Артроз коленных суставов. Эффективность лечебной физкультуры

В человеческом организме кости соединяются при помощи суставов. За счет их скелет подвижен, гибок, человек сгибает/разгибает, отводит в стороны, совершает вращательные движения конечностями. Непосредственно коленный сустав (колено, коленная чашечка) соединяет бедренную кость и надколенник.

В организме в этом месте может возникнуть воспалительный процесс из-за разрушения коленной хрящевой ткани, происходит деформация колена и нарушение его функций.

Причины возникновения патологии

Патологические видоизменения в хрящах и зонах около суставов могут быть спровоцированы:

• травмами (переломами);
• заболеваниями (артрит);
• опухолевыми процессами;
• биологическим старением человеческого организма.

Поначалу пациента ничто не тревожит, болезнь развивается медленно, постепенно наращивая темп. Первым звонком недуга может послужить неотчетливо выраженная боль, она возникает и после состояния покоя. После ходьбы, движения «неприятность» уходит, но затем возвращается вновь с настойчивой периодичностью.

Медицинское объяснение случившемуся

Ухудшение состояния коленного сустава возникает на фоне сопутствующих заболеваний – артриты, переломы, сильные ушибы костей. 

Гонартроз (поражение суставных сочленений) характеризуется тем, что в мышечной ткани образуются остеофиты (костные образования). Они трутся при ходьбе о хрящи. От этого возникает воспалительный процесс – кожа на колене краснеет, образуется опухоль, отек.

Классическое лечение

Лечебный процесс начинается с диагностирования. Его проводят посредством рентгенографии. Это медицинское неинвазивное исследование при помощи рентгеновских лучей. При этом происходит обзор внутренней структуры предмета заболевания.

Для устранения болевого синдрома врач назначает анальгетики, а для снятия отека прописывают специальные гели. Лечение коленных суставов идет комплексно. Способы устранения заболевания взаимодополняются. Сюда входят лечебные процедуры:

• медикаментозная терапия;
• физиотерапия;
• ЛФК снизит болевое ощущение, устранит спазмирование мышц и повысит их тонус;
• массаж;
• народные средства.

Только терапевт назначает процедуры, они выполняются под наблюдением лечащего врача. Самолечение чревато последствиями!

Общие рекомендации

Устраните излишнюю нагрузку на объект лечения. Для пациентов с избыточной массой тела пропишут особую диету, адекватные физические процедуры. Начинайте день с физической зарядки, пусть это будут простые упражнения, по мере уровня тренированности их необходимо усложнять.

Если профессия человека связана с тяжелым физическим трудом, стоит подумать о смене работы на более легкую. Тяжело ходить? Приобретите трость. Особо эта мера касается пожилых людей.

Методика Евдокименко

Упражнения по этому способу укрепят мышечно-связочную систему там, где поврежден сустав.

• Лежа на животе, не торопясь, поднять ногу на высоту до 10 см, удержать ее. Опустить, расслабиться. Делаем по 10 раз с каждой ногой.
• Лягте на бок, ногу согнуть в колене, другая – прямо вытянута. Ее приподнимаем и удерживаем до 30 секунд. Повторить с другой конечностью.
• Для упражнения понадобится стул. Сидя на нем, приподнимаем колени и удерживаем их 30 с. Медленно опустить, расслабиться.
• Придерживаясь за спинку стула, приподняться на носочки. Действие длится по 30 секунд.
• Держась за стул приподнимать только стопы, пяточки не отрываются от пола. Выполнить 10-15 раз.

Все телодвижения выполняются в медленном темпе, не надо спешить, делайте передышки. Возраст не ограничен.

Комплекс Попова

Суть – неторопливые движения, которые позволят разогреть ткани мышечной группы:

• сидя на поверхности, имитируйте ходьбу, одновременно поглаживая, растирая бедро и колени;
• из этого же положения начинаем нагибаться вперед, колени то выпрямить, то согнуть;
• держась за спинку стула, ногу отводим назад, вращая ступней.

Рекомендации по проведению «физкультминутки»

Комплекс упражнений укрепит связки и мышцы, поможет образованию смазки в суставах. Ежедневные, систематические действия обязательны. Нагрузка увеличивается постепенно – не надо спешить! Активные и регулярные занятия принесут облегчение и проворность в движениях.

Плюсы зарядки при артрозе коленных суставов

Тревожит ночная боль? Утренние лечебные физические упражнения ее уберут. Во время сна коленный сустав неподвижен, его питание недостаточно. Через зарядку запускается процесс лучшего кровообращения, в зоне неприятных ощущений боль стихает.

Внимание! В период обострений, повышенной температуры или давления, простуды воздержитесь от резких движений. Гимнастический комплекс – основа, на которой будет строиться дальнейшее лечение артроза.

Лечим колени народными средствами

В домашних условиях есть альтернатива лекарственным средствам по улучшению самочувствия при болях коленного сустава:

• Свежий или сушеный имбирь размельчить. Развести водой. Кашицу приложить к больному месту. Результат: усиливается кровоток в ноющем месте.
• Исцеляем суставы коленей йодом. 
• Изготавливается настойка из меда, медицинской желчи + нашатырный спирт. Перемешанные компоненты настаиваются в течение дня. Применять в виде компресса.
• Необычный народный рецепт: лечимся пищевой фольгой. Эти металлизированные пластины влияют на энергетику, боль уходит, воспалительный процесс снимается. Листы намотать на ногу.
• На заболевание можно воздействовать не только снаружи, но и изнутри. При этом организм насыщается полезными компонентами и имеют обезболивающий эффект. Соберите цветки одуванчика, их запарить в кипятке. Принимать отвар три раза в день по треть стакана.

Всем доброго здравия!