БОЛЕЕ 34 ЛЕТ
ПОМОГАЕМ ЛЮДЯМ!
Лечение спины и суставов без операции и боли
Лечение позвоночника и суставов без операции и боли
Клиника Бобыря
Выберите филиал
Москва, м. Алексеевская
Выберите ближайщий филиал
Москва, м. Алексеевская
ул. Маломосковская д.21 кор.1
Пн.-Пт. 8:00-20:00
Сб.-Вс.: с 9:00 до 18:00
Клиника Бобыря
+7(495)7404444
С 13 по 20 июня работаем в обычном режиме.

14 июля 2019, 335

Профилактические мероприятия при остеопорозе

Повсеместное распространение остеопороза. Что нам предлагают фармацевтические компании. Роль кальция в жизни человека. Как влияет недостаток элемента на организм. Что будет, если превысить норму. Особое значение физической активности.

Безболезненная, уникальная методика

Дешевле, чем мануальная терапия

Мягко, приятно, нас не боятся дети

Бесплатная консультация с 10 по 20 июня!

Повсеместное распространение остеопороза. Что нам предлагают фармацевтические компании. Роль кальция в жизни человека. Как влияет недостаток элемента на организм. Что будет, если превысить норму. Особое значение физической активности.
В России каждая третья женщина и каждый четвертый мужчина после 50 лет страдают от остеопороза и, как следствие, имеют проблемы с позвоночником. Заболевание характеризуется повышением хрупкости костей, сокращением плотности костной ткани и прогрессирующей потерей веса. Из-за очень высокой распространенности болезни современная ревматология уделяет большое внимание данной проблеме. Кроме того, остеопороз не только приводит к частым переломам, но и является причиной ранних смертей. Комплекс профилактических мер позволяет предупредить развитие заболевания или значительно улучшить качество жизни болеющих.

Препараты, которые назначаются для предупреждения остеопороза, условно можно разделить на следующие группы:

  • восполняющие дефицит кальция в организме;
  • препараты, снижающие остеолиз и разрушение костной ткани;
  • лекарственные средства для ускорения восстановления;
  • препараты, качественно улучшающие костную ткань;
  • вещества, которые вносят положительные корректировки в обменные процессы, происходящие в кости.



Важнейший элемент профилактики остеопороза


В организме взрослого человека содержится около килограмма кальция, и практически весь он приходится на кости скелета. От количества это структурного элемента в основном зависит прочность и здоровье скелета.

Главнейшим источником кальция является молоко и его производные. Только за счёт этих продуктов можно обеспечить до 80% потребности в элементе. Ежедневно каждому человеку необходимо около 1000-1200мг кальция, а после 70 лет - еще 300мг.

Водоросли, орехи, зелень, капуста белокочанная, брокколи, хрен, яблоки, курага, апельсины, репа, ягоды, черный хлеб, кунжут, виноград, инжир, семечки, изюм, финики, фасоль - все эти продукты содержат значительное количество кальция. Но организм не способен усвоить его полностью, а только 20-40% и зависит это от наличия лишнего веса, избытка щавелевой кислоты, калия, магния и фосфора.

Если в рационе присутствует дефицит продуктов богатых кальцием, имеет смысл принимать дополнительные препараты для добора нормы. Но следует обязательно контролировать и согласовывать количество с врачом, потому как избыток этого элемента, также, как и недостаток, может привести к серьезным последствиям: нарушениям и заболеваниям в мочеполовой, сердечно-сосудистой системах.

Другие полезные витамины


Стоит отметить важность витамина D в процессах усвоения кальция: усиливает всасывание элемента в кишечнике, отвечает за синтез белка, от которого зависит перенос кальция по организму.

Употребление продуктов богатых витамином С (слива, шиповник, вишня, облепиха, большинство фруктов и овощей), так же способствует лучшему усвоению Са.

Физкультура в качестве профилактики 


Многолетние исследования показали, что умеренная физическая нагрузка сокращает вымывание кальция из организма у женщин старше 50 лет. Кроме того, хорошее состояние мышц, окружающих кости, обеспечивает последним дополнительную прочность. Танцы, велосипед, конный спорт, пробежки, занятие на эллиптическом тренажере, степ-платформе - отличные средства от остеопороза, которые улучшают общее состояние организма.

От тяжелого спорта желательно отказаться, так как это может привести к травме и снизить количество жировой ткани до нижней границы, что приблизит менопаузу у женщин. Кроме того, придется отказаться и от прыжков, скручиваний, растяжек.

Помимо перечисленных профилактических мер стоит отметить гормональную заместительную терапию в период менопаузы. Терапию важно начать сразу при наступлении климакса. Прием эстрогенных препаратов позволит сократить потерю массы костной ткани, которая значительно увеличивается в постменопаузальный период.

Отказ от курения, алкоголя, неправильного питания также играет немаловажную роль в профилактике не только остеопороза, но и многих других заболеваний.
Автор: К.М.Н., академик РАМТН М.А. Бобырь

    Записаться на бесплатный прием

    Оставьте свои данные прямо сейчас, и мы обязательно с вами свяжемся

Читайте так же

ЧТО О НАС ГОВОРЯТ

все отзывы
  • Анна
    2014-09-17 12:10:10
    Разрешите выразить свою благодарность всему персоналу клиники «Бобыря»! Ранее обследовалась во многих клиниках (называть клиники из этических соображений не буду), но желанного результата достичь не удалось. Однако случилось чудо! Я прошла лечение у докторов Бобыря М.А. и Торопцева Д.А.,... Читать дальше
  • Ушакова Айна Александровна
    2016-03-03 13:22:40
    Хочу сказать большое спасибо, доктору Торопцеву Дмитрию Анатольевичу и массажисту Иксанову Руслану Хайдаровичу, это высокопрофессиональные люди. Я ещё в середине пути, но эффект от лечения заметен уже сейчас. В клинике на Маломосковской у ст. м. Алексеевская теплая и уютная атмосфера и что ещё... Читать дальше
  • Ольга
    2014-02-09 23:49:13
    Обратилась в клинику Бобыря (г. Зеленоград, корп. 814) с жалобами на сильные головные боли, боли в шейном отделе и пояснице, которые мучили меня не один год. Результат превзошел все мои ожидания! Я попала к специалистам, у которых по-настоящему золотые руки и добрые сердца! Очень хочу... Читать дальше
  • Светлана
    2016-01-12 11:29:15
    Бабий Александр Сергеевич-чудо-врач, очень советую, правда. Дочери 18 лет, он единственный сказал причину сколиоза у нее (передняя торсия крыла правой подвздошной кости-в карте написано), т.е была травма еще в детстве и сдвинулась в тазу кость, из-за этого сколиоз. Почему ни один врач в обычных... Читать дальше

Врачи клиники Бобыря стаж работы от 10 лет