Клиника Бобыря
Выберите ближайший филиал
Москва, м. Алексеевская
ул. Маломосковская д.21 кор.1
Пн.-Пт. 8:00-20:00
Сб.-Вс.: с 9:00 до 18:00
+7(495)7404444

30 мая 2019, 188

Народные средства в борьбе с остеопорозом

Заболевания, связанные с нарушением обмена веществ, приносят неудобства в повседневную жизнь. Преодолеть такой недуг, как остеопороз, можно без применения медикаментов - нужно придерживаться советов по питанию и физической нагрузке.

Дефанотерапия

Безболезненная, уникальная методика доктора Бобыря

ОБЛЕГЧЕНИЕ ПОСЛЕ ПЕРВОГО СЕАНСА

Дешевле, чем мануальная терапия
Устраняем причину а не симптомы

Мягко, приятно, нас не боятся дети

Бесплатная консультация

Только с 20 по 28 февраля ! Записывайтесь!

Заболевания, связанные с нарушением обмена веществ, приносят неудобства в повседневную жизнь. Преодолеть такой недуг, как остеопороз, можно без применения медикаментов - нужно придерживаться советов по питанию и физической нагрузке.

В организме человека, страдающего остеопорозом, плохо усваивается кальций, поэтому из-за хрупкости костей у него постоянно возникает боль в суставах, а иногда даже от небольших ударов случаются трещины и переломы. Это плохо сказывается на жизнедеятельности больного, он устаёт от небольших нагрузок, физическая активность постепенно снижается. Чтобы вернуться к привычному образу жизни, человеку достаточно самому в домашних условиях вести восстановительную работу своего организма с помощью правильных физических нагрузок и употребления в пищу некоторых продуктов. Те, у кого есть предрасположенность к остеопорозу, могут использовать приведённые ниже советы в профилактических целях.

Питание

В организме человека при нарушенном обмене веществ не усваивается кальций. А у женщин старшего возраста, а именно они составляют большую часть страдающих остеопорозом, поступление кальция в организм блокируется тем, что перестаёт вырабатываться такое вещество, как эстроген.

Существуют продукты, в которых содержится фитоэстроген. Постоянное употребление их в пищу помогает в усвоении кальция. К ним относятся:

  • Соя, фасоль и другие бобовые культуры;
  • Злаки: овёс, рис, пшеница, ячмень и другие;
  • Яблоки, гранаты и красный виноград;
  • Орехи;
  • Молочные продукты;
  • Солодка, хмель, лён;
  • Пиво и красное вино (разумеется, в умеренном количестве).

Также рекомендуется вместо чая и кофе пить натуральные свежевыжатые соки и полностью отказаться от курения.

Лечение

Главной задачей в лечении является восполнение кальция в организме. Наибольшее количество кальция содержится в яичной скорлупе. Употреблять её нужно в следующем виде: моем куриные яйца и отвариваем их 6 минут, отделяем скорлупу от яйца и убираем с неё тонкую плёнку, обжариваем скорлупу на слабом огне до желтоватого цвета, а затем толчём её до порошкообразного состояния. Есть этот порошок необходимо ежедневно по ¼ чайной ложки, смешивая с кашами, творогом или лимонным соком.

Лучшая среда для усваивания кальция – это лимонный сок. Существует ещё один рецепт приготовления чудодейственного средства: в соке 10 лимонов на неделю оставляем 6 сырых яиц до полного растворения, затем добавляем в смесь 300 граммов мёда. Лекарство храним в тёмном месте и принимаем по 1 чайной ложке в день.

Помимо такого рода препаратов можно принимать кальций в таблетках из аптеки.

Также лечебными свойствами обладают отвары некоторых трав. Одно из таких растений – комнатный цветок герань. 1 столовую ложку измельчённых листьев заливаем кипятком и настаиваем 1 час. Процеживаем и выпиваем в течение дня за три приёма.

Подобные отвары можно сделать из корней окопника или листьев амаранта.

Двигательная активность

Хоть у больного остеопорозом главной проблемой являются хрупкие кости, это вовсе не означает, что нужно исключить все движения и беречь себя, сидя всё время на диване. Физические нагрузки нужны каждому человеку.

Конечно, бег, прыжки и поднятие тяжестей при таком диагнозе запрещены, но необходимой двигательной активности можно добиться с помощью обычной неспешной ходьбы. Ходить нужно по 20-30 минут не менее трёх раз в день. 

Очень хорошо подойдут такие упражнения, как приседания с разведением рук в стороны, вис на турнике. Много косточек содержится в позвоночнике человека, поэтому при остеопорозе больший дискомфорт приносят именно боли в спине. помощь позвоночнику может оказать замечательная несложная гимнастика: прогибы спины, лёжа на животе или стоя на четвереньках.

При любом поставленном вам диагнозе не стоит отчаиваться, ведь ваше здоровье в ваших руках! А чтобы с недугом было легче справиться, нужно предупредить его появление, поэтому не забывайте правильно питаться, больше времени проводить на свежем воздухе и вести активный образ жизни. Всё это – лучшее средство для профилактики болезней, в том числе остеопороза. Будьте здоровы!

Автор: К.М.Н., академик РАМТН М.А. Бобырь

    Записаться на бесплатный прием

    Оставьте свои данные прямо сейчас, и мы обязательно с вами свяжемся

Читайте так же

ЧТО О НАС ГОВОРЯТ

все отзывы
  • Рома
    2014-02-02 23:10:16
    Я спортсмен. Веду очень активный образ жизни. А один раз, когда тренировался, начала сильно болеть спина. Не мог даже шаг сделать. Прошел сразу же МРТ. Оказалось, что у меня грыжа. По рекомендации знакомых записался на прием к Животову в клинику Бобыря. За два сеанса он смог полностью снять... Читать дальше
  • Ирина
    2017-02-02 20:18:06
    Огромное спасибо Сергею Дмитриевичу Сорокину за профессионализм, за чуткость и огромное желание не только помочь, но и научить самостоятельно себе помогать и поддерживать себя в физической форме несложными упражнениями, которые достаточно элементарно включить в свой жизненный ритм. Обратилась с... Читать дальше
  • Федоров Олег
    2014-09-17 12:18:37
    Выражаю благодарность М.А. Бобырю! Много лет мучаюсь болями в шее. Все прошло! Даже не представлял, что когда-нибудь избавлюсь от этой напасти! Читать дальше
  • Оксана Анатольевна
    2014-09-17 12:08:33
    Пришла в клинику «Бобыря» с болями в спине, также мучили головные боли. Сама, будучи мед.работником, не раз обследовалась, мне назначали лечение. Но результатов не было никаких! В клинике «бобыря», прошла заново обследование у Михаила Анатольевича, он назначил лечение. Прошла спина, и голова тоже... Читать дальше

Врачи клиники Бобыря стаж работы от 10 лет