БОЛЕЕ 35 ЛЕТ
ПОМОГАЕМ ЛЮДЯМ!
Лечение спины и суставов без операции и боли
Лечение позвоночника и суставов без операции и боли
Клиника Бобыря
Выберите филиал
Москва, м. Алексеевская
Выберите ближайший филиал
Москва, м. Алексеевская
ул. Маломосковская д.21 кор.1
Пн.-Пт. 8:00-20:00
Сб.-Вс.: с 9:00 до 18:00
Клиника Бобыря
+7(495)740-44-44

19 июля 2019, 1097

Красивая спина – залог здоровья

Каждому из нас хочется обладать подтянутой фигурой, и стоит сказать, что мышцы спины играют здесь немаловажную роль. Согласитесь, что сутулящийся человек с опущенными плечами абсолютно никого не привлекает. Помните еще одно условие, что накаченная красивая спина – это здоровый и выносливый позвоночник.

ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫ НА КУРС ЛЕЧЕНИЯ

Мягко, приятно, нас не боятся дети

ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫ НА КУРС ЛЕЧЕНИЯ

Мягко, приятно, нас не боятся дети

Каждому из нас хочется обладать подтянутой фигурой, и стоит сказать, что мышцы спины играют здесь немаловажную роль. Согласитесь, что сутулящийся человек с опущенными плечами абсолютно никого не привлекает. Помните еще одно условие, что накаченная красивая спина – это здоровый и выносливый позвоночник.

Правильный подход к тренировкам, выбор качественных упражнений гарантируют красивую фигуру, здоровый позвоночник и прекрасное общее самочувствие. Что в свою очередь поднимет ваше настроение и самооценку, прибавит уверенности в себе. Самое главное в вопросе тренировок мышц спины – это правильный и комплексный подход, потому что для общей картины нужно внимание ко всем деталям. 

С чего начинать работу над мышцами спины

Предлагаем рассмотреть, какие же мышцы и за что отвечают:

  • трапециевидная (отвечает за движение лопаток вверх-вниз к позвоночнику и наклон головы);
  • ромбовидная (отвечает за появление сутулости, когда над ней не работают);
  • широчайшая (потяните руку назад и начните поворачивать внутрь, в этот момент вы ее и почувствуете);
  • длинные мышцы спины (отвечают за любые движения туловища).

Каждый, кто стремиться к красивой и подтянутой фигуре хотя бы раз в жизни задавался вопросом: где лучше тренироваться? Так ли обязательно идти в зал? Конечно же, в современном мире развитых информационных технологий никому не составит труда найти комплексы упражнений, видеозаписи с профессиональными и не очень инструкторами, поверить сотням обещаний о том, что самые простейшие упражнения и минимум времени помогут вам обрести чудесную фигуру вашей мечты. Однако не стоит забывать главного, что лучше всего вам помогут в фитнес-клубе. Здесь опытные и грамотные специалисты оценят ваш уровень физической подготовки, состояние здоровья, все недостатки фигуры и исходный вес. И по комплексу всех результатов составят идеальную программу упражнений именно для вас. Мы с вами рассмотрим оба варианта.

Занятия в домашних условиях и к чему они ведут

Основная проблема таких тренировок – это неправильно подобранный комплекс упражнений. Первое, что мы с большой вероятностью получаем в этом случае – это отсутствие какого-либо результата, тем более быстрого и качественного. Но это не самое страшное. Зачастую такая самостоятельность приводит к травмам, растяжениям и другим неприятностям, которые в свою очередь надолго отбивают желание, а иногда и возможность заниматься таким спортом. 

Многие из нас задумываются о приобретении тренажеров. Но даже здесь есть несколько подводных камней. Важно помнить, что это достаточно громоздкий агрегат, который потребует от вас выделения достаточного количества пространства, чтобы обеспечивался свободный воздухообмен и ничто не сковывало ваших движений во время тренировок. 

Но главная проблема здесь совершенно иная. Это наша с вами мотивация. По началу мы полны рвения и энтузиазма двигаться вперед к цели, выжимать из тренажера максимум. Но в последствии этот пыл постепенно угасает, сначала мы находим отговорки и пропускаем день, потом два, а затем как-то вообще не до него. И вот тогда, ко всему прочему, добавляется еще и чувство вины, поскольку тренажер не спрячешь, и спортивный инвентарь стоит на самом видном месте, напоминая о том, насколько мы ленивы, потому что вместо занятий сидим на диване. Еще и расточительны, потому что изначально уже догадывались, что это будут деньги, выброшенные на ветер.

Занятия в фитнес клубах – лучший выбор каждого

Доверьтесь фитнес-центрам и придите именно к такому выводу: лучший способ правильно и быстро накачать спину – это пойти к профессиональному тренеру. Только таким образом вы сможете получить ожидаемый результат без каких-либо неприятных последствий. Самое главное, что мотивацию вы не потеряете. Во-первых, инструктор всегда напомнит, зачем вы здесь, во-вторых, богатство выбора тренажеров, упражнений и программ с каждым днем будет только все больше воодушевлять, а значит, эффективность от упражнений возрастет, результат достигается в разы быстрее, а риски для вашего здоровья сведены к минимуму благодаря строгому контролю опытных специалистов.

Автор: К.М.Н., академик РАМТН М.А. Бобырь

    Записаться на бесплатный прием

    Оставьте свои данные прямо сейчас, и мы обязательно с вами свяжемся

Читайте так же

ЧТО О НАС ГОВОРЯТ

все отзывы
  • Ирина
    2017-02-02 20:18:06
    Огромное спасибо Сергею Дмитриевичу Сорокину за профессионализм, за чуткость и огромное желание не только помочь, но и научить самостоятельно себе помогать и поддерживать себя в физической форме несложными упражнениями, которые достаточно элементарно включить в свой жизненный ритм. Обратилась с... Читать дальше
  • Наталья
    2019-12-17 15:43:01
    Выражаю огромную благодарность доктору Бабий Александру Сергеевичу! Обратилась с диагнозом остеохондроз. Мучают головные боли. Осанка выправилась уже после 4 сеанса. Также расслабил мышцы шеи и челюсти, после чего головные боли стали реже и менее болезненны. Без "воды", все по факту ! Выправил... Читать дальше
  • Наталья Алексеевна
    2014-09-25 13:05:23
    Еще со школы мучилась болями в шее, и общими проблемами с позвоночником. В поликлинике прописывали водные процедуры и знаменитый воротник Шанца. К 26 годам, начались очень сильные боли, к тому же онемевали руки. Решила рискнуть и обратилась в клинику Бобыря. Весь персонал клиники произвел более... Читать дальше
  • Иола Коленова
    2015-06-17 09:21:03
    Хочу выразить огромную благодарность врачу клиники в Митино Никольскому Николаю Александровичу. После пяти сеансов мануальной терапии он в буквальном смысле поставилд меня на ноги. очень внимательный, чуткий и профессиональный доктор. Спасибо огромное за Ваш труд, успехов в Вашей трудной, но... Читать дальше

Врачи клиники Бобыря стаж работы от 10 лет