БОЛЕЕ 35 ЛЕТ
ПОМОГАЕМ ЛЮДЯМ!
Лечение спины и суставов без операции и боли
Лечение позвоночника и суставов без операции и боли
Клиника Бобыря
Выберите филиал
Москва, м. Алексеевская
Выберите ближайший филиал
Москва, м. Алексеевская
ул. Маломосковская д.21 кор.1
Пн.-Пт. 8:00-20:00
Сб.-Вс.: с 9:00 до 18:00
Клиника Бобыря
+7(495)740-44-44

30 мая 2019, 940

Улучшаем осанку ребенка

Осанка является следствием естественного положения тела. Если оно неправильное, осанка изменяется, появляется сутулость и сколиоз. С раннего детства нужно приучать ребенка следить за своей осанкой, а также выполнять упражнения для профилактики.

ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫ НА КУРС ЛЕЧЕНИЯ

Мягко, приятно, нас не боятся дети

ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫ НА КУРС ЛЕЧЕНИЯ

Мягко, приятно, нас не боятся дети

Осанка является следствием естественного положения тела. Если оно неправильное, осанка изменяется, появляется сутулость и сколиоз. С раннего детства нужно приучать ребенка следить за своей осанкой, а также выполнять упражнения для профилактики.

Чтобы не допустить нарушения осанки, ребенку нужно предоставить приемлемые условия для сна и досуга. Матрас должен быть достаточно твердым, чтобы тело во сне принимало ровное положение, подушка – не высокая. Во время игр лучше всего разместиться на полу. Играя за столом, ребенок будет сидеть продолжительное время в одной позе, что не способствует укреплению позвоночника.

Хорошим решением для профилактики правильной осанки будет развитие мышц спины с помощью регулярных занятий в виде игровых упражнений. Некоторые упражнения можно ввести в практику и дома, увлекая малыша новыми играми.

Игры-упражнения, предупреждающие нарушение осанки

Занимаясь с малышом профилактическими упражнениями, можно представить их в виде увлекательных игр, и он будет с удовольствием и регулярно их выполнять.

  • «Жираф». Упражнение-игра направлено на укрепление мышц. Нужно взять любимый ребенком фрукт и, нарезав его не очень мелко, подвесить на веревочку с таким расчетом, чтобы малыш смог добраться до лакомства сильно вытягивая шею. Объяснив ребенку, что жирафы – самые длинношеие животные, показав картинки с ними, нужно попросить малыша брать губами угощение так, как это делает жираф. При этом брать его руками (ведь их у жирафа нет) и подниматься на пальцах ног нельзя.
  • «Деревья в лесу». Упражнение поможет развить мышцы спины и шеи, а также рук и ног. Во время занятий потребуется несколько изображений с разными деревьями. Каждое дерево имеет определенное свойство, которое нужно будет изобразить ребенку. Например, дуб. Он крепкий, коренастый, сильный, поэтому ребенок встает ровно, руки опущены, тело напряжено. Сосна – высокая, ветки направлены к небу – малыш тянется вверх и поднимает прямые руки над головой. А ива склоняется к воде, значит нужно расслабленно наклониться и покачаться из стороны в сторону.

Утренняя зарядка

Игра-гимнастика, направлена на общее укрепление организма и на развитие мышц. Также упражнение способствуют исправлению позвоночника. Зарядка состоит из нескольких упражнений. Каждое повторяется 2-3 раза.

  1. «Солнышко». Малыш на вдохе, описывая руками круг, поднимает их вверх, тянется и на выдохе опускает.
  2. «Мельница». Малыш стоит прямо, поставив ноги на ширину плеч, одну руку вытягивает над головой, отклонив ее назад, а вторую – вниз. Попеременно меняя руки, он изображает мельницу.
  3. «Лодочка». Ребенок должен, лежа на животе на заранее приготовленном коврике, вытянуть руки вперед. Чуть приподняв ноги и руки, он, слегка раскачиваясь, изображает лодочку.
  4. «Черепашка». Теперь можно просто поползать по ковру на коленях.
  5. «Цапля». Здесь понадобятся книга и кубики. Малыш будет переступать через разложенные на полу игрушки, держа на голове книгу. Осанка и шаги должны быть как у цапли, то есть необходимо держать спину прямо и поднимать ноги при перешагивании.
  6. «Кошечка» – это одно из упражнений на растяжку. Ребенок должен встать на четвереньки. Вдох – малыш прогибает спину и поднимает голову. Выдох – выгибает спину дугой и опускает голову. Движения плавные, как у кошки, когда она потягивается.
  7. «Ласточка» – упражнение, развивающее координацию движений. Непременное условие – прямая спина при выполнении.
  8. «Гусеница» или «Пружинка»– упражнение на расслабление. Ребенок ложится на спину, поднимает руки вверх и потягивается, затем расслабляет все тело и спокойно лежит несколько минут.

Хорошая осанка – крепкое здоровье

За осанкой необходимо следить с юных лет, чтобы потом не возникали проблемы с позвоночником или внутренними органами. Поэтому такие тренировки-игры очень полезно проводить с детьми регулярно, каждый раз придумывая что-то новое, чтобы ребенок сам стремился к выполнению упражнений. Пусть и малыш предложит, что бы он хотел изобразить и продемонстрирует это. Главное, следить, чтобы не было чрезмерных нагрузок и опасных для неокрепшего позвоночника действий.

Автор: К.М.Н., академик РАМТН М.А. Бобырь

    Записаться на бесплатный прием

    Оставьте свои данные прямо сейчас, и мы обязательно с вами свяжемся

Читайте так же

ЧТО О НАС ГОВОРЯТ

все отзывы
  • Ирина
    2019-09-04 17:02:04
    Спасибо огромное Михаил Анатольевич, Сергей Дмитриевич! Что не довели до операции, хотя была очень сложная ситуация с позвоночником. Надеюсь, при должном контроле удастся обойтись поддерживающими процедурами и упражнениями. Отдельно хочу отметить "золотые руки" Руслана, который пол года мной... Читать дальше
  • Валерия
    2014-10-23 20:19:39
    Очень благодарна доктору Золотареву Евгению Юрьевичу! Я, обратилась в клинику Бобыря (м. Алексеевская) для лечения у врача остеопата, по совету лечащего меня врача-невролога. Что такое остеопатия я абсолютно не знала, но в силу большого доверия своему врачу, решила попробовать этот метод лечения.... Читать дальше
  • Кураева Ирина
    2014-09-17 12:17:47
    Обратилась в клинику «Бобыря» после опыта лечения во многих клиниках. Это, на мой взгляд, единственная клиника, где у пациентов не выманивают деньги, а действительно лечат, что очень и очень приятно! Абсолютно все устроило, единственное посоветовала бы обращаться не к доктору Безносову, а к... Читать дальше
  • Наталья
    2019-12-17 15:43:01
    Выражаю огромную благодарность доктору Бабий Александру Сергеевичу! Обратилась с диагнозом остеохондроз. Мучают головные боли. Осанка выправилась уже после 4 сеанса. Также расслабил мышцы шеи и челюсти, после чего головные боли стали реже и менее болезненны. Без "воды", все по факту ! Выправил... Читать дальше

Врачи клиники Бобыря стаж работы от 10 лет