Отчего ухудшается состояние кожи, и может ли ей помочь хорошая косметика. Настоящие виновники тусклого цвета лица, сухости, жирности и высыпаний. Расскажем, как вернуть покровам здоровье и красоту, соблюдая 4 элементарных правила.
Факторы красоты и здоровья кожи
Состояние кожных покровов нередко становится поводом для серьезного беспокойства – краснота, воспаление, прыщи, чрезмерная сухость или избыточная жирность красноречиво сообщают нам о том, что в организме есть какие-то неполадки.
Типичные причины проблем с кожей
Перечислим основные факторы, подрывающие здоровье кожи:
- Неправильное питание – увлечение жирными, острыми и солеными продуктами запросто может вызвать воспалительный процесс, затрагивающий не только лицо, но также шею и спину. Нездоровая еда лишает нас ценных питательных веществ, ухудшает процессы восстановления и обновления клеток.
- Подверженность стрессам – нервное напряжение провоцирует гормональные сбои и ослабляет иммунную защиту. Как следствие, кожа приобретает болезненный серый тон, покрывается угрями и прыщами – резкий всплеск гормонов усиливает продукцию кожного сала, которое забивает поры и вызывает воспалительные процессы.
- Неправильный уход – если плохо очищать и увлажнять кожу, да к тому же использовать косметику, не подходящую ее индивидуальным особенностям, резко повышается риск раздражения, появления высыпаний и аллергических реакций.
Поможет ли хорошая косметика
Не стоит полагаться на то, что дорогие косметические препараты – «революционные» кремы, сыворотки и прочие чудеса индустрии красоты – помогут качественно улучшить состояние покровов. Все, что им по силам – сделать проблему менее заметной, но вернуть красоту в полном объеме они не смогут, пока вами лично не будет наведен внутренний порядок.
Программа активных действий
Эти элементарные принципы обязательно должны войти в полезную привычку – наладится не только состояние кожных покровов, но и в целом работа организма.
- Потребляйте больше воды.
Кожа очень сильно страдает от дефицита жидкости, и отвечает на обезвоживание сухостью, ощущением стянутости, потускнением и шелушением. Банального умывания и увлажнения кремами недостаточно, поскольку добраться до глубинных кожных слоев можно только изнутри.
Суточная норма воды у каждого своя – считается, что на каждый килограмм веса должно приходиться по 30-40 граммов. Безусловно, очень важно не только количество, но и качество: вода должна быть очищенной от вредных примесей.
- Скорректируйте рацион.
Перестав налегать на сладости, жирные и мучные кушанья, вы наверняка заметите, что кожа снова стала лучиться здоровьем. Вкусная, но, малополезная еда заставляет сальные железы трудиться с двойным усердием, что не грозит покровам ничем хорошим. Сладкие блюда огорчают еще и тем, что подрывают иммунитет, а значит, эпидермис будут с успехом атаковать вредные бактерии.
Что действительно любит и ценит наша кожа, так это овощи, различную зелень, ягоды и фрукты. Старайтесь кушать их чаще и побольше!
- Настройтесь на спорт.
Физические нагрузки стимулируют кровообращение, обеспечивают приток кислорода к клеткам. Кожа не просто начинает лучше дышать, но и получает больше питательных элементов, своевременно избавляется от побочных продуктов. Простейшие упражнения и регулярные динамичные прогулки на свежем воздухе – это не только бодрое настроение исвежий цвет лица, но и здоровый позвоночник, а соответственно, красивая осанка.
- Заботьтесь о коже правильно.
Стоя перед выбором косметического средства, всегда отталкивайтесь от типа вашей кожи – у нормальной, сухой, жирной и смешанной совершенно разные потребности. Очищение должно производиться строго 2 раза в день – по утрам и вечерам, с применением мицеллярной воды, специальной пенки или геля. Всегда смывайте косметику перед отходом ко сну, дабы предотвратить риск воспалений и раннего старения.
Делать пилинг можно не чаще двух раз в неделю (при травмах и воспалении кожи процедура абсолютно исключена, как и при длительном нахождении на солнце). В теплый сезон необходимо пользоваться средствами с УФ-защитой, ну а увлажнение должно быть строго регулярным.
Автор: К.М.Н., академик РАМТН М.А. БобырьЧитайте так же
-
Ишиас: симптоматика и нетрадиционные способы леченияСтреляющая боль в бедре и ягодицах, которая пронзает ногу до кончиков пальцев – признак ишиаса. Помимо этого, у заболевания есть и другие симптомы. Какие они? Как их устранить и вылечить...
-
Почему возникает заболевание спондилодисцит? Какова его симптоматика? Как вылечить?Инфекционный патологический процесс в позвоночнике, который называется спондилодисцит, поражает диски между позвонками, а затем и костный мозг. Поэтому при первых симптомах следует начинать...
-
ЭлектроспондилографияДля диагностики заболеваний позвоночника используются различные методики инструментального обследования, то есть обследования с применением технических устройств.
-
Глюкокортикоидный остеопорозГлюкокортикоидный остеопороз – одна из наиболее распространенных форм вторичного остеопороза. Глюкокортикоидные препараты применяются для лечения заболеваний бронхо-легочной, эндокринной систем,...
ЧТО О НАС ГОВОРЯТ
все отзывы-
Климова Татьяна
2014-09-25 13:03:12По прошествии праздников, побывала в клинике «Бобыря», той, что на Алексеевской станции. Получила удовольствие. Несмотря на диагноз «грыжа», уже через 7 дней вовсю «активничала»! От всей души СПАСИБО! Читать дальше
-
Елена
2018-03-15 09:52:17От всей души хочу поблагодарить прекрасному доктору и Человеку Сорокину Сергею Дмитриевичу! Проходила у него курс лечения от непреходящей на протяжении долгого времени головной боли, связанной с проблемами в шейном отделе. Его волшебшные руки, чуткость и добоое отношения помогли забыть о проблеме... Читать дальше
-
Иван
2017-09-15 17:12:38Выражаю огромную благодарность клинике Бобыря на Алексеевской. Всё организовано на высшем уровне. Персонал клиники отзывчивый, к пациентам относится дружелюбно и с пониманием. Заблаговременно напоминают о записи, а в случае невозможности прийти на сеанс, по звонку, спокойно, без лишней... Читать дальше
-
Дмитрий
2019-10-09 22:32:21Выражаю огромную благодарность Михаилу Анатольевичу Бобырю, а также Дмитрию Анатольевичу, Руслану Хайдаровичу и Михаилу Михайловичу что помогли избавиться от болей в спине и вернули к нормальной жизни! Читать дальше