Информация о профилактике заболеваний опорно-двигательного аппарата для водителей: причины появления болей в спине, комплекс физических упражнений для укрепления позвоночника и общие рекомендации во избежание последствий вождения автомобиля.


Информация о профилактике заболеваний опорно-двигательного аппарата для водителей: причины появления болей в спине, комплекс физических упражнений для укрепления позвоночника и общие рекомендации во избежание последствий вождения автомобиля.
Наиболее распространенная группа людей с прогрессирующими заболеваниями опорно-двигательного аппарата – водители. У автомобилистов часто выявляется остеохондроз, межпозвоночные грыжи, артрозы тазобедренного и коленного суставов. В группу заболеваний автолюбителей также попадает деформирующий остеоартроз межфалангового и лучезапястного сустава.
Почему при вождении появляются спинные боли
В результате недостаточной физической активности функции организма ухудшаются: происходит замедление процессов клеточного питания, костные ткани теряют массу и прочность. Это ускоряет появление трещин и грыж. Слабые мышцы спины не могут удерживать позвоночник в стабильном положении, поэтому перекладывают работу на межпозвоночный диск.
При движении автомобиля негативное воздействие на человеческий организм оказывает вибрация. В будущем это сказывается на снижении прочности межпозвоночного диска, появлении на нем микроскопических трещин. Вибрация также поражает суставную, костную и хрящевую ткани.
Сидячее положение значительно ухудшает здоровье автолюбителя. Длительное сидение приводит к нарушению работы мышц, деформации позвонков, ухудшению снабжения крови нижних конечностей, позвоночника и внутренних органов.
Обратите внимание! Если избежать влияния вибрации на организм невозможно, то свести к минимуму воздействие других факторов обязательно.
Общие рекомендации во избежание болей в спине:
Важно! Не теряйте время даром в пробках. Уделите его комплексу упражнений, чтобы сократить время.
Благодаря этому комплексу Вы сможете обезопасить себя от заболеваний опорно-двигательного аппарата, не приобретая специальных тренажеров. Упражнения помогут укрепить мышцы спины и брюшного пресса, в большинстве влияющих на состояние позвоночника.
Следите за осанкой во время поездки на автомобиле. Держите спину ровно, периодически выпрямляя плечи.
Настраивайте автомобильное сидение под себя. Неправильно отрегулированное кресло может спровоцировать преждевременные заболевания позвоночника.
Если проводите в машине весь день, каждые два часа выходя из нее, делайте несколько приседаний и махов ногами. Выполняйте комплекс профилактической гимнастики.
Вышеперечисленные заболевания заставляют всерьез задуматься о профилактике проблем с опорно-двигательным аппаратом. Соблюдение простых рекомендаций помогает сохранить идеальное здоровье до конца жизни, избегая заболеваний позвоночника.
Автор: К.М.Н., академик РАМТН М.А. БобырьПришла в Клинику Бобыря в Митино по совету знакомых. Ожидания превратились в реальность. Здесь и правда работают профессионалы своего дела. Теперь всей семьёй только к ним! Читать дальше
Хочу выразить благодарность замечательному доктору Золотареву Евгению Юрьевичу. Я познакомилась с ним больше года назад, обратившись с проблемами шеи и позвоночника, связанными с травмой в младенчестве. После курса сеансов почувствовала настоящее облегчение. Кроме того, трое моих детей получили... Читать дальше
По прошествии праздников, побывала в клинике «Бобыря», той, что на Алексеевской станции. Получила удовольствие. Несмотря на диагноз «грыжа», уже через 7 дней вовсю «активничала»! От всей души СПАСИБО! Читать дальше
Бабий Александр Сергеевич-чудо-врач, очень советую, правда. Дочери 18 лет, он единственный сказал причину сколиоза у нее (передняя торсия крыла правой подвздошной кости-в карте написано), т.е была травма еще в детстве и сдвинулась в тазу кость, из-за этого сколиоз. Почему ни один врач в обычных... Читать дальше