Победить болевой синдром в зоне спины - реально

В организме женщины во время вынашивания младенца происходят физиологические изменения. В этот момент и возникают некоторые проблемы. Чаще всего это боли в спине в области крестца. 

Почему возникает тяжесть в спине

Болевой недуг связан с нарушением физического состояния в области позвоночника и таза. При беременности центр тяжести тела смещается, плечи отходят назад, поэтому большей нагрузке подвергаются позвоночник и мышечная ткань вдоль спины. 

В организме будущей роженицы больше вырабатывается релаксина – специального гормона. Из-за этого происходит ослабление связок таза.

По мере увеличения внутриутробного зародыша плод тяжелеет, а значит, увеличивается нагрузка на позвоночник, ведь центр тяжести тела смещен, сдавливаются нервные окончания, образуются боли в зоне спины.

Как лечить спину

Беременность женщины накладывает на нее определенные обязательства перед еще не родившимся ребенком. Поэтому, если почувствовали боль, не стоит заниматься самолечением, принимать посоветованные кем-то таблетки. Обратитесь за помощью к специалисту. 

Только акушер-гинеколог, наблюдающий за состоянием женщины во время беременности, посоветует после обследования, что делать, чтобы не нанести вреда плоду. 

Немедикаментозные методики

Избавиться от неприятных ощущений поможет массаж спины. Во время процедуры снимаются спазмы и излишнее напряжение.

Эффективна методика мягкой мануальной коррекции по позвоночному столбу. Занимаясь лечебными упражнениями, больной выравнивает тонус мышечной спиновой ткани, в том числе и брюшного пресса. Комплекс занятий разрабатывает массажист специально для беременных. Лечебная гимнастика поспособствует укреплению мышечного корсета, поэтому боли исчезают.

Положительная сторона таких действий состоит в том, что уходят мучительные боли в области спины и поясницы, физиологические функции нервной системы стабилизируются и приходят в норму. К тому же идет положительное развитие младенца в утробе матери. 

Курсовые лечебные занятия подготавливают роженицу к предстоящим родам – они протекают легче и без осложнений.

Польза иглоукалывания

Аккупунктурный способ избавления от болевого синдрома в области спины зарекомендовал себя с положительной стороны. Иглоукалывание купирует боль. Противопоказаний для этого метода не существует.

Плюсы массажа

Легкое массирование спины позволит снять напряжение мышц. Несложную процедуру можно проделать самостоятельно. 

1. Сидя или лежа на боку, помассируйте спину, поднимаясь вверх по позвоночнику – простые действия расслабят мышцы, снимут с них накопившуюся усталость.
2. Теплый душ или лежание в ванне с подогретой водой – хороший способ отдохнуть, боль в спине постепенно утихнет.
3. Специальный корсет или бандаж, поддерживающие живот, уменьшают нагрузку на мышцы. Эти приспособления распределяют ее равномерно.
4. Приобретите ортопедический валик или подушку. Предмет подкладывается под живот, и тогда спать на боку станет намного удобнее. 
5. Гимнастика полезна. Она укрепляет мышцы, повышается их выносливость, увеличивается сопротивляемость физическим нагрузкам.
6. Нужно постоянно следить за осанкой. Ее нарушение спровоцирует появление болезненных ощущений в зоне крестца и копчика. Если спину стараться держать прямо, не сутулиться и не отгибаться назад, то спазмы не побеспокоят.
7. Рекомендуют специалисты и плавание в бассейне. Во время купания мышцы спины без напряжения, позвонки вытягиваются. Дыхание улучшается, усиливается кровообращение, повышается обмен веществ.

Во время беременности болевые ощущения в зоне спины объясняются естественными физиологическими процессами, происходящими в организме женщины. 

В любом случае обращаетесь к терапевту даже с небольшим ухудшением самочувствия – врач-гинеколог поможет унять ноющие болевые симптомы.