтями прижать к бокам. Имитируя поезд, ходим по кругу несколько минут, при этом локтями в довольно быстром темпе нужно махать вперед-назад, изображая движение колес. Пусть ребенок будет сначала в роли вагончика, а мама в роли поезда, затем можно поменяться.

3. Воробышек

Ноги поставили прямо, прямые руки заводим назад, не меняя позу, прыгаем на месте, затем назад и вперед.

4. Подсвечник

Стать на колени. Руки согнуть в локтях и расставить в стороны. Кисти рук направить вверх. Начинать делать повороты туловищем вправо-влево.

5. Лягушка

Сесть на пол, ступнями прижаться к полу. Руки между коленей упереть в пол. Начинаем прыгать вперед. Делаем подпрыгивания вверх и вбок.

6. Маятник

Для выполнения необходимо два человека. Сидя спиной к спине, необходимо сцепиться локтями, а затем поочередно выполнять наклоны вперед, пытаясь головой коснуться ног.

7. Котенок

Сесть на корточки, прижавшись пятками к полу, затем лечь, коснувшись головой коленей. Перейти в позу на четвереньках, выгнуть спину вверх (можно пошипеть словно кошка), прогнуть ее вниз. Повторить несколько раз. При этом необходимо напрягать мышцы рук и ног. Не вставая с четверенек, потянуть ногу назад: сначала левую, затем правую. Дополнительно можно показать, как ходит котенок, как лакает молоко из блюдечка, ловит мышку, пролазит под забором.

8. Щенок

Нужно крутиться как щенок за своим хвостом, стоя на четвереньках: сначала в одну сторону, затем в другую. 

9. Бревно

Лечь на пол, руки и ноги вытянуть вдоль туловища. Перекатиться несколько раз как бревнышко.

Упражнения необходимо выполнять регулярно и с удовольствием. Необходимо проконсультироваться у врача.