Боль в пояснице у женщин

Боль в районе поясницы может служить сигналом о серьезных проблемах со здоровьем, и не стоит оставлять её без внимания. Иногда она доставляет сильный дискомфорт, чтобы диагностировать причины ее появления в первую очередь следует обратиться к специалисту.

Причины возникновения болей в пояснице

• Одной из основных причин возникновения болей в районе поясницы у женщин является лишний вес.
• Плохое обращение венозной крови.
• Сидячий образ жизни.
• Эндометриоз.
• Неконтролируемый и постоянный подъем тяжестей.
• Ранее не вылеченные болезни опорно-двигательной системы.
• Запущенные болезни суставов.
• Неправильное выполнение физических упражнений.
• Регулярное переохлаждение.
• Хронические болезни почек.
• Постоянное перенапряжение.
• Боль в пояснице также относят к ранним симптомам беременности.
• Наличие гинекологических болезней.

Критические дни

Говоря о здоровье женщин не стоит упускать из виду особенности организма присущие только им, например, менструальный цикл. У каждой женщины он индивидуален и сопровождается болями внизу спины, чувствовать которые женщина может в разные его фазы. Во время критических дней в организме задерживается жидкость, которая способствует прибавке веса и смещению центра тяжести тела. Женский гормональный фон перед наступлением цикла имеет свойство меняться, в связи с этим боль может усиливаться и отдавать в поясницу.

Наступление беременности

Одним из первых симптомов наступления беременности принято считать боли в пояснице, которые ранее не наблюдались. В первом триместре боли в поясничном отделе вызваны быстрым ростом матки и смещением центра тяжести.

Во втором и третьем триместре уже заметно выросший живот, который заставляет выгибать позвоночник так, чтобы было удобно держать равновесие, что и приводит к поясничным болям. Также нагрузку на позвоночник дает стремительное увеличение массы тела и расхождение тазобедренных костей для того, чтобы облегчить роды. 

Большой размер молочных желез

Постоянное чувство дискомфорта и болей в спине может приносить, казалось бы, самая привлекательная по мнению мужчин часть женского тела – грудь. При наличии ее большого размера обладательнице пышной груди постоянно приходится откланяться назад и держать спину в напряжении, чем и может быть вызвана регулярная боль в области поясницы.

Неудобная обувь

В большинстве случаев при покупке новой обуви женщины делают акцент на ее красоту, а не на удобство. При регулярном использовании обуви на высоком каблуке или обуви доставляющей дискомфорт увеличивается нагрузка на поясницу, что может послужить причиной возникновения хронических болей в ее области.

заболевания позвоночника

Статистика показывает, что большая часть женщин, обращающихся к врачам по причине болей в спине имеют ранее не вылеченные или хронические заболевания позвоночника.

Не обращать внимание на боли в пояснице очень вредно для здоровья. Запущенные болезни могут привести к остеохондрозу или может появиться грыжа поясничного отдела позвоночника.

Профилактика болей в пояснице у женщин

Для предотвращения болей в пояснице и спине в целом существует рад несложных рекомендаций:

• Избегать сидячего образа жизни. Длительное нахождение в позе сидя приводит к неминуемой боли и дискомфорту в спине.
• Регулярно посещать массаж позвоночника.
• Необходимо следить за весом своего тела. Лишний вес увеличивает нагрузку на позвоночник.
• Не рекомендуется поднимать тяжести, тем более регулярно. Стоит также избегать резких движений.
• При ходьбе и в сидячем положении держите спину прямо. Не стоит сутулиться.
• Регулярные тренировки и легкие физические нагрузки не повредят вашей спине. Для профилактики болей в спине достаточно будет делать пятиминутную зарядку по утрам.
• При наличии заболеваний позвоночника можно носить специальный корсет. Он поможет снизить нагрузку на спину и предотвратит дальнейшее развитие болезни.