Клиника Бобыря
Выберите ближайший филиал
Москва, м. Алексеевская
ул. Маломосковская д.21 кор.1
Пн.-Пт. 8:00-20:00
Сб.-Вс.: с 9:00 до 18:00
+7(495)7404444

07 авг. 2019, 117

Сохраняем легкость движений на длительную жизнь

Важным условием в сохранении легкости движения являются здоровые суставы, а здоровые - значит, подвижные и гибкие. О начале воспаления в хрящевой ткани суставов может сообщить даже едва уловимый хруст при движении. Любое заболевание проще предупредить, чем лечить, поэтому в статье пойдет речь о профилактике.

Дефанотерапия

Безболезненная, уникальная методика доктора Бобыря

ОБЛЕГЧЕНИЕ ПОСЛЕ ПЕРВОГО СЕАНСА

Дешевле, чем мануальная терапия
Устраняем причину а не симптомы

Мягко, приятно, нас не боятся дети

Бесплатная консультация

Только с 1 по 10 марта ! Записывайтесь!

Важным условием в сохранении легкости движения являются здоровые суставы, а здоровые - значит, подвижные и гибкие. О начале воспаления в хрящевой ткани суставов может сообщить даже едва уловимый хруст при движении. Любое заболевание проще предупредить, чем лечить, поэтому в статье пойдет речь о профилактике.

Причины, повлекшие разрушение суставного хряща

Кроме естественных физиологических процессов, имеется еще целое множество факторов, влияющих в той или иной степени на старение и разрушение хряща в суставах. Среди них:

  • профессиональные особенности (сидячий, малоподвижный образ жизни или, наоборот, тяжелый физический труд);
  • слишком высокие спортивные нагрузки на спину и суставы;
  • наследственные заболевания в сфере обмена веществ;
  • аномалии в строении суставов;
  • травмы позвоночника в прошлом;
  • местные или общие инфекционные заболевания;
  • нарушение обмена веществ, в том числе из-за неправильного питания (ожирение влечет слишком большую нагрузку на суставы);
  • вредные привычки;
  • переохлаждение, в том числе из-за сырости.

Профилактика болезней суставов

боль в суставах и спине для большинства кажется естественным проявлением старения организма. Доля истины в этом, конечно, есть. Не секрет, что с годами реакции метаболизма во всех тканях замедляются, что приводит к ухудшению питательной среды хрящевой ткани. Однако в корне не верно возложить всю вину с суставами на процессы старения.

Правильнее заранее задумываться о состоянии суставов, а не ждать, когда же появятся первые «звоночки», свидетельствующие о появившихся проблемах функционирования опорно-двигательного аппарата.

При всей развитости современной медицины, дающей большие возможности для эффективного лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата, в т.ч. суставов, лучшим вариантом станет профилактика заболеваний суставов и хрящей. Длительность нашей жизни постепенно увеличивается, значит, человек дольше остается молодым. В зрелом возрасте многие хотят сохранить высокую активность движений, поэтому так важна профилактика.

Действенные меры профилактики на каждый день:

  • здоровый образ жизни, т.е. правильное питание (хрящам требуется употребление в пищу рыбы жирных сортов, овощей, фруктов и молочных продуктов) и умеренные физические нагрузки на регулярной основе (крайне вреден сидячий и тем более лежачий образ жизни). Кроме того, не нужно сразу бежать в спортзал и покупать годовой абонемент на фитнес. Начинать лучше с гимнастики по утрам и пеших прогулок, постепенно наращивая активность.
  • на каждый день стоит запомнить несколько правил – сидеть на стуле/диване/кресле надо ровно, полностью опираясь спиной на спинку; переносимые тяжести необходимо равномерно распределять на обе руки и ноги; при выборе обуви на второй план должны отойти веяния моды, лучше руководствоваться соображениями удобства.

Также если у вас имеются те или иные факторы, способствующие развитию заболеваний суставов, необходимо первоначально их скорректировать (например, лечить эндокринные патологии или отказаться от вредных привычек).

Лечебные меры профилактики

Глюкозамин – это одно из самых действенных веществ, позволяющих снимать воспалительные процессы и останавливающих процессы разрушения хрящевых тканей. Употребление комплексов, содержащих это вещество, позволяет получить значительный лечебный эффект.

Фитотерапия необходима для поддержания здоровья суставов:

  • сабельник и его отвары помогают при солевых отложениях и воспалительных процессах;
  • лабазник обладает бактерицидными, болеутоляющими, противовоспалительными и успокаивающими свойствами;
  • кора ивы действенна при артрите за счет свойств, позволяющих вывести мочевую кислоту из организма;
  • золотой ус улучшает состояние хряща;
  • конский каштан снимает отек и воспаление;
  • дягиль уменьшает боли.

Улучшить лимфо- и кровообращение призваны растирания. Самые действенные препараты содержат хондроитин, повышающий подвижность в хрящевых тканях. Однако не стоит пренебрегать и растираниями на основе травяных сборов и отваров.

Помните: при первых проявлениях заболевания лучше обратиться к специалисту и следовать его указаниям, чем заниматься самолечением.

Автор: К.М.Н., академик РАМТН М.А. Бобырь

    Записаться на бесплатный прием

    Оставьте свои данные прямо сейчас, и мы обязательно с вами свяжемся

Читайте так же

ЧТО О НАС ГОВОРЯТ

все отзывы
  • Виктория
    2017-11-30 17:47:39
    Хочу выразить благодарность врачу с золотыми руками-Сорокину Сергею Дмитриевичу! Долгие годы периодически меня мучают боли в пояснице и шейном отделе. Наблюдалась у разных врачей в разных клиниках и вот попала на приём в клинику Бобыря к этому доктору! Сказать, что я очень довольна-ничего не... Читать дальше
  • Самойлова Арина
    2014-10-30 17:13:14
    Огромное Спасибо Вам, Михаил Анатольевич ,за лечение дочки и всем врачам, которые действительно лечат,а не только ставят диагнозы ! Решила написать подробно.Моей дочке 7,8 лет.пришли в клинику "Бобыря" в августе на бесплатную консультацию для детей. Дочку с 4-х лет беспокоили частые головные боли... Читать дальше
  • Полина
    2017-05-19 13:18:09
    Хотелось бы выразить благодарность сотрудникам данной фирмы, ведь вы буквально поставили меня на ноги. От моих мигреней не помогало ровным счетом ничего, ведь у меня было защемление шейного нерва и таблетки давали лишь временный эффект, но благодаря комплексу процедур и массажу, я теперь чувствую... Читать дальше
  • Никита
    2015-10-03 12:08:51
    Выражаю огромную благодарность Александру Сергеевичу Бабий, за его профессионализм и отличное понимание своей работы. Был запущенный кифоз, за 8 сеансов Александр Сергеевич практически устранил этот недуг. Очень большое значение в лечении подобных болезней играет не только профессионализм врача,... Читать дальше

Врачи клиники Бобыря стаж работы от 10 лет