Если вы думаете, что болят и не сгибаются суставы только у пожилых людей, то вы ошибаетесь. С такими проблемами к ревматологу обращаются 60% людей в возрасте от 25 до 60 лет, а иногда и дети. Врачи советуют всем с заболеваниями суставов соблюдать несколько общих правил.
Когда болят суставы, необходимо…
Если у вас появилась боль в суставах, скованность в руках или ногах, припухлость, срочно надо обратиться к врачу-ревматологу. Если такого специалиста в вашей поликлинике нет, тогда к терапевту. Врач проведет обследование (сделает снимки, назначит и проверит анализы), чтобы выяснить, что вызывает боль. Знакомые всем вредные привычки (алкоголизм, курение), сильное переохлаждение, каждодневные большие нагрузки, лишний вес, неправильное питание, слабый уровень иммунитета – все это может привести к заболеванию. Поставив диагноз, доктор назначит подходящий вам курс лечения. На раннем сроке определения заболевания есть шанс избежать осложнений и поправить своё здоровье, предотвратив непоправимые изменения в больных суставах.
Помоги себе сам
Выполнять назначение врача надо обязательно, но при этом не забывайте, что помочь вы можете себе и самостоятельно. Заботиться о суставах надо каждый день. Необходимо соблюдать диету, чтобы уменьшить, если есть, лишний вес, укрепить кости и повысить уровень иммунитета. Некоторые продукты, которые мы очень любим, вредны для заболевающего организма: консервированные овощи, копчености, острая, соленая и жирная пища.
Самый полезный продукт – лосось, он содержит много противовоспалительных веществ, а также имбирь, который не только обезболивает, но и снимает отеки. Необходимо пить достаточное количество воды, так как в суставах может накапливаться много вредных солей. Для костей надо принимать пищу, содержащую кальций. Это молочные продукты, лучше всего йогурт, листовая капуста, содержащая кальций и витамины К, С, А, а также минералы: марганец и медь, которые укрепляют связки.
Кроме того, для местного обезболивания, снятия отечности, уменьшения воспалительного процесса можно пользоваться травами, настойками. Ведь очень много народных средств, которые результативно снимают такие симптомы, как скованность в мышцах, малоподвижность и боли при ходьбе. Многие люди предпочитают специальные лекарственные мази, гели, крема, которые можно приобрести в любой аптеке без рецепта. При их использовании локализуется боль и снимается отек в месте применения.
Больные суставы не любят большой нагрузки, холода и покоя. Руки, ноги болят, и очень сложно заставить себя двигать ими, но покой приводит к атрофии мышц, что приводит к неподвижности суставов, а впоследствии к деформации костей. Поэтому каждый день надо делать лечебную гимнастику.
Лечебная гимнастика
Каждодневные занятия лечебной гимнастикой, такие как плавание и ходьба, укрепляют мышцы, помогают уменьшить боль и сохранить подвижность суставов. Однако следите за тем, чтобы занятия не были изнуряющими или очень напряженными. А также помните, что в период обострения делать упражнения нельзя.
Как правило, комплекс лечебной физкультуры состоит из трех видов упражнений:
- в воде снимают нагрузку и улучшают функцию больного сустава.
- Растяжение мышц, безболезненные и несложные упражнения для улучшения подвижности и гибкости суставов;
- Занятия физкультурой с постепенной нагрузкой после острого воспалительного процесса укрепляют мышцы, поддерживающие суставы;
Упражнения
Грамотно подобрать упражнения вам поможет физиотерапевт или ревматолог.
Профилактика
Желательно изначально не допускать заболевание суставов. Чтобы избежать этого, лучший способ – профилактика. Отказаться от вредных привычек, начать правильно питаться, тепло одеваться в холодную погоду.
Еще Гиппократ считал физические упражнения обязательным лечением любых заболеваний, а Клавдий Гален – врач Древнего Рима – рекомендовал своим пациентам не только занятия физкультурой, но и ходьбу, плавание, конные прогулки. Ученые Австралии доказали, что длительная ходьба три раза в неделю снижают боль в суставах при артрите в 2 раза.
Автор: К.М.Н., академик РАМТН М.А. БобырьЧитайте так же
-
Ощущение жжения под левой лопаткойБоли и неприятные ощущения в спине – распространенное явление среди пациентов, занимающихся работой, подразумевающей сидячий образ жизни, имеющих избыточный вес, неправильно питающихся. Возникают...
-
Избавляемся οт мучительных гοлοвных бοлейУ каждοгο челοвека, даже здοрοвοгο, кοгда-нибудь бοлела гοлοва. Любοе прοстуднοе забοлевание с пοвышением температуры типа ОРЗ, ОРВИ οбязательнο даст интенсивную гοлοвную бοль.
-
Мостик к здоровью: устраняем утреннюю скованность при ревматоидном артритеРевматоидный артрит предполагает у заболевших этим недугом скованность суставов по утрам. Аутоиммунное заболевание поражает суставы, вызывает воспалительный процесс в них. Каковы симптомы РА, как...
-
Киста Бейкера коленного сустава – консервативные и народные методы леченияКиста Бейкера — это доброкачественное скопление синовиальной жидкости, образующееся в суставе подколенной ямке. Появление подобного рода кисты является следствием ранних заболеваний, вызывавших...
ЧТО О НАС ГОВОРЯТ
все отзывы-
Наталья
2019-03-13 15:46:21Михаил Анатольевич, большое Вам спасибо за то, что не бросили меня, когда так нужна была помощь! Спасибо, что помогли и помогаете до сих пор! Немного поделюсь своей историей, я перенесла 2 операции на позвоночник, установку и снятие конструкции. Была на консультациях и лечении у врачей, чьи... Читать дальше
-
Лариса
2018-07-09 23:01:31Хочу выразить благодарность замечательному доктору Золотареву Евгению Юрьевичу. Я познакомилась с ним больше года назад, обратившись с проблемами шеи и позвоночника, связанными с травмой в младенчестве. После курса сеансов почувствовала настоящее облегчение. Кроме того, трое моих детей получили... Читать дальше
-
Кирилл
2014-09-18 12:29:54Хочу выразить благодарность мастеру по массажу Руслану Анатольевичу! Головные боли утихли уже после 4-х процедур! Это несмотря на то, что общий курс, чтобы закрепить эффект от 7-10 процедур, так мне сказали. Обязательно пройду весь курс, так как это еще и удовольствие, ко всему прочему! Буду... Читать дальше
-
Сергей
2020-09-30 09:57:07Работа как самой клиники, так и специалистов очень качественно организована, очень вежливые, все во время. Администраторы, и доктора были безупречны профессиональны, каждый этап разъяснялся, всё было очень комфортно. Читать дальше