Клиника Бобыря
Выберите ближайший филиал
Москва, м. Алексеевская
ул. Маломосковская д.21 кор.1
Пн.-Пт. 8:00-20:00
Сб.-Вс.: с 9:00 до 18:00
+7(495)7404444
30 мая 2019, 202
Повышение цен с 10 мая, подробная информацию по телефону

8 советов, как сохранить здоровье в большом городе

Крупный город. Море возможностей. Проблем тоже много. Атмосфера муравейника, ускоренный ритм жизни влияет на настроение и здоровье человека. И во многих моментах отрицательно. Как справиться с негативным влиянием большого города?

Дефанотерапия

Безболезненная, уникальная методика доктора Бобыря

ОБЛЕГЧЕНИЕ ПОСЛЕ ПЕРВОГО СЕАНСА

Дешевле, чем мануальная терапия
Устраняем причину а не симптомы

Мягко, приятно, нас не боятся дети

Бесплатная консультация

Только с 1 по 10 мая ! Записывайтесь!

Крупный город. Море возможностей. Проблем тоже много. Атмосфера муравейника, ускоренный ритм жизни влияет на настроение и здоровье человека. И во многих моментах отрицательно. Как справиться с негативным влиянием большого города?

сильная головная боль, депрессивное состояние, частые простуды – это далеко не весь список того, чем страдает среднестатистический житель мегаполиса. Причин ухудшения психического и физического здоровья несколько. Среди них:

  1. Ускоренный ритм жизни: поздние встречи, активность 24/7;
  2. Плохая экология: миллионы автомобилей, тысячи предприятий, выхлопы газа, токсины в воде, воздухе, почве;
  3. Нерациональное использование времени: на то, чтобы добраться до работы, ежедневно уходит более 2 часов;
  4. Стресс: в связи с нарушением границ личного пространства, постоянная спешка, конкуренция на работе.

Факторов, негативно влияющих на здоровье, много, но на каждый из них есть действенный лайфхак.

Чем занять себя в дороге?

Если найти работу ближе к дому невозможно, рационально используйте время в пути. Посвятите его самосовершенствованию. Предпочитаете слушать музыку? Замените её аудиокнигой или аудиотренингом. Любите бумажные экземпляры? Журнал и книжные издания вам в помощь. В течение 2 часов можно изучать иностранный язык, развивать навыки говорения и письменной речи, познавать что-то новое – и всё это вместо бесполезной траты 1/12 части суток. Скажите «нет» деградации! 

Как снять стресс?

Спортом. Это лучший антистресс всех времен и народов. Главное – выбрать тот вид спорта, который подходит именно вам. Систематические активные занятия улучшат физическую форму, приведут в равновесие эмоциональное состояние. Проблемы покажутся пустяковыми. А те, что действительно серьёзны, вы сможете быстро разрешить: во время спорта мозг отдыхает от рутинных задач. Появляются нестандартные идеи и пути выхода из сложившейся ситуации. 

Больше гуляйте

Машины, здания, снова машины, снова здания – в этом бесконечном круговороте есть место и паркам со скверами. В мегаполисах их много. Единение с природой настроит вас на нужный лад. Зеленый оазис подарит прохладу в летний день и даст глоток свежего воздуха. Здесь можно отключиться от автомобильных пробок, вечно мигающих светофоров, нескончаемого потока людей в метро и туристов на улицах.

Заведите питомца

Кошка, собака, да даже попугай скрасят серую жизнь в каменных джунглях. Согласно исследованиям, ежедневное общение с домашними животными благотворно влияет на эмоциональный фон человека: исчезает стресс, а его место занимает отличное настроение. Вот только на таких питомцев, как собаки и кошки, нужно время, а в условиях работы 24/7 с этим проблемы.

Умеете ли вы отдыхать? 

Для кого-то отдых – неподвижное лежание на диване. Но разве так можно отдохнуть? Лучше сменить сферу деятельности. Пришли с работы или выдался долгожданный выходной? Проведите его наедине с интересной книгой, лежа под теплым пледом и попивая горячий чай. Или отправляйтесь в SPA-салон – полное погружение в состояние расслабление и абстрагирование от проблем гарантировано.

Как окружение влияет на настроение?

Напрямую. В большом городе много возможностей, а значит, вы можете создать вокруг себя именно тот мир, который хотите. Речь идет не только о рабочем месте и коллективе, но и компании, в которой вы проводите много времени. Каким принципам следуют ваши друзья? Какие ориентиры для себя ставят?

Что насчет питания?

Чтобы чувствовать себя хорошо, и физически, и эмоционально, нужно сбалансированно питаться. Витамины и минералы – неотъемлемая часть рациона питания жителя мегаполиса. Приемы пищи должны быть регулярными. Продукты питания – главный поставщик полезных компонентов для жизнедеятельности организма. Подходите к выбору со всей ответственностью – употребляйте качественную пищу.

Меняйте обстановку вокруг себя

Надоел город? Нужна перезагрузка? Поезжайте на выходные в сельскую местность. А если позволяют финансы – отправляйтесь за границу. Такая встряска освежит голову, домой вы вернетесь обновленным. Появятся интересные мысли. 

Автор: К.М.Н., академик РАМТН М.А. Бобырь

    Записаться на бесплатный прием

    Оставьте свои данные прямо сейчас, и мы обязательно с вами свяжемся

Читайте так же

ЧТО О НАС ГОВОРЯТ

все отзывы
  • Наташа
    2014-01-06 04:28:08
    Я попала в клинику Бобыря из-за болей в шее. Криулин С.Г., который вел прием, сказал, что у меня сколиоз первой степени. Рекомендовал пройти шесть сеансов дефанотерапии и десять сеансов массажа. У меня на тот момент не было денег, пришлось отказаться. На следующий день посчастливилось попасть в... Читать дальше
  • константин
    2015-06-20 13:02:24
    Огромная благодарность коллективу клиники. В частности Торопцеву Дмитрию Анатольевичу за то что поставил на ноги и вернул к полноценной жизни! Мне 30 лет . Грыжа 1.5см L5-S1 с почти полным защемлением правого седалищьного нерва и как следствие потеря чувствительности правой ноги(( ужасные не... Читать дальше
  • Алексей
    2013-12-23 07:08:08
    Мне 40 лет. В клинику Бобыря меня привела боль в пояснице. Очень долго я ее терпел, но потом стало даже ходить трудно, простреливало в ногу. В день моего первого визита к Михаилу Анатольевичу так «скрутило», что и пошевелиться не мог. Как выяснилось позже, у меня межпозвонковая грыжа аж 9 мм,... Читать дальше
  • Дмитрий
    2019-10-09 22:32:21
    Выражаю огромную благодарность Михаилу Анатольевичу Бобырю, а также Дмитрию Анатольевичу, Руслану Хайдаровичу и Михаилу Михайловичу что помогли избавиться от болей в спине и вернули к нормальной жизни! Читать дальше

Врачи клиники Бобыря стаж работы от 10 лет