Способы лечения головной боли

Головной болью хоть раз в жизни страдали все. Разово это воспринимается нормально, но если боли становятся систематическими, то тут необходимо верно диагностировать их причины. То есть нужно выявить, является ли сильная головная боль симптомом какого-либо заболевания или сама по себе является болезнью.

Излечить головную боль – значит восстановить саморегуляцию организма

Вылечить головную боль означает устранить ее источник, а именно снизить болевую активность организма. И важно, чтобы все помнили, что любое лечение – это нормализация процессов саморегуляции в теле человека. Все, страдающие головной болью, вспоминают те счастливые моменты, когда ее не испытывали. То есть организм помнит нормальное для человека состояние, в котором боль не является постоянным спутником жизни. Так что же нужно сделать для того, чтобы она не возникала? Необходимо привести в равновесие процессы возбуждения и торможения. Но для выполнения этой задачи нужно, чтобы пациент следовал несложным, но необходимым правилам. И следует исключить из жизни, хотя бы временно, любые способы искусственной стимуляции организма. Это могут быть кофеиносодержащие напитки, большие спортивные нагрузки, тренажеры, массаж, путешествия, диеты, походы к магам и экстрасенсам. Это все, конечно, даст эффект, но временный. Потом ситуация только усугубиться, так как боль не лечилась, а притуплялась.

Способы восстановления саморегуляции организма

1. Сон. Его нормализация может стать эффективной в совокупности мер по борьбе с головными болями. Нужно соблюсти пару простых рекомендаций. Засыпайте, не доживаясь 1,5-2 часов до полночи. Готовясь ко сну, исключите активное времяпрепровождение, спите в полной темноте. Если вы обнаружили, что с утра вы чувствуете себя усталыми, а к вечеру бодры и жизнерадостны, то ваши биоритмы нарушены и требуют восстановления.
2. Исключение пищевой стимуляции. Постарайтесь не употреблять продукты, вызывающие ложное чувство бодрости. Это кофе, алкоголь, никотин, чай, какао, шоколад. Они дают временный эффект, который быстро проходит, вынуждая вас снова прибегать к их использованию, что образует неразрывную петлю, никак не решая саму проблему.
3. Здоровое питание. Это не диета, это способ употреблять абсолютно все продукты правильно. Нельзя делать перерыв между приемами пищи более 5 часов и нужно стараться есть натуральную пищу, избегая концентратов и консервов. Старайтесь не пропускать завтрак. Это самый важный прием пищи. Даже если для его приготовления придется просыпаться на полчаса раньше.
4. Физические нагрузки. Но только правильные. Они действительно необходимы, но выбирать их нужно с умом, учитывая возраст. До 30 лет можно нагружать организм, ориентируясь на собственные ощущения. После 30 – только щадящие нагрузки, пешие прогулки, плавание без замера времени, зарядка без дополнительных нагрузок.
5. Закаливание. Оно может быть очень полезно при лечении головных болей, если его правильно применять. Разница тела и вода/окружающей среды при закаливании должна составлять не более 5 градусов, иначе оно превратиться в стимуляцию, что однозначно не принесет пользы.
6. Эмоциональное состояние. Оно должно быть комфортным на протяжении большей части времени. Лучше общаться только с приятными людьми, заниматься интересными делами, в профессии учиться распределять нагрузку, ставить перед собой цели. У жизни должен быть смысл. Только в этом случае человек движется вперед.

Лечение

Если головные боли носят регулярный и интенсивный характер, то необходимо прибегнуть к врачебной помощи. Только доктор может поставить верный диагноз и в соответствии с ним назначить лечение. Самостоятельный прием лекарственных препаратов может только усугубить ситуацию, ввиду того, что обезболивающие не устраняют причины, а только временно снимают симптомы заболевания, что может привести к тому, что болезнь вступит в хроническую фазу.