Продукты, которые помогают нам стареть

Так что же нас волнует в самую первую очередь? Конечно же, внешнее проявление старости. Все знают, что молодость и красота зависят не столько от числа прожитых лет, сколько от образа жизни, который мы ведем. Спорт, правильное питание, хорошее настроение надолго продлят вашу молодость. Неправильные пищевые привычки негативно сказываются на внешнем виде: тусклые волосы, плохое состояние кожи, боль в суставах, что, несомненно, добавит вам несколько лишних лет. Какие же продукты могут ускорить процесс старения? Давайте выясним, что же необходимо если не исключить, то хотя бы ограничить в своем рационе.

Растворимый кофе

Согласно исследованиям, кофеин выводит жидкость из организма, что негативно сказывается на состоянии кожного покрова. Обезвоживание организма сказывается и на состоянии внутренних органов, что приводит к общему ухудшению здоровья человека. В растворимых напитках кофеина содержится намного больше, чем в натуральных. Так же растворимые напитки, принимаемые в большом количестве, могут спровоцировать проявлению гастрита и изжоги. Именно поэтому, стоит ограничить прием кофе (желательно натурального) до одной чашки в день, если не можете полностью отказаться от него. Кофе прекрасно можно заменить напитком из натурального какао или цикория, зеленым чаем или компотами.

Трансжиры

Жиры, полученные химическим путем, так называемые трансжиры, содержатся в огромных количествах в составе таких продуктов, как магазинная кулинария, попкорн, чипсы, майонезы и соусы, и, конечно же, фастфуды и полуфабрикаты. Чем же так опасно потребление трансжиров? Во-первых, они способствуют закупорке сосудов, во-вторых, выработке в организме свободных радикалов, которые вызывают окисляющие процессы и нарушению кислотно – щелочного баланса организма. Именно благодаря этим процессам начинается нарушение снабжения клеток, потеря иммунитета и ухудшение общего состояния организма.

Необходимо переходить на продукты, содержащие кислоты Омега3 и ненасыщенные жиры. 

Бекон и обработанное мясо

Промышленная обработка бекона, ветчины, колбас и сосисок предполагает применение сульфитов и других консервантов, чтобы продлить срок хранения продукта. Не многие знают, что сульфиты обезвоживают организм, замедляя выработку коллагена, что гарантирует преждевременное старение организма, а в некоторых случаях и провоцирует возможность развития онкозаболеваний, что подтверждается исследованиями. При возможности, следует отказаться от готовых бакалейных продуктов в пользу свежего мяса и растительных белков. 

Простые углеводы

Благодаря высокому содержанию гликемического индекса, который вызывает резкий рост уровня сахара в крови, простые углеводы разрушительно действуют на коллаген в организме. Исключите из своего ежедневного рациона сдобную выпечку, картофель и макароны (кроме изделий из твердых сортов пшеницы) и здоровая, красивая и упругая кожа вам обеспечена.

Сахар

Не секрет, что основной враг стройного тела – это сладости и кондитерская выпечка, но не все знают, что излишний сахар, поступающий в организм человека, способствует появлению ранних морщин. Молодостью и упругим состоянием кожи в организме заведуют коллаген и эластин, которые теряют свои сократительные способности при соединении с молекулами сахара. Результат – кожа теряет свою эластичность и стареет.

Поваренная соль

Основной компонент соли - это натрий, излишек которого приводит к повышенному давлению, а так же к уменьшению выработанного количества коллагена. Суточная норма потребления соли в любом виде - не более 15 грамм. Предпочтение стоит отдавать продуктам, в составе которых имеется натуральная морская соль.

Как мы видим, у каждого человека имеется возможность самостоятельно отодвинуть свою старость, всего лишь скорректировав питание и образ жизни, не пеняя на наследственность, генетику или возраст.