Клиника Бобыря
Выберите ближайший филиал
Москва, м. Алексеевская
ул. Маломосковская д.21 кор.1
Пн.-Пт. 8:00-20:00
Сб.-Вс.: с 9:00 до 18:00
+7(495)7404444

26 авг. 2019, 188

Боли в спине при беременности, профилактика

Радостную пору в жизни будущей мамочки - беременность - часто омрачают неприятные ощущения. При всей желанности, вынашивание ребёнка - сильный стресс для организма. Почему возникают боли в пояснице, причины возникновения, профилактика – об этом узнаете в статье.

Дефанотерапия

Безболезненная, уникальная методика доктора Бобыря

ОБЛЕГЧЕНИЕ ПОСЛЕ ПЕРВОГО СЕАНСА

Дешевле, чем мануальная терапия
Устраняем причину а не симптомы

Мягко, приятно, нас не боятся дети

Бесплатная консультация

Только с 10 по 20 мая! Записывайтесь!

Радостную пору в жизни будущей мамочки - беременность - часто омрачают неприятные ощущения. При всей желанности, вынашивание ребёнка - сильный стресс для организма. Почему возникают боли в пояснице, причины возникновения, профилактика – об этом узнаете в статье.

Боли в спине в области поясницы у беременной женщины могут возникнуть в любое время, но чаще всего это происходит в 3 триместре. И для этого существует целый ряд причин:

  • давящее увеличение веса и объёма растущей матки;
  • увеличение массы тела беременной женщины;
  • ложные (тренировочные) схватки;
  • физическое перенапряжение;
  • смещение центра тяжести;
  • расширение костей таза;
  • изменение осанки.

Типичные физиологические причины недомоганий и болевых ощущений

Довольно редко случатся, что беременность протекает без дискомфорта, и мамочка счастливо дохаживает срок без токсикоза, отёков, поясничных болей. Организму поневоле приходится реагировать на физиологические изменения. Поэтому возникают болевые симптомы разной степени интенсивности. В это время происходит гормональный сбой. Чтобы сохранить беременность и плод, повышается выработка прогестерона. С 20 недели начинает вырабатываться гормон релаксин. Именно он отвечает за эластичность связок, расслабляет их перед родами, и это также может служить причиной появления болей.

Матка находится в окружении других органов мочеполовой системы, костей малого таза. При увеличении объёма она начинает сдавливать соседние органы, что тоже способствует появлению недомогания. При этом смещается центр тяжести, женщина вынужденно отклоняется назад при походке, увеличивается вес, что повышает нагрузку на позвоночник и поясничный отдел. 

Первые 2 триместра женщина продолжает работать, и физическое перенапряжение является немаловажным фактором при ухудшении самочувствия. Долгое, неподвижное нахождение в одной позе, сидячая или стоячая работа обязательно вызовут дискомфорт в спине и пояснице. Ослабляется иммунитет, и это может грозить обострением болезней, если таковые имеются.

И, конечно, не стоит злоупотреблять неудобными для беременных одеждой и обувью. Особенно обувью. Высокие каблуки при смещённом центре тяжести дают дополнительную нагрузку на позвоночник. Не стоит забывать, что увеличивающийся вес - и без того, дополнительная нагрузка на опорно-двигательный аппарат, поэтому не стоит мучить себя неудобной обувью.

Сильные болевые синдромы при беременности должны обязательно контролироваться врачом, ведущим беременность, и ни в коем случае нельзя пользоваться обезболивающими препаратами самостоятельно. Это может плохо повлиять на развитие плода, вплоть до самопроизвольного прерывания беременности

Профилактика поясничных болей

Для облегчения болевых ощущений существуют специальная гимнастика, массаж спины, лечебная физкультура, йога. Ношение специального бандажа, поддерживающего живот, снимает нагрузку с позвоночного столба. Необходимо давать отдых своему телу в течение дня, особенно в последнем триместре. Надо помнить, что боли снижаются при пониженных физических нагрузках. Если беременной надо поднять с пола какую-то тяжесть, нельзя наклоняться для этого. Правильнее будет присесть и взять то, что понадобилось поднять. Не стоит забывать - беременная женщина должна всячески оберегать себя и своего ребёнка, а поэтому лучше вообще лишних телодвижений не совершать. На последних сроках при болевом синдроме надо чаще отдыхать лёжа. Это разгружает спину, отдыхают ноги.

Массаж во время беременности

Хороший вариант снятия усталости, отёков, болей во время беременности - массаж. Назначение курса массажа должен делать только врач, самостоятельное назначение недопустимо. Пользу принесёт только массаж для беременных, проводимый квалифицированным специалистом.

Массаж успокаивает нервную систему, облегчает при состоянии варикоза, улучшает кровообращение, что немаловажно. Хорошо расслабляет мышцы, снимает напряжение, снижает боль.

На первых месяцах беременности разрешены только лёгкие поглаживания, иначе можно спровоцировать выкидыш. Начиная с 4 месяца, возможен общий массаж, один раз в неделю, но не более 30 минут.

Автор: К.М.Н., академик РАМТН М.А. Бобырь

    Записаться на бесплатный прием

    Оставьте свои данные прямо сейчас, и мы обязательно с вами свяжемся

Читайте так же

ЧТО О НАС ГОВОРЯТ

все отзывы
  • Евгения
    2016-02-21 12:37:18
    Халили Рамазан Нусретович – Врач с большой буквы, врач от Бога! Я очень счастлива, что встретила его. Он не только верно поставил диагноз с первого приёма и разъяснил это доступным языком, но и вылечил полностью. Как хорошо, что есть такие врачи. Он не только хороший врач, но и человек. Очень... Читать дальше
  • Лариса
    2018-07-09 23:01:31
    Хочу выразить благодарность замечательному доктору Золотареву Евгению Юрьевичу. Я познакомилась с ним больше года назад, обратившись с проблемами шеи и позвоночника, связанными с травмой в младенчестве. После курса сеансов почувствовала настоящее облегчение. Кроме того, трое моих детей получили... Читать дальше
  • Иола Коленова
    2015-06-17 09:21:03
    Хочу выразить огромную благодарность врачу клиники в Митино Никольскому Николаю Александровичу. После пяти сеансов мануальной терапии он в буквальном смысле поставилд меня на ноги. очень внимательный, чуткий и профессиональный доктор. Спасибо огромное за Ваш труд, успехов в Вашей трудной, но... Читать дальше
  • Юлия С.
    2017-02-13 21:29:25
    Обратилась в эту клинику по рекомендации моей подруги, вашей бывшей клиентки :-) Беспокоили боли в поясничной, грудной и шейной зонах. На первичной консультации у врача-волшебника Сорокина Сергея Дмитриевича были выявлены предварительные заключения, которые подтвердились при прохождения УЗИ.... Читать дальше

Врачи клиники Бобыря стаж работы от 10 лет