Что является причиной головной боли?

Ниже приводится мнение руководителя и главного врача сети центров «Головная боль», Майковой Татьяны.

Головная боль – это диагноз?

Ни для кого не секрет, что недомоганием страдает добрая половина человечества. Это является огромной социальной и экономической проблемой. Каких-то гендерных различий это заболевание не делает: страдают как женщины, так и мужчины. Женщины чаще мучаются от мигрени, мужчины от кластерных болей. Обычная боль напряжения выбирает представителей обоих полов.

Основанием для постановки такого диагноза становятся жалобы пациентов. Исключением являются последствия, вызванные другими заболеваниями (опухоль, инсульт и т. д.), которые называются «вторичными».

Наличие мигрени не обязательно свидетельствует о каких-либо воспалительных процессах. сильная головная боль может быть отдельным заболеванием.

Самая частая причина появления – наследственность. По статистике, если мигрень была только у матери, у дочери ее возникновение соответствует 30%. Если была и у отца, и у матери – 70%, что этим заболеванием будет страдать ребенок. Однако если родители предпринимают профилактические меры, они могут обезопасить своих детей.

Статистика 2009 года утверждает, что эта болезнь входит в список пяти основных заболеваний, которые являются основной причиной инвалидизации людей. Основная причина – возбужденное состояние нервной, гормональной и иммунной системы. Меры профилактики просты – уменьшение энергетического расхода, соблюдение правильного режима, питания, здоровый образ жизни, а главное – комфортное психологическое состояние.

Почему нельзя просыпаться по будильнику?

Основное правило профилактики мигрени – следовать природе, а именно соблюдать порядок дня и ночи, то есть соблюдать биологические ритмы: ложиться спать в 10 вечера, во всяком случае, до 12 ночи, а просыпаться самому, без всяких будильников. Только в этом случае организм человека за период сна отдохнет, сделает запас энергии и следующий день будет полноценным и здоровым. Если вы не можете просыпаться сами, необходимо ложиться раньше. Если вы предпочитаете работать по вечерам или ночью, значит ваш сон неполноценный. Люди не могут видеть без света, значит, и работать тоже. Изобретение лампочки привело к изобретению снотворного.

Способность некоторых продуктов вызывать боль в голове является мифом. Такой закономерности не выявлено.

Метеозависимость также является причиной головных болей, однако надо понимать, что здоровый человек практически не подвержен влиянию погоды. Если чувствуется смена погода, значит общее состояние организма не в норме. 

Что помогает избавиться от головной боли?

Рецептов избавления множество – грелка на шею, теплая ванна, лед на область головы. Каждый человек методом проб и ошибок подбирает для себя индивидуальный метод. Но один рецепт помогает всем – разумная физическая активность.

«Движение – это жизнь». Во все времена психоэмоциональная нагрузка снималась движением. Вместо того чтобы подвигаться, сделать какие-то элементарные физические упражнения, когда мы нервничаем, люди сидят, пьют алкогольные напитки или кофе, курят. При этом возбуждение увеличивается еще больше. 

Для профилактики головных болей необходимы две базовые вещи – плавание или прогулки пешком и контрастный душ. В первом случае достаточно одного часа в день. Во втором случае вода не должна быть очень холодной, слегка ниже температуры человеческого тела. Этого достаточно для обеспечения лучшего режима для своего организма.

Кофе также может избавить от боли, если человек его не пил раньше. Для «кофеманов» этот напиток - обезболивающее лекарство. Лекарства также часто являются причиной головных болей.

Люди, которые работают с удовольствием, имеют активную жизненную позицию, гораздо реже страдают головной болью, чем те, у кого жизнь скучна, а интересы отсутствуют.