БОЛЕЕ 35 ЛЕТ
ПОМОГАЕМ ЛЮДЯМ!
Лечение спины и суставов без операции и боли
Лечение позвоночника и суставов без операции и боли
Клиника Бобыря
Выберите филиал
Москва, м. Алексеевская
Выберите ближайший филиал
Москва, м. Алексеевская
ул. Маломосковская д.21 кор.1
Пн.-Пт. 8:00-20:00
Сб.-Вс.: с 9:00 до 18:00
Клиника Бобыря
+7(495)740-44-44

29 июля 2019, 1962

Как предотвратить шейный остеохондроз?

Деформация позвоночника в шейном отделе – серьёзное заболевание. Как оно развивается? К чему приводит? Какие пациенты оказываются в группе риска? Как и любую болезнь, остеохондроз легче предотвратить, чем лечить. Как же это сделать?

ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫ НА КУРС ЛЕЧЕНИЯ

Мягко, приятно, нас не боятся дети

ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫ НА КУРС ЛЕЧЕНИЯ

Мягко, приятно, нас не боятся дети

Деформация позвоночника в шейном отделе – серьёзное заболевание. Как оно развивается? К чему приводит? Какие пациенты оказываются в группе риска? Как и любую болезнь, остеохондроз легче предотвратить, чем лечить. Как же это сделать?

Выделяют 5 отделов позвоночного столба. Больше всего деформации подвержена область шеи. Это связано со специфичным строением, слабостью мышц в этой зоне. Между позвонками небольшое расстояние. Они могут сместиться при маленькой нагрузке, в результате произойдет защемление нервов. Крови будет сложно передвигаться по сосудам, которые тоже окажутся сдавленными. Последствия таких изменений серьёзны и опасны для здоровья. По крупным позвоночным артериям поступает питание для мозга. Если кровообращение нарушено, питательных веществ не хватает, кислорода тоже окажется недостаточно, наступит гипоксия.

Как прогрессирует патология

Когда вы обнаружили у себя симптомы шейного остеохондроза, нужно срочно помочь позвоночникузаняться профилактикой. Если этого не сделать, защемление нервов и сдавливание сосудов спровоцирует смещение диска, разовьется протрузия. При отсутствии лечения появляется грыжа, которую чаще всего устраняют хирургическим путем.

При протрузии диск не деформируется, а смещается в спинномозговой канал. Кости разрастаются, а просвет канала, наоборот, становится меньше. Сосуды, нервы сдавливаются. Остеофиты воздействуют на мышцы, раздражают волокна, из-за чего те находятся в постоянном напряжении. Позвонки соприкасаются между собой, что вызывает давление. Межпозвоночный диск уменьшается в высоту. Направленность остеофитов к позвоночной артерии приводит к тому, что кровоток нарушается при резких движениях головой. Если деформация не началась, длительное напряжение шеи характеризуется дискомфортом, сниженной чувствительностью. Если вы заметили у себя подобные признаки, начинайте профилактику.

Кто находится в группе риска

В некоторых случаях профилактические мероприятия показаны даже при отсутствии очевидного дискомфорта в области шеи. Люди могут быть предрасположены к остеохондрозу. Это повышает риск развития заболевания, как и излишний вес, нарушенный обмен веществ, несбалансированное питание, искривление позвоночника. В группу риска попадают люди, постоянно поднимающие тяжести. Отсутствие нормальной физической активности, инфекционные заболевания, плохая экология и неправильная осанка – факторы, провоцирующие прогрессирование патологии.

Осторожным стоит быть людям с плоскостопием, с травмами позвоночного столба, с нестабильностью отдельных элементов позвоночника. В периоды интоксикации риск деформации межпозвоночного диска увеличивается.

Как предотвратить развитие остеохондроза

Выполняйте физические упражнения. Это профилактическое и терапевтическое мероприятие. Чем чаще вы занимаетесь, тем лучше кровоснабжение шеи, нет застоя лимфы. Позвонки подвижны, а мышцы – в тонусе. Делайте упражнения ежедневно. Вот лишь часть из них:

  1. Встаньте. Спина ровная. Плечи опущены вниз. Выполните повороты головой в стороны.
  2. Работаем с правой стороной. Положите ладонь на висок. Нажмите на него. Мышцы напрягутся.
  3. На лоб положите ладонь. Немного надавите. Это вызовет мышечное сопротивление.
  4. Подбородок опущен к груди. Поворачивайте голову то влево, то вправо. Движения медленные. 
  5. Массируйте область между затылочной костью и мышцами, расположенными ниже, одновременно поворачивайте голову в стороны.

Наладьте питание: ограничьте употребление соленостей, сладких продуктов, полуфабрикатов. Старайтесь не есть пищу с ароматизаторами, консервантами, красителями. Рацион должен быть полноценным и разнообразным. Норма белка – до 35%, жира – до 35%, углеводов – до 65%. 

Из ягод полезна малина, клубника, из фруктов – груши, яблоки, из корнеплодов – топинамбур, тыква. Можно включить в рацион сою, листья салата, фундук и чечевицу.

Обратите внимание на продукты, которые богаты магнием, кальцием, калием и витаминами группы В. Можно использовать адаптогены. Пейте до 2 литров воды в сутки и запишитесь на курс лечебного массажа. 

Автор: К.М.Н., академик РАМТН М.А. Бобырь

    Записаться на бесплатный прием

    Оставьте свои данные прямо сейчас, и мы обязательно с вами свяжемся

Читайте так же

ЧТО О НАС ГОВОРЯТ

все отзывы
  • Никита
    2015-10-03 12:08:51
    Выражаю огромную благодарность Александру Сергеевичу Бабий, за его профессионализм и отличное понимание своей работы. Был запущенный кифоз, за 8 сеансов Александр Сергеевич практически устранил этот недуг. Очень большое значение в лечении подобных болезней играет не только профессионализм врача,... Читать дальше
  • Галина Шаюк
    2015-04-05 16:41:54
    Благодарю Доктора Халили Рамазана Нусретовича, за его высокий профессионализм и Доброту! Это наш семейный Доктор, уже несколько месяцев. У мужа боли в спине и плече мучили несколько лет. Терпел. Пока от боли спать перестал. После нескольких сеансов у Доктора боли утихли и состояние улучшилось.... Читать дальше
  • Федоров Олег
    2014-09-17 12:18:37
    Выражаю благодарность М.А. Бобырю! Много лет мучаюсь болями в шее. Все прошло! Даже не представлял, что когда-нибудь избавлюсь от этой напасти! Читать дальше
  • Ирина
    2019-10-24 16:43:01
    Ходила на прием в доктору Сорокину с болями в спине правой части под лопаткой, 4 сеанса и про спину забыла. Вот теперь пойду с шеей, остеохондроз 2 степени опять к нему. Надеюсь,т.к. на враче из простых клиник нет надежды, только лекарствами и физиотерапией какой то бесполезной пичкают . Читать дальше

Врачи клиники Бобыря стаж работы от 10 лет