Чем опасна сутулость?

О том, чтобы держать спину прямо, детям напоминают воспитатели в садике, родители дома, учителя в школе. Будучи взрослым, человек сам контролирует осанку. Но не всегда удается следить за тем, чтобы вновь не ссутулиться. Слишком много задач в голове, а на автомате не получается ходить с прямой спиной. Но это очень важно и нужно. Правильная осанка – залог здоровья, а еще с расправленными плечами и поднятой головой легче произвести приятное впечатление на окружающих.

Историческая справка

Представителей аристократического рода с малых лет учили тому, как нужно держать себя и в одиночестве, и в окружении людей. Осанке уделяли много внимания, потому что сутулость свидетельствовала о принадлежности к низшему сословию. Такой человек повиновался другим, выполнял тяжелую физическую работу, он был угнетенным и бедным, поэтому горбился, сутулился, ходил с опущенной головой. Сравните образ с тем, как выглядят аристократы: при одном взгляде на них становится понятно, что это царская особа. Вот так работает правильная осанка.

Польза от хождения с прямой спиной

Сегодня этому опросу уделяют меньше внимания. Хотя люди, которые беспокоятся о здоровье, следят за походкой. А ведь прямая спина может кардинально преобразить человека, особенно женщин. Достаточно выпрямиться и принять естественное положение, сразу же визуально увеличится грудь, а живот, наоборот, уменьшится. Бедра покажутся стройнее, да и вся фигура станет привлекательной. И всё это благодаря правильной осанке.

боль в спине – еще одна причина, по которой человек выпрямляется. Если позвоночник находится в неестественной позе, это негативно сказывается на всём организме. Отрицательное влияние заметно не сразу. Сначала мышцы испытывают постоянное напряжение, позже оно становится хроническим. Возникает дискомфорт. Появляется боль. Чем запущеннее случай, тем сильнее выражен болевой синдром. 

Если вы долго ходите или сидите со скрюченной спиной, будьте готовы столкнуться:

1. С неправильной работой диафрагмы, легких, сердца, дыхательных органов;
2. С постоянным мышечным напряжением в области шеи;
3. С нарушенным кровообращением головного мозга.

Причина сутулости

Почему некоторые люди ходят с ровной спиной, у других же осанка оставляет желать лучшего? Причин несколько. Одна из них – плохая наследственность. искривление позвоночника – также результат неправильных родов. Проблемы с осанкой начинаются, когда ребенок идет в школу. Он неправильно сидит за партой, принимает неестественную позу за компьютером. Дальше ситуация становится всё хуже: колледж, вуз. А если устроиться на офисную работу с 12-часовым рабочим днем, ситуация усугубится ее больше. Важно отслеживать состояние позвоночника, приучить себя сидеть и ходить с ровной спиной. Тогда и проблем со здоровьем не будет. Вы выработаете у себя рефлекс. Организм на автомате будет стремиться выпрямиться.

Исправление осанки

Важно ходить с прямой спиной, чем бы ни занимались и где бы ни находились. Это полезно и для здоровья, и для внешнего вида. Чем раньше начать борьбу с сутулостью, тем легче она пройдет. У ребенка костный аппарат только формируется, он более гибкий и быстрее поддается изменениям. Взрослые же – закостенелые. На то, чтобы приучить себя к ровной спине, уйдет немало времени. Организм должен адаптироваться к таким изменениям. Поначалу будет непросто. Мышцы начнут сопротивляться, так как не привыкли к нагрузке. Но если продолжать работу с позвоночником и осанкой, можно добиться видимого эффекта. Вы изменитесь внешне, улучшите здоровье. 

Вам помогут специальные упражнения. Можно записаться в тренажерный зал к тренеру, чтобы укрепить мышцы рядом с позвоночным столбом. Тогда не будет сильного дискомфорта при хождении с прямой спиной. Хорошо помогает плавание. Оно положительно влияет практически на все мышечные группы. Здоровье пойдет в гору, изменится и фигура.