Пять распространенных ошибочных мнений о здоровье позвоночника и суставов

Ответ прост. Больше внимания уделяется именно избавлению от боли, а не методам профилактики возникновения таких заболеваний, как протрузия позвоночника, грыжи и других. Выявлено, какие распространенные ошибочные мнения приводят к болезням позвоночника и суставов. Основных таких заблуждений пять.

Чем больше пить жидкости, тем суставы будут крепче

Такое мнение не верно, потому что избыточная жидкость в организме переходит в отечность, которая в свою очередь замедляет регенеративную функцию тканей и создает давление на нервные корешки. Все это ведет к остеохондрозу. Также опасны кофе и чай в неограниченных количествах, так как эти напитки за счет содержащегося в них танина провоцируют замедление метаболизма в тканях. Лучшим решением будет употребление талой воды в пределах 2,5 литров в день. Осторожно нужно быть и с минеральными водами, они имеют противопоказания в применении.

Небольшое увеличение веса не вредит позвоночнику и суставам

Бытует мнение, что незначительное повышение массы тела никак не отразится на позвоночнике и суставах. Мнение это ошибочно по одной «весомой» причине. Незаметно и постепенно увеличиваясь, масса начинает давить на суставы, что ускоряет процесс их старения, и провоцирует развитие различных артрозов. На первых этапах изменения в суставах и позвоночнике не заметны, но потом заболевания могут очень резко дать о себе знать. К тому же, обычно масса набирается по причине разбалансирования рациона и присутствие в нем вредных для здоровья продуктов. Поэтому очень важно следить за своим питанием и не допускать набора веса. Особенно это касается тех, кто предрасположен к полноте.

Между дыхательной гимнастикой и позвоночником нет никакой связи

Правильное дыхание способствует обмену жидкостями в организме и насыщает его кислородом. При занятиях дыхательной гимнастикой расправляется осанка и позвоночник принимает правильную форму за счет того, что происходит равномерное распределение нагрузки на все отделы скелета человека, за счет чего контролируется нагрузка и на суставы. Поэтому дыхательная гимнастика непосредственно связана со здоровьем позвоночника и суставов.

Фитнес и тренажеры – спасение для позвоночника

Некоторые тренажеры и легкий фитнес может принести пользу, при условии, что выбран верный комплекс упражнений. Для ослабленного позвоночника и больных суставов неправильный подход к нагрузкам в тренажерном зале может стать даже опасным. Есть такое понятие, как двигательный стереотип, которое характеризует неосознанные движения и формируется в раннем возрасте. Часто такой стереотип складывается неверно, его необходимо корректировать. Для этих целей подходит ЛФК, скандинавская ходьба, при которых вырабатываются правильные движения и укрепляются мышцы. 

Одеваться нужно красиво, об удобстве нужно забыть

Красота, конечно, спасет мир, но кто будет спасать человечество, когда в погоне за модой оно превратится в больное и немощное общество. Следуя моде, люди порой носят узкую обувь или узкую одежду из синтетических материалов. Зимой, чтобы казаться привлекательными, они игнорируют теплую одежду, мотивируя это тем, что подчас она зрительно уродует фигуру. Женщины сутками ходят на каблуках, полагая, что становятся стройнее и привлекательнее. Все это, конечно с какой-то стороны правильно, ведь в обществе важен в первую очередь внешний вид индивидуума. Но вот вред здоровью такие действия приносят немалый. Каблуки, тяжелые сумки, воздухонепроницаемая одежда – все это способно привести к артритам, артрозам и другим заболеваниям. Узкая обувь провоцирует рост косточки на пальцах ног'>косточки на пальцах ног, что приводит к хромоте и, как следствие, болезням суставов и позвоночника. Поэтому одежду нужно выбирать в первую очередь по сезону. И лучше, конечно, чтобы она была из натуральных материалов.