Мягко, приятно, нас не боятся дети
Пара советов и предостережений для тех, кто недоглядел за своей спиной.
Не перенапрягайтесь.
Даже если ваша спина давно не дает о себе знать, помните о ней. Перегрузка чревата сильными болями, травмами, смещением позвонков. Позже это доставит вам множество проблем и заставит терять драгоценное время.
Не переоценивайте тяжесть заболевания.
Позвоночник чаще всего болеет из-за слабости мышц, которые должны удерживать его в правильном положении. Не избавляйтесь от физического труда полностью - это только усугубит болезнь. Не впадайте в крайности. С этими заболеваниями живет около трети россиян.
Занимайтесь лечебной физкультурой.
Это еще никому не мешало. Укрепление мышц, как было сказано выше, благотворно влияет на здоровье позвоночника.
Больше плавайте.
Этот вид спорта дает меньше всего нагрузки на позвоночник, расслабляет мышцы, уменьшает боль.
Следите за давлением.
Особенно если болит шея - перенапряженные мышцы способны пережать кровеносные сосуды, снабжающие кислородом голову.
Держитесь здорового питания.
То есть - снабжайте себя витаминами. Это поможет вашему организму быть в тонусе и справляться с дополнительной нагрузкой, которую ему приходится терпеть из-за вашего неправильного здоровья.
И главное - относитесь к жизни проще!
